zdjecia

Pozdro , szkoda, że rezgynujesz bo zdjęcia szamy zawsze były dobre :)

[...] ostatni dzień). Trening bieg na bieżni 19:45 6 km tempo 9 kmh Większość oddychałem przez nos, powoli oddech się stabilizuje przy tak krótkim dystansie. Zrobiłem ten odcinek dwa dni z rzędu więc nie będzie już mowy o jego skracaniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29b574294f7e4229b2580107a0692b17.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-03 22:46:36

Już myślałem, że to twoje zdjęcia a to jakiś armando Cie podrywa :P

Wrzucisz zdjęcia? Za niska kaloryczność jak na początek, za dużo nabiału.

Dziękuję za odpowiedź. We wtorek wracam do domu to zrobię zdjęcia i wrzucę. Myślisz, że mogę tak nagle przerzucić się na więcej kalorii? Ile powinnam dać na początek? Nabiałem nadrabiałam białko bo trudno było mi dobić do tych 30% ale zamienię to na mięso. Rozkład jest ok? Jeszcze raz dziękuję za zainteresowanie. Zmieniony przez - heba w dniu [...]

[...] Sniadanie 3jajka/platki100 owsiane/kukurydzien lub kanapki z warzywami II sniadanie (szkoła) kanapki;/ Obiad co mama ugotuje prawie zawsze miesko makaron/zieminiaki i zupka jakas Po treningu lub 17 jakis ryz/rybka lub piers Przed spaniem kolo 21.00 twaróg no i czasami cos podjadam ;] ale nie po 21;] spóbuje pózniej jakies zdjecia wkleic sylwetki

w zwiazku a tymi nartami nie oceniam treningu, ujdzie co do zdjecia wyrazie lepiej to wyglada - jakbys stracił tłuszcz jednak waga do gory - kazdy kulturysta by pozazdroscił takiego kierunku zmian powinienes dac tez inne foty inna sprawa ze nie masz kontroli nad łopatkami, prawa jast przyciagnieta do srodka, lewa rozszerzona - rzadko sie widzi [...]

Raptacz siostra robiła zdjęcia ??

nono zdjecia fajne Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-14 08:17:47

1. OD TEGO SAMEGO WYDARZENIA? ZEBATY PRZEDNI? niewiem dokładnie kiedy zaczął mnie bolec zbytnio mi nie przeszkadzał więc nie myslałem o tym bardziej skupiałem się na bólu prostowniku TO W PRZYSZLOSCI ZWRACAJ UWAGE Choć możliwe że także przez Push press Prosiłbym o zmiane go na inne ćwiczenie wczoraj po nim odzywał się lekko kręg z którym miałem [...]

[...] coś popiszę;p Wynik dość słaby ale jednak wystarczyłxD Waga bardzo niska 86.8kg bodajże około 2kg spadły zaliczone 250/122.5/240 dzisiaj postaram sie wkleic filmiki i zdjecia Więc tak wyjechaliśmy w PT po 10:00 czas podrózy do 8h nastepnie snu koło 4h i wyjazd na sobotnie zawody "niskie wagi" sobota -troche biegania przy [...]

wyjsciowe =D ja tanczylem i pilem red bulle i cos tam niepamietam jakies $ a i efedryne zapodalem :P ...daje zdjecia,ktore mi skasowano:D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-08-14 02:46:55

asdfor zapodaj zdjecia na spadkach ile nie cwiczyles?

[...] w US. Niebede przytaczal historii, bo kilka ich bylo. Qoora - daj spokoj, zawsze musisz byc opozycja dla ogolu? Pozniej sie dziwisz ze ktos jedzie, ze ktos Ci pomoc niechce. Nie akceptujesz tego tematu, ogladaj i wrzucaj zdjecia na fotka.pl albo swiat seriali. Nierozumiem tego : lepiej zmienic towarzystwo niz nieudolnie probowac zmienic swiat ...

przez te zdjęcia wasze z tygodnia na tydzień skracam swój off zostały 3 tygodnie a juz chciałem skrócic do dzis macie po sogu za ciężką prace pozdro

Skończcie tego offtopa, jest przecież prośba qoory tam sie wypowiadajcie. Dajcie jakieś zdjęcia nagich torsów

wlasnie mam pytanie czemu zawsze wyszczupla 2 reke ktora sie robi zdjecia ????

wlasnie mam pytanie czemu zawsze wyszczupla 2 reke ktora sie robi zdjecia ???? bo tą ręke której robisz zdjecie masz zawsze bliżej lustra a ta która robisz zdjecie masz dalej proste co to znaczy "idzie" ? mozesz podac wymieny przyrost w cm,a moze w mm raczej... watpie Ćwiczysz 7lat i nie wiesz kiedy trening jest dobry a kiedy nie? Ja [...]

panowie co dali ostatnio zdjecia,wrzuccie tu wasz trening, diete i adresy waszych dilow bo wszystko co robicie jest ZLE

Kurcze jedno moje zdanie,że fajnie robi się uginanie sztangi z 60kg,a tyle nie potrzebnego spamu.Pisząc to chciałem tylko stwierdzić,że plan który podał Grześ dobrze mi spasił,nic więcej.Kończymy panowie z tym przegadywaniem się,wklejać zdjęcia. Jonny doczekamy się na Twoje foty???