zdjecia

To my na początek poprosimy o : - wypełnienie ankiety http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - zdjęcia przodem/tyłem/bokiem - wyraźne - dotychczasową dietę - skorzystaj z www.potreningu.pl i wrzuć tu zgenerowany zrzut Dzięki tym informacjom będziemy mogły coś doradzić :-)

[...] następnie aquapark i pełen relaks w jacuzzi , solankach i saunie..., czasami jeszcze raz wieczorem stok albo długi spacer. no ale co dobre szybko się kończy i od jutra wracam do pracy. Zaczynam też okres budowania masy mięśniowej. Będę co dwa tygodnia robił zdjęcia aby oceniać postępy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a12bd9d4914132b28a9671ae296ec1.JPG

Przeciętna Ladies na masie - tony mięśni w pełnej krasie :)) Marta, a może by w tym temacie wrzucić - poza fotkami w ciuchach - zdjęcia naszych lasek po przemianie? Porobić for i after. Tylko to by trochę potrwało, bo trza forum przegrzebać.

a to gdzie jest ten watek? :-> zdjecia wysle ci jutro, jak zrobie po sniadaniu albo przed. wtedy bedziesz lowic w spamie ;-D

przeglądając zdjęcia nie wiedziałem z początku które to z przed cyklu a które z po cyklu. wizualnie nie widzę praktycznie żadnych zmian, w to 10 cm w barkach też mi ciężko uwierzyć, musiało ci się chyba coś na miarce pomylić

- wrzuć ankietę - zdjęcia - rozpiskę posiłków Zobaczymy co sprawiło, że się tak rozrosłaś. p.s. Tłuszcz nie leci od dużej ilości aerobów/-)_ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 14:44:32

Hej, jak już przeniesiono twój temat do działu ladies, żeby uzyskać pomoc musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , wysłać zdjęcia twojej całej sylwetki oraz pokazać swój przykładowy jadłospis (potreningu.pl generuj zrzut) . Zacznij czytać podwieszone artykuły oraz [...]

wrzucam zdjęcia mojego " problemu" co o tym myślicie panowie? jak oceniacie w skali 1-4, gino jest jednostronne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae6cc10f4fb4167a34c91c1632be2f2.jpg

Bikerrr Osobiście zazdroszczę Ci takiego BF i wyrazistości mięśni, mimo tego, że jestem nieco większy niż ty (foto na poprzedniej stronie) to moje plecy póki co słabo się prezentują... Choiniarz Fajna szerokośc ;-) n3x Też uważam, że za bardzo łokcie do przodu wysuwasz, ale ogólnie fajnie... luki132 Szczupło, a czy idziesz w dobrym kierunku nie [...]

teraz na pewno nie dodam zdjęć będę opisywał i mówił o wynikach siłowych zdjęcia dam pod koniec mutate jak zostanie tak z 10-12dni do końca bo ja widzę poprawę w lustrze na treningu też ale jakos zdjęcia tego nie odają szczegolnie jak daje je tak czesto wiec poczekam na moment kiedy bedzie to widac gołym okiem :)

Do redukcji jeszcze kupa czasu panowie , mam zamiar kupę mięśnia jeszcze dorzucić do tego czasu :-) Misja to poprawić maksymalnie klatkę i plecy! Lecę na trening Klatki/Łydek pozdro! :-) I dzięki za opinie panowie! Wrzucę zdjęcia w światłe dziennym za jakieś 2 tyg bo te kiepsko wyszły moim zdaniem :-)

dzień 43 DIETA 145B/92T/75W+warzywa TRENING bieg 45 minut Bardzo fajny taki bieg w słońcu :-)) Porobiłam sobie dzisiaj zdjęcia i nie bez powodu każecie je robić, bo dopiero teraz zauważyłam, że się zmieniam 8-O Jak na jabłko całkiem dziwnie to idzie, bo i nawet talia mi się robi %-) Miłego dnia };-)

[...] karnetu na siłownie i to najlepiej od razu rocznego, lecz co następnie? ;-) z góry dziękuję za wszystkie porady i sugesie! Przesyłam zdjęcia mojej OPONY zimowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73dba6c2d63040d19c4a9ee4cdd179e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac5297a80bc04240813b691239b7400b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b60f67bfedf4ac6a6cd0446d683eaa5.jpg

jakieś brednie hehe z domu go wyrzucili %% a jeździ bmw %-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png jeszcze takie zdjęcia znalazłem Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-02-12 11:27:37 Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-02-12 11:29:19

zdjecia bd jeszcze dzisiaj. Srednica cos kolo 30mm. wolalbym to zostawic do odbioru osobistego bo wysyłka to troche by cie kosztowała ale nic nie jest niemożliwe

jak na 175 i 75 kg wagi pezentuje sie bardzo dobrze,musze poszukac inne jego zdjecia z Rzymu( bral udzial w mr world ibfa 2011)...

Zdjęcia w temacie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-12 07:43:15

Też się do niego przymierzam. Aż Poleje Się Krew to imo jeden z najlepszych filmów jakie kiedykolwiek powstały. Jeden z 3-4 filmów gdzie zaszalałem i dałem 10 na filmwebie%-) I jeden z dwóch gdzie nie miałem wątpliwości przy dawaniu 10;) Dowód na to, że Hollywood potrafi zrobić w dzisiejszych czasach arcydzieło. Pozycja obowiązkowa, genialne [...]

Patrząc na te zdjęcia, powinieneś oprzytomnieć i zdać sobie sprawę z tego,że jednak 2 hantlami mało zdziałasz ;) i tak jest. Obrosłeś w tłuszcz - nie mięśnie.

Też się do niego przymierzam. Aż Poleje Się Krew to imo jeden z najlepszych filmów jakie kiedykolwiek powstały. Jeden z 3-4 filmów gdzie zaszalałem i dałem 10 na filmwebie%-) I jeden z dwóch gdzie nie miałem wątpliwości przy dawaniu 10;) Dowód na to, że Hollywood potrafi zrobić w dzisiejszych czasach arcydzieło. Pozycja obowiązkowa, genialne [...]