zdjecia

Mógłbyś zrobić zdjęcia nóg z dalszej odległości? są chyba najlepsze u Ciebie. Masz może jakieś zdjęcie z rozłożonymi najszerszymi?

napiszesz coś więcej o filmie MAniexJSA ? :D mnie tam zryły te 2 zdjęcia dziewczyny i scena z beczką

kanap gdybyś się chwile zastanowił :) może wpadłbyś (jakimś cudem) na to, że Olimp posiada swoją aparaturę do przeprowadzenia wielu zaawansowanych badań (patrz zdjęcia na www. lub katalog) ..nie jestem żadnym specjalistą w tej dziedzinie, ale łatwo można się domyślić, że zdecydowanie łatwiej i szybciej można przebadać surowiec niż gotowy produkt [...]

Kiedy pomiary/zdjęcia? :-)

[...] przykładowy dzień. Niestety mam problem z wagami trochę. Ale starałam się poczytać ile mniej więcej standardowo taka porcja waży i tak powpisywać. Zdjęcia mam niestety słabe - kiepsko widać sylwetkę. A chwilowo nie jestem w stanie wrzucić. Jak tylko dam radę zrobić lepsze, to pokażę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e883f80a804ddd80e532959a78f7a6.png

Płeć: M Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Witam wszystkich :) wiem bardzo długo mnie nie było ale wszystko odkąd urwałem jutro wypisze wiele się działo . Już jutro widea zdjęcia i oczywiscie realacje z zawodów i treningów pozdrawiam :)!

To tylko do zdjęcia wziął tygryska %-) Haha skąd Ci się ludzie biorą? Jest na końcówce cyklu i pyta o efekty.. :))

rozważę każdą ofertę może nawet innej ławki (solidnej/profesjonalnej/żadnych samoróbek) mile widziane zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04640e3eb46a4caa8e7395d8662a5fa2.jpg

[...] lędźwiowo-krzyżowego AP i boczne. Wynik to: Zwężenie krążka między-kręgowego L4-L5, L5-S1 oraz L1-L2. Innych istotnych zmian radiologicznie nie stwierdza się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fe88e24e564210a47981b3133cbd80.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc37f18fa624b64846f2096bccb1a03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa8fdd66fde74b0e85e22c408a5b1b3f.JPG [...]

Co najważniejsze na redukcję jest DIETA, a nie ćwiczenia. Trening dla początkujących znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla początkujących. Stepper wyrzuć w kąt jeśli kolana ci nie miłe. Z 3kg hantelkami to wiele nie uzyskasz niestety, to nie jest walka o sylwetkę. Dietę wklep do dziennika żywieniowego i daj nam zrzut, ale nim to zrobisz [...]

wrzuć zdjęcia

[...] wykonywać ćwiczenia + jak mam się odżywiać . Ważę 75 kg i mam 180 cm wzrostu .Załączę też kilka zdjęć mojej budowy ciała . Z góry dziękuję za jakiekolwiek porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2141b4062240d0b4d9fe44b24010dc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a46fa6b8cf475bb6b22ca1fb2ae523.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c194acdbdf0c4738b22acfa57b1938e1.JPG

[...] postawy (chyba odszukam pajączka^^) dziś się mierzyłam i robiłam poglądowe zdjęcia. wrzucać? bo nie wiem, czy jest sens skoro prawie tydzień nie trzymałam się założeń dziś miska czysta, suplementy: tran w tabletkach, magnez cóż...mam tylko nadzieję, że nie zostałam spisana na straty:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdc80d222874d2d91e59dcd9023c963.png

Witam, Mam na imię Mikołaj i ćwiczę od koło 2 może nawet 3 lat(ciężko powiedzieć ile dokładnie), przy czym treningi te były bardzo nieregularne i towarzyszyły im długie przerwy. Moja pierwsza przygoda z siłownią zaczęła się u kumpla w garażu gdzie to miał nie najgorszy sprzęt. Zaczynałem od planów wywieszonych przez innych użytkowników siłowni, [...]

[...] bardziej do dołu a lewa trochę bardziej do środka i jeszcze ten "duży" dołeczek. Czy te żebra powinny mieć taką forme wygląda to tak jakby klatka była za szeroka i pod zewnętrzną częścią klatki jest takie "zapadnięcie" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a31bd7d3b8a4045ac7278a98cc4c15c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e0975540b549c487ea28ba7c35f0e6.jpg

[...] seniorek -60kg na gali finałowej /-)_ ), sporo też przesiedziałam jako sędzia punktowy. Ogólnie było męcząco, ale atmosfera i ludzie są nie do podrobienia :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af90de152f340f79f9ca122b886900e.jpg Znalazłam już pierwsze zdjęcia: [...]

Fatalne podejście, tu trzeba zacząć od ustalenia sobie konkretnego celu. Mierzenie swojego szczęścia wskazaniem wagi jest nie tylko bez sensu, ale niszczy życie. Jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć, czy to w budowaniu sylwetki, czy w ogóle w swoim życiu, to musisz porządek w głowie zrobić. Zdjęcia sylwetki proszę i wypiskę z diety. No i plan [...]

To tylko pamiętaj, żeby się nie przetrenować, bo efekt będzie przeciwny do zamierzonego. Może czasem lepiej zrobić sobie dzień regeneracji zamiast kolejny trening. To koniecznie uderzaj do wykładowców, na pewno Ci pomogą albo przynajmniej powiedzą, kto może Ci pomóc. Najpierw idź najlepiej od razu do sekcji pływackiej AZS. Spytaj też może na [...]

[...] serie zrobione na maszynie do pośladków, 10 kg musiałam robić przerwy w serii :-) 12. Wspięcia na palce stojąc 15kg, 15 kg - następnym razem wezmę więcej +15 min aero marsz pod górę Zdjęcia nóg dokleję potem, zrobię je jeszcze raz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f094fdef2c0f4ed287fc2e0a5ab341ba.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-21 12:25:37