zdjecia

Daj jakies info o sobie, a najlepiej dodaj do niego zdjęcia. Tak to można wróżyć z fusów jeżeli chodzi o dietę.

witam witam dopiero co się wykompałem więc trzeba coś naskrobać po dniu dzisiejszym dieta na dziś trzymała się kupy i to nawet sporej posiłki były duże i ledwo co zjadłem DIETA I- 3całe jaja + 1 białko + otręby owsiane + 200 serka wiejskiego II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z [...]

[...] 80x8 Push Press 50kg x8, 55x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangielką 31kg x8, 33x8, 40x8, 40x8 Pompki na poręczach coś tam na łydki 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb9ab8a59ee4da6b09758afb5ccd0f6.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3 oraz wapń. Chyba najgorszy z dotychczasowych dni w dzienniku. Zero mocy w przysiadzie, [...]

[...] - kupa nauki i stresu. Mam jednak nadzieję, że kolejne tygodnie zbliżą mnie do 10-12%. Zastanawia mnie tylko czy będzie sens ciąć aż tak nisko. Jedziemy dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2248b2d26c03495e8adfba3536f3c2d9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8aab28a52754ca8a23da25103aff310.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/342eb8c113bd49a79b611e7be42cab70.JPG [...]

nie ma dużo ale cos mięcha jest ;-] zdjęcia doopnej jakości,więc pewnie sporo tracisz cel jaki? <10%

Coś wiem o kracie ;) Sam marzę o niej }:-( Chociaż może teraz będę na tyle zmotywowany, że w końcu uda mi się ją osiągnąć, choociaż długa droga przede mną ;) Patrząc na Twoje pierwsze zdjęcia widać dużą zmianę, więc pewnie Twój cel tuż tuż ;)

DZIEŃ 3 - 11.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57bb8bd4b14d2fb8d29f74df995af1.png Okno wyszło trochę krótkie, bo do samochodu wziąłem pudełko z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, [...]

DZIEŃ 30 - 10.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11212993f70647ab823887e7aa29feb5.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: Savage Garden - To The Moon and Back https://www.youtube.com/watch?v=zD8KvL1aFNQ Dziś więcej kalorii, bo wczoraj (chyba) nie dojadłem. Katar nie dawał spokoju- non stop nos zatkany i łzawiące [...]

Traw instalowanie miejsca,gdzie będą zdjęcia live z zawodów-też z Sopotu-pewnie to jest przyczyna-u mnie też nie ma i nie mogłem edytowac.Po południu pewnie bedzie działac...

Też widziałem właśnie i nie jestem pewien czy to nie był mecz Lech - Legia. Pewnie kto z Poznania to wie. Powinni podpisywać takie zdjęcia w Magazynach Futbol i innych.

ku..wa chcialem zdjecia zamiesic ale nie wychodzi... nie ważne... co do Lewandowskiego.. To będą z niego ludzie.. 20to latek i już do kadry powołanie:)

Jakas tam oprawa Ruchu. Naszej niestety nie wrzuce bo nie bylo jak zdjecia zrobic;]

No i jeszcze jedno Jak ktos ma zdjecia naszej oprawy to niech wrzuci. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-31 11:25:54

Dziękuję Marta, poszukam :-) Popełniłam zdjęcia (ja mam więcej niż 1 parę majtek jakby co |-)|-)) Dół tyłem chyba trochę się poszerzył }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c41e88d9a694d118c4cb8673ad64ff8.jpg

Nie, moja współokatorka, najlepsze, że to ona zawsze mi te foty robi, ale chyba się za bardzo skupiła na tej focie co do motywatorów iść ma, a ja nie spojrzałam w jej okienko zanim poszła zrzucać zdjęcia, bo myślałam, że jak x razy robiłyśmy to wiadomo, że nogi całe muszą być %-) Aisha jest niewinna :-D

Dziękuję :-) to będzie jakieś 140 - 145 g, muszę się zważyć, może z Aishą dorwiemy magiczną wagę mierzącą %BF, na koniec podstawimy zdjęcia i nowe cyferki dla (zapewne/mam nadzieję) pośmiania się :-) no jak węgle zostają na tym poziomie to rzeczywiście byłoby to niemożliwe :-PP

oj tam kalorie.. temale krasnolduki ktore zmniejszaja ci spodnie wieczorem sa na masie potrzebne.. :-) ja już sie nie moge doczekaca kiedy sie PLAZA skonczy.. bede chcial pomasowac troszeczke bo jak patrze na siebie w lustrze a potem widzialem twoje zdjecia to az mi sie smutno zrobilo %-)

rób 7 dni, bo w 5 nie zdążysz wejść w ketozę sie obawiam przy tej ilosci ww nie wiem, ja w ketozę bezboleśnie wchodzę, ale raczej jest to przymulenie ociężałość i czasami ból głowy, na Dukanie w takim stylu wątpię by sie w ketozę wchodziło co bardziej w palenie białka jako źródła energii. Nie czytaj gdzies tylko to co ja pisze, proporcje B/T [...]

idz idz i spij do rana piciu siusiu, kupka i zdjecia :-)

To jedz i oby weszło tam gdzie powinno :D.. Przepraszam za opóźnienia w wypiskach, niestety znow praca.. 26.06.2015 Trening Nogi - Klatka Nogi : Przysiady na hack maszynie 40kg na strone x 12 jw jw jw jw Wypychanie na suwnicy 250kg x 12 300kg x 12 340kg x 10 380kg x 8 400kg x 5 Prostowanie nóg w siadzie 6 sztabek x 12 12 sztabek x 8 jw jw [...]