zdjecia

no to dzisaj zdjecia jak obiecałem, no i standardowo, wymiary jako że nadszedł nowy tydzień: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 90 biodra 104 udo 64,5/64,5/54,5/54,5 łydka 41,5/41,5 ramię 42,5/43 przedramie 36,5/36,5 3 fotki luzem zupełnym http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c9a1eeb433eec098.html [...]

Daj zdjęcia sylwetki Sucharki? To g...o a nie węglowodany

Wiem, ale po chlebie razowym mam refluks. Jedynie po białym czerstwym i sucharkach jest ok... Zdjęcia dodam może jutro, ale ostrzegam że będą słabej jakości bo mogę zrobić tylko telefonem. Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-05-17 13:26:23

jakie gry? konsola na gwarancji? wrzuc zdjęcia

Witam . Staż 2 lata (w tym rok redukcji - efekt to !!! -45kg). Cel to oczywiście czysta masa. Aktualne zdjęcia: Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować, więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Suplementacja w czasie testu: -STANOFUSION -pojedyńcza forma kreatyny [...]

ty mas na sprzedaż ten model stojaków co jest na aukcji czy ten starszy? a kiedy kupiłeś sprzęt marbo? jest jeszcze gwarancja? Wyślij mi zdjęcia jak możesz [email protected] Pozdro

W doping-zdjecia masz temat o tym labie chyba. Linka nie wkleje, sam se szukaj leniu. Aha, jak masz good farrma to fake masz zapewne, prawidlowa nazwa to good pharma bodajze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-18 08:51:12

Gdzie te zdjęcia?

Bez kitu, jak bym miał Twoją miche to bym mógł jeść 10 posiłków dziennie, jak widzę te zdjęcia to umieram z głodu, umiesz gotować. Dobra żonka kiedyś z Ciebie będzie

Jak rallygunia Ponadto proszę o dodatkowe zdjęcia: fałdy na bicepsie i tricepsie. Po prostu zgarnij pomiędzy 2 palce jak najwięcej fałdu skórno-tłuszczowego i zrób fotkę.

To ja nie rozumiem problemu, skoro jak piszesz nie przytyłas (nie nabrałaś tłuszczu), tylko zyskałaś mięśnie. tylko pogratulować dobrej diety i treningu. w sprawie fałd chodziło o zdjęcia lub wymiary mierzone jak tu: http://www.topendsports.com/testing/skinfold-sites.htm

Wypełnij ankietę, wstaw zdjęcia, swój jadłospis z kcal i BWT. Trening też się przyda. Nie bawimy się w zagadki, a Twoje lekkie wrażenia są mylne. Jeśli uważasz, że wiesz wszystko o odżywianiu i treningach siłowych, to powinnaś szukać pomocy na forum medycznym, a nie sportowym.

Cześć Faktycznie, wydawać by się mogło, że diety wegetariańskiej nie da się zbilansować, aby było w niej wystarczająco dużo białka dla osób ćwiczących siłowo lub wytrzymałościowo. Na szczęście tak się tylko wydaje Jako wegetarianka możesz dostarczyć wystarczającą ilość białka, ale niestety wymagać to będzie od Ciebie więcej wysiłku niz od [...]

Witamy. Wypełnij pełną ankietę, która jest w regulaminie naszego działu. Wrzuć zdjęcia sylwetki i swoją dotychczasową dietę. Informacje, które podałaś nic nam nie mówią.

Plecy 1 Martwy Ciąg T1: 8x100kg / 8x110kg / 6x125kg / 4x130kg T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg T5: 8x120kg / 8x130kg / 7x140kg 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 / x5 / x4 T3: x6 / x5 / x4 T4: x7 / x6 / x5 T5: x6 / x6 / 3 Najszerszy/wyciąg T2: 8x50kg / [...]

Poniedzialek - 16 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.50g whey 2.250g kurczak + oliwa 3.50g whey + orzechy 4.130g tunczyk + oliwa 5.250g twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

Mam małą uwagę. Zdjęcie wstawiaj w tej samej pozie, z tego samego poziomu i w tym samym oświetleniu. Najlepiej jakaś łazienka i stawiasz aparat zawsze w tym samym miejscu. Ostatnie zdjęcia testowe daj po tygodniu bez a6w. :) Ja nie widzę jakiejś poprawy albo malutką.:)

powinienem coś znaleźć ale to jak będę miał dostęp do kompa na którym mam te zdjęcia to może być jutro ;)

czyli nie ma sie co bawic w uatrakcyjnianie a najprosciej ... zdjecia z dnia I (7.5.) OOM w stylu klasycznym w Białymstoku tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2011-1/GrecoRoman-Wrestling-2011/National-Poland-Youth-Olympic/17112011_FcpjbR#1297954959_KpDJMSR

s.m.p.a Niedługo dam zdjęcia, wyluzowałem i się z tym bardzo dobrze czuje. Jedyną moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię [...]