zdjecia

[...] i potem wypoczynek przed zawodami. W piatek mielismy pokaz w Tarnobrzegu,celem byla zbiorka pieniedzy dla kobiety chorej na raka,przeciagnelismy tira i potem wspolne zdjecia i autografy. Jesli chodzi o suplementacje to na okraglo BCAA,EAA Glutamina i Carbo i w te upalne dni na treningu popijam HOT-a.Cos pysznego bo czasem mam dosyc tej [...]

Nie wiem dlaczego nie dodały się zdjęcia. Spróbuję jeszcze raz: /SFD/Images/2015/8/20/6ec104aa003149a9b66f420bd87f8914.jpg /SFD/Images/2015/8/20/56028e0a6c484cfbb0554908e28488da.jpg /SFD/Images/2015/8/20/03ecd70664904d71aa9c60372e18b41e.jpg

Dzień 6 po 2 tygodniach planuję zrobić zdjęcia porównawcze

Fajny dziennik, mam nadzieję, że też kiedyś dobiję do takich pokaźnych rozmiarów jak Ty, ale to dla mnie odległa perspektywa, ale powoli do celu Pozdrawiam PS: Fajne zdjęcia laseczek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 12:55:45

i daj zdjęcia nóg

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda.

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Ok /SFD/Images/2015/4/7/23314185a25749afb12ced0c757d8a5f.jpg [...]

[...] a od roku zainteresowałem sie siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania uczęszczania na siłownie wiec został trening w domowych warunkach. Prócz "rzeźbienia" niczym Fidiasz własnego ciała hartuje je na treningach stójki i parteru w pewnym Szczecińskim klubie. Dobra czas zacząć...będą wypisy, zdjecia, sex, drugs and rock'n'roll !

o to sprzęt na którym ćwiczę. Lina z Castoramy 16 zł + 3 m pcv do ciepłej wody 10 zł = sprzęt do ćwiczeń bezcenny. Drążek do podciągania prosty. Dlaczego taki? denerwują mnie te zgięcia raczek na końcach i nie lubię tych poprzecznych do podciągania neutralnego. Mnie to po prostu przeszkadza. Hantle - miałem zamówić w necie ale okazuję sie ze mam [...]

II trening za mną 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 16 15 14 14 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 30 27 25 24 3)Przysiady z obciążeniem w rękach 20 20 20 20 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 10 9 8 7 5)Pompki na linie 15 15 14 14 6)Pompki przy ścianie do góry nogami 10 9 8 7 7)Uginanie liny przymocowanej na [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Dieta_suplementy_od_czego_zaczyna%C4%87_-t1139639.html#post2 prosze tutaj wrzucilem swoje zdjecia :)

od czerwca do sierpnia prop t3 clen - wrzesien 3 strzaly susty - gdzies tam zdjecia nawet wstawialem wyniku testa we krwi 4500 %-)

Z braku czasu będzie krótko. Po wczorajszych pomiarach, na których wyszło, że obwód brzucha się zatrzymał, a pospadało z ramion i łydek, gdzie myślałem, że raczej nie ma już tłuszczu, stwierdziłem, że podbiję znów o 200 kcal. Od dziś jest więc 2200 w DNT i 2600 w DT. Jest to do tej pory najwięcej od początku mojej redukcji. Nie wiem, czy nie zrobi [...]

Witam chwilę mnie nie było bo dopiero dziś postawiłem kompa, męczyłem się z nim 6 dni ale wreszcie działa, micha trzymana w 98% czasem coś tam podjem, waga ładnie leci w dół w lustrze już widać spore zmiany, najbardziej jestem zadowolony z brzucha i nóg, trening bez zmian dale system AB x razy w tyg, w poniedziałek koleje cięcię kcal jeszcze z 2 [...]

Dobre pytanie co z tym tematem, czyżby wszyscy odpuscili, ja zapomniałem dodać podsumowania ale zdjęcia mogę dodać na dniach tyle ze już na masie jestem od jakiegoś dłuższego czasu i trochę podlalo a odwadniac się nie będę do zdjec,

Zdecydowanie sylwetka z Sopotu lepsza niż z debiutów /-)_ Zdrowa kobieta /-)_ %-) A jakie teraz plany startowe? Bardzo dziękuje. Przyznaje Ci 100% racji. Patrząc teraz na zdjęcia z debiutów, sama siebie się boję ;D W planie MP 2016 :)

DorisK będą zdjęcia ja ogarnę wszystko, bo na razie męczą mnie pourlopowe zawalone zatoki i cholerne osłabienie :-( cały dzień leżę plackiem w łóżku bo czuję się jakbym z pracy w kamieniołomach wróciła :-D Co do kursu to robię go u Wojtka Jusiela, strenght training specialist lvl 1 :) Ty mi lepiej powiedz, gdzie ja zjem coś dobrego w tym [...]

zaloguj sie na potreningu.pl i wrzuc swoja miske no i chyba zdjecia bedą dość istotne

Bąbel, 17% tłuszczu, że niby masz? Wiesz ile to jest? To jest BARDZO mało, wiele kobiet już przy takim %BF nie miesiączkuje. Zdjęcia sylwetki daj :-)

Dzień 24 Trening 18 Piszę dopiero dziś, bo wczoraj mało czasu miałem na update Miało być bieganie a było …. Może zrobię jakiś filmik z treningu wspinaczkowego i wrzucę? Może kogoś to zachęci do spróbowania tego sportu. Dzień 25 Trening 19 Cykl ACT Dzisiaj znów progresy. W tym 5 kilo na MC co mnie bardzo cieszy, bo coś polubiłem te [...]