Nie, nie, to nie moje zdjęcie, dałem jako poglądowe. Nie mam zdjęcia z początku żadnego, w tym prześwietlenia. Miałem niby 22 stopni, a na zdjęciu jest 25 i wydaje mi się, że podobnie to wyglądało, jak i taki sam kształt skoliozy.
Zdjęcia z lipca tego roku, ale w zasadzie nie widzę chyba żadnych zmian. Od tego czasu straciłam aż 2kg...które wróciły przez Święta... Wydaje mi się tylko że jestem jeszcze bardziej galaretowata niż wtedy... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1004453e24e3434a857445a5fa42172d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a959a90a3894082b9a645bef3cba908.jpg [...]
jutro dodam zdjęcia sylwetki i pomiary, może trzeba będzie zmienić BWT? Jakoś więcej węgli, a troszkę mniej tłuszczy? Coś czuję, że i tak będzie jedna jedyna odpowiedź" przytyj dziewczyno min. 4 kg to wtedy będzie można o czymś mówić" :C
Wrzucam miske z wczoraj i ropiskę treningową. Wieczorem dorzucę zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cdbe88632444ff6bd7de42572442d54.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd03634c9bd046d0b2b039eba2763c13.PNG Bierz tran i wiesiołek, ewentualnie, jeśli Cię stać, to również te witaminy, które poleciłam. Jeśli faktycznie będziesz się "naprawiać" bez sztucznych [...]
szybki wpis poświąteczny... w pt byłam ostatni raz na siłowni (czuję nadal że czegoś brak w treningu bo nie czuję żadnych miękkich nóg etc. po nich :(). sobota siedziałam i gotowałam, wczoraj goście, dziś ja w gościach. Trzy dni rege. Przez święta raczej nie jadłam słodkiego, jeśli już to jakieś owoce, susz. Zjadłam raz kawał ciasta to mi [...]
ech, nie odchudzanie, nie. Źle to ujęłam z tym niejedzeniem, po prostu w upały zawsze tak miałam, że nie chce mi się tak jeść, a jedyne co mi naprawdę potrzeba to woda i warzywa. I napisałam o tych węglowodanach, bo po prostu dobijam tych tłuszczy, których trzymam bardzo, a i z białkiem (mięsem) problemy były ostatnio by dobić, ale to może przez [...]
ech, nie odchudzanie, nie. Źle to ujęłam z tym niejedzeniem, po prostu w upały zawsze tak miałam, że nie chce mi się tak jeść, a jedyne co mi naprawdę potrzeba to woda i warzywa. I napisałam o tych węglowodanach, bo po prostu dobijam tych tłuszczy, których trzymam bardzo, a i z białkiem (mięsem) problemy były ostatnio by dobić, ale to może przez [...]
Witam ponownie na Polskiej ziemi :) Wczoraj wróciłam do domu, zimno tu macie d; Od jutra powrót na prawdziwą siłownię... Zastanwiam się czy trening ten sam LEGS/PULL/PUSH? Czy jakiś inny FBW? Dziś zapewne spędzę popołudnie u mojej bratanicy. Jestem ciocią w końcu! :) Miski w Turcji trzymane, czyste, jakieś pewnie 1800-2000 kcal (?). a dziś wpadły [...]
Miska z dziiś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08038524cfb34202b1a88af4c3f6f64e.png Hej dziewczyny, wzięłam sobie do serca wasze komentarze, muszę chyba, a nawet na pewno dorzucić do michy. Chyba ostatnio trochę lipa z nią wyszła, ale nie miałam przez te pogody apetytu, jadłabym tylko warzywa i warzywa.. Jak to zwykle w wakacje bywało, że Jutro się [...]
[...] odbywają się 3 x w tygodniu. Dieta na poziomie 2200 kcal (DNT) - 2300 kcal(DT) Wymiary z dziś: Biodra:92 Udo: 52,5 Talia: 63-63,5 Waga: nieznana Zdjęcia z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48b67739b20744dbb7b2859bbe450a6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75848763f1a4da8be97f1e09c879e3f.jpg Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-01-05 11:23:15 [...]
Odpowiedziałam Ci u siebie, ale widzę że tu dziewczyny już wszystko wytłumaczyły i chyba trochę poukładały Ci w głowie :-)) Z własnego doświadczenia mogę jeszcze powiedzieć, że ja obecnie palę mięśnie które budowałam parę lat, ale świadomie zdecydowałam się poświęcić bieganiu. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym - no chyba że masz nadmiar kg i [...]
[...] 3 posiłku i jeszcze 4 przede mną. Głodna nie chodzę, ale też ograniczam warzywa, żeby mieć miejsce na posiłki główne. Myślę, że będę podobnie jak Dont wstawiać czasem zdjęcia potraw ;-). Napoje: Czarna kawa, herbata zielona, herbata czara, woda mineralna, sok z cytryny (2 sztuki). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56a7e7b7fcb44c88033f2e7f5d47fbb.png
Tak myślałam, wolałabym tę drugą, ale ona jest u mnie na starej siłowni i ciężko chodzi, stara jest i się boję, że tylko krzywdę sobie zrobię... a ta pierwsza w nowym miejscu, kompletnie nowa... Swoją drogą Obli, widziałaś może technikę mojego przysiadu, jak to widzisz? Mogę dokładać, co poprawić? (Dodatkowo przysiad ze sztangą 20kg wchodzi w [...]
[...] jak cholera :/ == Zdjęcia które robiłam w zeszłym tygodniu (bodajże tydzień temu? - w ciągu dnia, przy trochę innym świetle niż zwykle.) Przepraszam za tło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a01410a4457943a798af1c70ffc690ea.JPG === Obli, jutro nogi - przysiady ciąg dalszy - podwójne dno? :-) Robić 3-4 serie na maxa czy na mniejszą ilość powtórzeń (tj. [...]
[...] omega 3 Napoje: mięta, woda mineralna Miska: 1. Placki z owocami 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. Banan + makrela z ryżem 4 i 5. Mięso z ryżem i warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd1478dd2fc4ffbae46104e8b574521.png +banan 7 maja 2013 DT Nogi + rozciąganie 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 3 serie max z 30kg 3 serie max z [...]
Obli, Martucca, teraz wstawiłam te zdjęcia, żeby dostać obiektywną ocenę. Bo myślałam, że po 2 miesiącach coś się zmieni i będzie to dobry czas na podsumowanie.(już więcej pzez długi czas wrzucać nie będę) Przyjmuję je do serca. Nie wypinam się. Bo chcę zmian w sylwetce i czuć się dobrze.
//\\//\\ Te ostatnie zdjęcia wraz z pomiarami z zeszłego tygodnia, nie były na spinie, ale też nie najlepszej jakości, więc postaram się jutro zrobić z lepszej perspektywy. Teoretycznie słyszałam kilka razy od paru osób że mi się nogi 'wylaszczyły', jakoby 'nabrały kształtu', więc może ja za bardzo panikuję, a raczej wkurzam się i oczekuję, zbyt [...]
Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]
Skolioza
