zdjecia

Nie ma to najmniejszego sensu. W ten sposób wpadniesz w błędne koło i nigdy nie zrobisz dobrej firmy. 15 procent tkanki tłuszczowej to już wartość, która powinna z reguły sugerować nam konieczność redukcji. Jak masz zamiar zalać się do 29 procent, to nic dobrego z tego nie będzie. Przede wszystkim wrzuć zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy w stanie [...]

To może ja mam za dużego body fata i dlatego nie czuję potrzeby, może jak krata jest na brzuchu to większą ochota jest na cykanie fotek. No ja się czasem ponapinam przed lustrem, żeby sprawdzić czy bicek urósł. Nie no zdjęcia knagi to mi się nie zdarzyło.

Heh no to się może do mnie w przyszłości Morfeusz do mnie odezwie heh i wyjdę z tego Matrixa. Te gwiazdy to nieraz są uradowane jak ich popularność spada, że ktoś "przypadkiem" wykrada im zdjęcia, bo znów o nich głośno. Ja też zacznę ograniczać te logowania na obcych kompach. Ale tak serio po co se laski robią nagie zdjęcia i zostawiają je na [...]

Agares - słyszałeś, że tych hackerów co wykradali gołe zdjęcia tych gwiazdek z iphonów złapali ? %-) tzn. jednego chyba

RUSZAMY Z MASĄ !!! Zero wymówek, zero kompromisów, zamierzam wycisnąć z tego ile się tylko da, także motywacji nie brakuje, poważniejszych kontuzji nie ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z [...]

Za to dostajesz bany? pewno za zdjecia hitlera? Mnie w ogóle nie ma na fb, bo jest chxjowy. Murzynki grajo! https://www.youtube.com/watch?v=S3Vqv6D7dcY Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-11-14 22:34:05

Zdjęcia nie są zbyt dokładne, ale na pewno poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15 procent. Z tego też względu sugeruję zacząć od redukcji jej poziomu. Im wyższy ten poziom będzie, tym gorszej jakości mięśnie będziesz budował. Warto zredukować do 11-12 procent (gdy widoczne są mięśnie brzucha) i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. [...]

Kurczak słodko-kwaśny /SFD/2019/11/14/8a48e4e2888b4d0e89ac240f991de3c1.jpg Zupa dyniowa, prażony słonecznik, grzanki (przepraszam za jakość zdjęcia :-() /SFD/2019/11/14/c10621bd9b3f46cc97218eb9e27270a9.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-11-14 14:28:48

Brzuch mi na pewni zszedł. To nie tak, że w ogóle stoi w miejscu. Podeslę zdjęcia z różnicą ale to są małe efekty uważam.

Sama iniekcja w udo znacznie przyjemniejsza niż w bark. Tylko tak jak mówię teraz zeszło na kolano, jest opuchlizna i taki rwący ból. Spróbuje następnym razem w lewe udo. Zobaczę co jescze Snara odpiszę o klacie. Tam też chyba wygodnie będzie bić. Masz stronkę i tu wszystko. Po lewej stronie masz rodzaj mięśnia i rysunek i zdjęcia . Ja bije tak [...]

[...] ( ryż, mięsa , jogurty , płatki owsiane , płatki śniadaniowe , musli , maślanki , jajka itd bez żadnych batoników i kebabów czy innych fastfood) pod tematem zamieszczam zdjecia sylwetki /SFD/2019/11/13/023cdb3ff9734516ade0c8390cc8d746.jpg /SFD/2019/11/13/925583ea6a76407291ee0ac4c4ae9d3c.jpg [...]

Witam, mam 19 lat, ćwiczę regularnie od 3 lat z krótkimi przerwami. Od zawsze byłem szczupłą osobą - aktualnie ważę 72,5kg przy 179cm. Wcześniej, gdy zaczynałem ćwiczyć waga wskazywała 58kg. Od zawsze ćwiczyłem splitem, jednak myślałem nad przejściem na PUSH PULL LEGS i tutaj moje pytanie: czy warto? Od razu przyznam, że nóg nie robiłem zbyt [...]

Dobre podejście. Ale będziesz miał taki jak ten ze zdjęcia, tj. otwarty z jednej strony czy klasyczny?

Przeciez wkleiłem 3 zdjęcia i napisałem - wrześniowe i listopadowe badania dla porównania chłopaki xD e2 zbite, dawnoooo Jakbym chciał przeprowadzić ten mostek,, czyli odpocząć od długiego estra, to jak to się robi - bić ok 150 zamiast 500 mg cypka tygodniowo przez okres 6-8tygodni? Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-11-13 15:19:21

Kurde mam farta że mojej dziewczyny podobają się fajne kobiety. Nie wyobrażam sobie że mógłbym normalnej lasce podsyłać zdjęcia dup, a ona na to "możemy się zaopiekować" %-) Zmieniony przez - grind w dniu 11/12/2019 8:51:06 PM

12.11.2019 micha 2600kcal 172B 60T 333W Profesjonalna waga z supermarketu mówi: -waga 82kg -tkanka tłuszczowa 22,5% }:-( (ciekawe na ile to dokładne, ale bajer fajny) Zdjęcia poglądowe, żeby cokolwiek zobaczyć jak to wygląda teraz. Niekorzystne oświetlenie tylko spotęguje efekt przemiany 8-) Mam nadzieję, że cokolwiek w ogóle ze mnie zostanie po [...]

1. Większaj dalej kalorie 2. Patrz na obwody i zdjęcia, a nie masę 3. ZObacz czy masz dobrze zbilansowany trening siłowy, może za mało bądź za duża objętość

Panowie, z jakiej firmy polecacie obecnie testo enan/cypio? Razem z kumplem trafiłem jakiś czas temu na wy*ebkę z DNA i boję się brać od nich. Robiłeś sobie badania poziomu teścia, czy po czym poznałeś że to wyj**ka? Robiłem badania, po zmianie flakonu na nowy (przedtem też miałem z DNA) test spadł mi do poziomu sprzed cyklu. Tak samo mojemu [...]

Panowie, z jakiej firmy polecacie obecnie testo enan/cypio? Razem z kumplem trafiłem jakiś czas temu na wy*ebkę z DNA i boję się brać od nich. Robiłeś sobie badania poziomu teścia, czy po czym poznałeś że to wyj**ka? Robiłem badania, po zmianie flakonu na nowy (przedtem też miałem z DNA) test spadł mi do poziomu sprzed cyklu. Tak samo mojemu [...]

Ja jutro zaczynam nowy etap życia. Trzymajcie kciuki żeby wszystko się udało podczas operacji. Oczywiście wstawię zdjęcia przed i po za jakiś czas.