zdjecia

[...] bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na glowie . Zobaczymy efekt koncowy i porzadne zdjecia . Poprawilem troche rzeczy ktore kulaly moim zdaniem rece pomalu dochodza i kaptur .

[...] 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b17d4b9c19a415c83e9fa9698d68a8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ae85a8b17c246358d1afe19638c99fa.JPG Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2013-10-16 15:55:08

Dobry wywiad, sensownie gadasz :-D Natomiast przesadzasz moim zdaniem z tą szeroką talią. Jedno co Cię różni od tych dziewczyn z zawodów to solidne umięśnienie brzucha, owszem ma to wpływ na obwód talii, ale nie jest to szeroka talia w powszechnym rozumieniu. Zresztą trzeba to oceniać w stosunku do szerokości barków, i tutaj jest bardzo dobrze. [...]

Przeczytałam cały wywiad i mi się bardzo podoba Twoje podejście do tego sportu :-)) podglądam zdjęcia i trzymam kciuki! Niestety wiele wnieść nie mogę jeszcze ^^"

Zdjecia zrobione po 3 miesiecznej redukcji

[...] naprawde cholernie cieżki i nieporeczny-waga ok 350-400 kg......};-) Ten gość poniżej może by dał radę z tym fortepianem?Plecy ma!!!! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc84689b20cb4974a8a25fb0965e199a.jpg Trochę o mieśniach pleców:jedna z najsilniejszych grup mieśni u człowieka łączy prace miesni obreczy barkowej z mieśniami w [...]

Jak tu się zdjęcia dodaje ? :D nie mogę edytować, chciałem dodać zdj ale przez przypadek kliknąłem wyślij /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b46d4b2ce72f4c5dbf89be922848bcf9.jpg Zmieniony przez - spisiu w dniu 2013-10-16 13:12:20

J/w, bez zdjęcia/wymiarów ciężko powiedzieć ale wszystko wskazuje na masę

wszystkie,to za dużo ;P będą dostępne na mojej stronie sportowej na fb,bo nadal je tam wrzucam ;) www.facebook.com/media/set/?set=a.191942074239858.31043.191930704240995&type=3 patrzcie na datę,bo są w tym albumie zdjęcia z dwóch lat ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5dd5dc5c0b4d47bb5cd402bca6e705.JPG

Jak najbardziej, jestem za tym, żeby zdjęcia wrzucać kiedy tylko jest na to ochota, tym bardziej jak Marian, który notuje ciągły progres przed zawodami i w pewnym sensie, może, tak jak piszesz, liczyć na pierwszą, wstępną ocenę.

Przy okazji wrzucam zdjęcia z sesji u Sylwka Szymczuka :) wczoraj dostałam wszystkie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452c20c9d08f4f97991eaa016d69a506.JPG

:-D To co.. na razie zostajesz na tym rozkładzie idzi edo przodu cały czas, tylko pod koniec 4 tygodnia tego treningu zrób takie porządne zdjęcia nie z góry, bo ciebie skraca bardzo i ciezko wygląd nóg ocenić

Siema, dawno nic nie pisalem dieta jak najbardziej do przodu. Wszystko zgodnie z planem. Trening , bieganie dieta dopieta na ostatni guzik. Malo czasu ostatnio na pisanie na sfd :-P generalnie chce przed 1.11 dac ostateczne podsumowanie. Zdjecia oraz pomiary i jakies delikatne przemyslenia:)) warto sledzic bo bedzie petarda };-)

Zdjecia juz widzialem %-)

[...] prawdziwą dietę i na prawdę mocny trening. Póki co po ponad miesiącu rozgrzewki. Wstawiam zdjęcia może nie tyle do oceny co do porównania za kilka miesięcy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5ac04033eea4e13bb5c93495842b510.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a61f49b0064bf6b28d057ff506591c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b7d560db1814645a10fd48d5c36d53a.jpg [...]

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

[...] Teraz cel Złotoryja-mysle jeszcze nad ciekawym kulturystycznym konkursem dla publiczności i zawodników-jakies drobne nagrody tez pewnie beda ale najwieksza frajda beda zdjecia na scenie w otoczeniu mistrzów-chyba warto wiec wziać udział? Szczgóły wkrótce...:) Jedno jest pewne-czy startujecie,czy nie-warto trenować i pojawić sie w [...]

Może się mylę ale chyba jestem bardziej doświadczony,więc kilka rad,postępy po tygodniu w wymiarach są przeważnie niewielkie i tak jest też u nas.Jedynie wymierne co jest to wzrost wagi i siły a jeśli chcesz dać porównanie to raczej po miesiącu i w tedy zdjęcia powinny byc tak zestawione że nowe obok starych i wtedy można porównywać.Co do tricepsa [...]

[...] http://static.potreningu.pl/gallery/2013/1013/14332_56f8d69de4279266a92e2b3801d73adb.jpg http://static.potreningu.pl/gallery/2013/1013/14332_c224cff506ea265ce9e4ffe335ecee45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2945eb3751d4ac4ab2194a010c7313a.JPG Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-10-15 21:49:29

Czyli juz szykowac półki na suple i czekamy na zdjecia nagród-bo fajnie jest wygrac taka fure nagród...:)