zdjecia

szukam zdjęcia mojego ryja, na którym nie widać ryja. Zanim się zorientuję, że to niemożliwe, może to potrwać.

jest to urządzenie niamiarodajne, więc jak chcesz oceny sylwetki to wklej zdjęcia. ;-)

[...] coś jeszcze dojdzie. wiem, czekolada na pewno out, ale czasem jem pasek. zaznaczam, że to tak orientacyjnie, jak mówiłam, cierpię na ED i wagę musiałam wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a0033b29eb444a8af590a8afde8b27c.png a zdjęcia są w bieliznie, tylko nisko opuszczonej celowo, z majtkami nie widać tego tak dobrze. Zmieniony przez - ania1wro w [...]

do 18% to tam jeszcze dużo do zrzucenia. ;-) jak i na przyszłość sugeruję zdjęcia w bieliźnie. ;-) Wklej jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl - w poście podwieszonym info jak to zrobić oraz schemat treningu.

Na cheat day to lecą zawsze 2xduża 32cm pizza :) staram się ograniczać do jednego posiłku oszukanego i to głownie na masie,co myślisz jak będę na redukcji tak robił ? ps.Zdjęcia "wyślij wiadomość" i tam jest załącz plik pod tabelka odpowiedz. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:34:23

ja coś wieczorem zmontuje z mojego po-treningowego :D I teraz będzie mi szpinak przez cały dzień chodził po głowie... Ps. Dzisiaj mam cheat -day witajcie Chipsy z Pieca !! :) Ps II. jak dodaje się zdjęcia? standardowo ctrl+c i ctrl+v nie działa?

za mało WW dla mnie :) do kury jeszcze warzywa pomidor dziś i szpinak ale nie miałem już jak zdjęcia zrobić.Jaki typ budowy masz? Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:27:00

Obejrzałam jeszcze raz zdjęcia i Krewetko, jaką Ty masz piękną, atrakcyjnie odstającą dupencję! :-))

nie wyświetlają mi się zdjęcia i filmiki :/

Rafal-czesem 20 lipca nie bedziesz w Sopocie? Zrealizowało by sie nagrodę dodatkową-wyjscie na scene z zawodnikami...:) Były by zdjęcia, film i do tego live!:) Na szczęście nie %-) 20 śmigam na urlop!

Masz na mysli tego szczupłego,młodego człowieka? Jest chyba z Sopotu i pewnie bardzo chciał wystartować-ja to rozumiem-kiedys pół siłowni chodziło za trenerem,by ich wziął na zawody-nie liczyło sie miejsce tylko możliwość uczestniczenia,wyjścia na scenę z o wiele lepszymi.... Dzis już tego nie ma...każdy chciałby od pierwszego startu byc [...]

MacMan Ile ważysz , jaki wzrost i staż ? Jak już dajesz zdjęcia to trzymaj się jakiegoś schematu bo bałagan się robi ;-)

[...] 2 kg cięższa niz na początku ale z drugiej wydaje mi się że zmieniam sie powoli na plus (?). Poniżej foto (najpeirw stan początkowy) i na deser miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26967f1a73f4894b19d6e531c36ec4f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d10ea715de40e3bf6bc3970b173b6f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75052c0faa204a2da36cc79c1df65606.png * [...]

http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/historia_polskiej_kulturystyki_sopot_1960/sopot_60_r._andrzej_jasinskijpg5.jpgI bardzo dobrze!,Bedzie też ojan w kategorii do 75 kg. Ustawicie rodzinie komputery z filmem live i beda mogli śledzić na żywo Wasze wystepy. Po zawodach jest mały bankiet,spotkanie-bedzie okazja zrobic wywiady,podzielić się [...]

Dzień dobry :-) Chodze na spinnning 2-3 w tygoniu, Ciruits 2 razy plus pump raz lub dwa Biegam tak jak pisalam 2-3 razy w tygodniu nawet jesli poprzedzone to jest zajeciami na silowi. Z tego wzgledu uwazam, ze trenuje dosc sporo Owszem, trenujesz dużo, ale... Nie ciężko, a przez to nieefektywnie. I proszę nie pisz mi, że "pocisz się", "męczysz [...]

Witam Jestem na forum juz prawie rok, ale jakos nigdy nie straczylo mi odwagi zeby zalozyc dziennik i poddac sie Waszej krytyce. Jak latwo sie domyslic jestem tu, bo chcialabym poprawic swoje cialo i zgubic tluszcz (gzies po drodze  ). Odchudzalam sie od zawsze. Juz jako dziecko bylam otyla, potem doszla do tego ciaza - okolo 90kg. Po porodzie [...]

Wiek:16 Wzrost:183 Waga:67 Staż:8 miesięcy Bez Suplementów jedynie od trzech dni stosuje białko serwatkowe : ) http://scr.hu/0oby/cqkaj http://scr.hu/0oby/z1s9t http://scr.hu/0oby/ipinm http://scr.hu/0oby/eb5ly http://scr.hu/0oby/akahj http://scr.hu/0oby/27yvq zdjęcia bez pompy zrobione tuż przed treningiem

Żeby tylko planka ;-) Ps Dziękuję że pamiętasz Ps2. Lubię mieć odciski na łapach od sztangi :-) Ps3 rozciąganie (do poziomu ze zdjęcia które niedawno wrzuciłam ) idzie mi całkiem nieźle Ps4 jak zejdę poniżej 28 min na 5km to wystartuje w zawodach w ostatni weekend sierpnia w Warszawie Color Run

siemanko zacząłem a6w nie mam diety normalnie jak prze dtem sie odżywiam chcem wyrobić 6.pak 1 dzień

O mnie Witam jestem Bartek pochodzę z Warszawy mam 17 lat. Moja przygoda z siłownia zaczęła się od marca tego roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników [...]