zdjecia

Zalegałem z wpisami więc tutaj 2 treningi w jednym wpisie :) Trening nr.18 FBW TRENING "B" MASA Sobota - 20 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*40 kg -10* 70kg -10* 90kg -8* 100kg -6* 100kg Jak mówiłem mały regres :) By złapać prawidłową techinkę Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21kg -10* 23kg -8* 25kg -6* 27kg Tak !! W [...]

Temat - 19 Nasto miesięczna przemiana Odnawiam , plany się zmieniły na debiut w kategorii Junior za 13 miesięcy. Dziennik : http://www.sfd.pl/Przesta__Droga_na_debiut_RIBBF_2012-t788719.html Aktualne zdjęcia jak to teraz wygląda: Pozdrawiam , więcej zdjęć będę wklejał w dzienniku jak i tutaj.

Nie denerwuj się bo chcę Ci pomóc. Trochę czasu spędziłem na siłowni i z doświadczenia proponuję Ci nie zaprzątać sobie głowy takimi rzeczami. Jeżeli miał bym oceniać ze zdjęcia twój typ to celował bym pomiędzy endo a meso. Wydaje mi się, że nie jesteś w stu procentach ani jednym ani drugim.

ja zmiejszam po prostu w Microsoft office picture Manger tam jest opcja dopasuj do stron web i juz, a wiekszosc programow przeglądających ma opcje zmniejszania zdjecia resize

Wszystkie się zmacamy /-)_ od Eve chcę dupę i barki, a od Ciebie Arph plecy i nogi /-)_\-) o to to, rzeźbię pośladki, liczę na podobny efekt jak na zdjęciu. Marta, widziałaś zdjęcia niedawno, myślisz, że jest szansa? \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62cdf13e3a6f453d97bcc54f0b75d8f6.jpg Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-09-03 19:23:11

Potem tydz. całkiem wolny i nst stopniowe wchodzenie w treningi co drugi dzień na małych objętościach + delikatna siłka biegowa. W międzyczasie złapało mnie zapalenie gardła, przez co nie biegałem kolejny tydzień (w sumie ok. 3 tyg zupełnie wolne). No i gdy wyleczyłem zapalenie gardła, wszedłem już w codzienne bieganie i pobiegałem tak z tydzień, [...]

Witam koleżankę , super zdjęcia ,Będę zaglądać .

Niezłe zdjęcia robi :D

28.08.2013 TRENING Noo dzisiaj było ciężej niż w Poniedziałek ;D Najgorzej znów wypadł drążek ;f Za pierwszym razem czułem mięśnie pod kapturkami, a za drugim znów ramiona ;< Ciężko jest mi oddech wychwycić w przysiadach i pompkach w podporze tyłem,macie jakąś radę kiedy oddech brać a kiedy "wypuszczać"? Podsumowanie: 1.K 2.O 3.Z 4.A 5.K 6.! [...]

Z nami nie będziesz wyglądała jak te panienki, my preferujemy zdrowe, jędrne sylwetki nie wychudzone postacie. Nie mam na to żadnych szans choćbym chciała. Nie te geny. Zaraz uzupełnie dane i zdjęcia. Niestety w słabej jakości.

Ankieta, porządna wypiska z jedzenia i porządne zdjęcia. Piszesz dużo, a treści sensownej mało. Moim zdaniem masz potęzny problem z widzeniem samej siebie, bo sylwetkę to masznajnormalniejszą w świecie.

Wrzuć jeszcze przykładową miskę, Dziewczyny muszą widzieć, jak jesz. Osobiście ja nie widzę w Tobie jakiegoś strasznego monstrum, ono chyba jest w Twojej głowie. Słodyczom będziesz niestety musiała powiedzieć papa. Straszne może nie, ale jednak monstrum. Ja nawet nie lubie słodyczy. Jem je z nerwów, ale jestem gotowa na poświęcenia i ciężką pracę. [...]

Ankieta, jedzenie i zdjęcia. Pisałam już.

Mirenda, na potreningu masz taką ikonkę - generuj zrzut i od razu ci się całość w jpg zapisze. No i załóż nowy temat jak napisała Martucca, na początek ankieta, zdjęcia i miski.

Nieprawda. Od momentu zdjęcia szwów, a w sumie od samego początku powinna być rehabilitacja. ( na początku tyle ile można w domu). Po zdjęciu szwów już normalnie powinno się chodzić na rehabilitację. Zwlekanie nie jest dobrym pomysłem, gdyż może opóźnić dalszy proces ( i faktycznie się wyjdzie źle z portfelem). Mogą tez porobić się zrosty i nie ma [...]

Zdjecia z przedwczoraj.

pewnie wczesniejsze zdjęcia były na kreatynie, teraz odstawił suple bo odkłada na bilet na zawody

Nawiazajac do zdjec - nie wydaje mi sie by redukcja byla potrzebna - po niej bedziesz pewnie wygladal jak worek kosci, chyba, ze zdjecia nie oddaja stanu faktycznego, lub zbyt krytycznie oceniasz siebie. U mnie proporcja troche inna, bo 182cm 80kg, ale BF mam na pewno wyzszy niz u ciebie, poza tym nie posadzam siebie o bycie endo. Ogolnie [...]

Na sam koniec dam zdjęcia plażowe...

Za blisko zdjęcia robisz