zdjecia

DZIEŃ 20 Wstyd. Zaniedbałem dziennik- konkretnie. Po 12 dniach w końcu znalazłem trochę czasu na przejrzenie forum i dodanie wpiski. Co się działo przez ten okres? Efekty treningu HBW są powoli widoczne- przybyło trochę mięsa, poprawiona estetyka, nogi i plecy w końcu odżyły!%-) m.in. pojawił się mięśnie obszerne przyśrodkowe, najszerszy nabrał [...]

Jakim aparatem robisz foto? Zdjecia bardzo 'zywe' wychodza.

kaktus96 Dzięki. Wpadaj jak najczęściej, zdjęcia będę wrzucał cały czas :)

http://img855.imageshack.us/img855/9583/frankcolor.jpg Ja tam bym nie chciał tak wyglądać }:-( Świetnie się ogląda zdjęcia z Twoim żarłem! Pozdro

W podsumowaniu będą zdjęcia, różnica wymiarów, różnica osiągów siłowych i parę słów ode mnie. daget7 dzięki :) Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-09-13 09:58:08

DZIEŃ 44 DNT. Dzień rozpoczęty od filmu "The Evolution Of Bodybuilding", wg mnie ciekawy. Ciekawy dla kogoś kto chciałby poznać historię kulturystyki z ust tych którzy ją tworzyli/tworzą. http://www.youtube.com/watch?v=OjF3jCKXfdY Dieta: I posiłek 5 jaj + masło 50g + warzywa II posiłek Wieprzowina, szynka 250g + warzywa III posiłek 4 jaja + msało [...]

PODSUMOWANIE Zakończyłem 6-cio tygodniowy cykl "HBW 4-dniowe" i chciałbym zrobić małe podsumowanie. Trening Wodyna, a w odżywianiu i diecie pomagał wojo_zmc. Okres jak najbardziej zaliczam do udanych. Przede wszystkim progres w sile ale także przybranie czystej masy mięśniowej. Wymiary: 26.09.2012 / 22.07.2012 Waga: 93 kg / 86 kg +7 Ob. Klatki [...]

No i jest podsumowanie. Zdjęcia zdjęciami, ale obwody i waga mówią za siebie. Jakość wg mnie zachowana. Tak trzymaj. Może za jakiś czas zapożyczę trening. Pozdr.

ale przyje*** art i po co mi ta pompa ? , żeby zaraz po niej zrobić sobie zdjęcia i dać na fotke.pl ? Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-08-07 14:06:12

solaros uspokój się ! bo wszystko zepsujesz zdjęcia jak najbardziej ok czekam z niecierpliwością na test

Dzisiejszy obiadek: A to suple, które w tej chwili posiadam: W miarę możliwości postaram się Was uraczać jakimiś filmikami z treningu, ale ciężko będzie bo mam zepsute dwa akumulatory od aparatu i robią mi psikusy różne psikusy np aparat pokazuje, że bateria jest pełna a można zrobić 2 zdjęcia, albo w trakcie filmu się wyłacza. Ale postaram się [...]

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku co do karku to ciężko to nagrać u mnie ale w temacie mam kilka "nieprawidłowych" push-pressów właśnie z 70kg;-) cel to minimum 80 w serii.

[...] albo narkoman namawial cie do cpania. Zostaw ten temat w cholere i nie pytaj sie glupoty, w tym dziale znajdziesz wiele odpowiedzi rowniez w temacie BMI mamy nawet zdjecia porwnawcze dziewczyn z ta sama waga, ani waga ani BMI nic nie mowia o wygladzie, my patrzymy na ciebie i widzimy dziewczyne ktora wyglada dobrze a starczy jej zdrowa [...]

[...] wodą, posypać otrębami - piec 20 min. w temp. 220 stopni Poniżej zdjęcia dzisiejszych bułeczek i wczorajszego boskiego obiadku made by Michał (http://www.sfd.pl/Michal_Wro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0648e0889e48a99d0ac47dbb033868.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb028caa8d0d4d94857ef175bdac2d48.jpg

[...] tam głęboko mam ukryte mięśnie, ale także zakup stanika sportowego. Okazało się, że zdobycie go w odpowiednim rozmiarze jest wyczynem. Udało się! Mogę skakać aaa! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e55a681f7840c9876b95dc56c6a720.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f782a9c7b24e49b18766d565947e0136.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f34662a5892647c0aee31777a15da53a.jpg

Co do placków, to rzeczywiście może za mało jajek ;-) ale możesz też spróbować wmiksować trochę siemienia lnianego, to powinno ładnie związać ;-) Jak dla mnie na zdjęcia widać różnice, ciało wydaje się bardziej "zbite", ujędrnione ;-) Pięknie :-)

[...] z Michałem, że chyba mój organizm dopomina się regeneracji, bo podczas treningu był regres na całej linii. O planach na najbliższy czas poniżej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44b171009bc41ce8b2ed8dd41f68e2b.jpg Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 dni 120/70-75/115; potem 2 tyg. i 1 dzień 120/70/130; [...]

Martolino- jak patrzę na te zdjęcia i jak mi się to wszystko przypomni, fajnie było tam!!;))) Monia

[...] to dla mnie dziwne)... mimo iz stosuje to samo...jedzenie, trening itp...znajomi mowia ze to wczesniejsze to byla woda itp..a teraz to dopiero zacznie pomalutko schodzic tluszczyk..chyba maja racje, jak sadzicie? Pozdrowienia (i nie przestraszcie sie zdjecia....Boshe jaki ja brzydki jestem Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...