zdjecia

[...] wiecej, tylko nigdy nie próbowałem maximum, a jesli chodzi o przysiad to długo nóg nie cwiczyłem i mysle ze 90 kg to byłyby wszystkei pieniądze (oczywiscie nadal cwicze i mysle, że rezultaty nadejda) Ale co z ta sylwetka, na siłe nie narzekam, rosnie ale sylwetka stoi w miejscu, można byłoby powiedziec jak patrzyłem na zdjecia to od roku.

W tym poscie 3cim od gory nie chcialo sie wzocic. I komentarz do tego miernego poziomu. Waga wacha sie raz jest 85,2 5 razy 86 czyli usredniam 85kg. Pas ponizej 84. I tak te zdjecia w bialcyh spodenkach byly robione chyba w pon, te nog i trica disiaj a jedno plecow w tych ciemnych spodenkach ze 2 tyg temu. Ogolnie przez tydzien wiele sie nie [...]

[...] słabego jedzenia do tego alko. Od dzisiaj do 1 lipca spróbuję podobnym systemem jak to robiłem (lepiej ustalony trening, aeroby 3-4 razy w tygodniu, węgle w ilościach max 70 gramów na dzień) redukować tłuszcz. Możliwe że nie będę dodawał postów, aż 1 lipca dodam zdjęcia z efektami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc1ee27c5ef4e28a9f2bef1a8af83c6.jpg

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66cbc3181d4e4fbf8a4bf4dda1ade597.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a39f34939afa4addbe14d3ff0f38178a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded3c6b3aa014722bcd930263aa72c28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdcd878b9eb48b8b0eaba95a4092048.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f68083d8ad2345c6b85813bf0de26ffe.jpg

http://imageshack.us/f/841/o66o.jpg/ http://imageshack.us/f/200/wbn.jpg/ http://imageshack.us/f/24/itc7.jpg/ http://imageshack.us/f/259/i1fn.jpg/ może tym razem zdjęcia się pojawią

[...] ale nie jest to co bym chciał :) I oczywiście dodam zdjęcia z moimi zapałkami :) Sorry za jakość xD Prosze o zmianę tematu ! _NeRwUs_ 23/24/28/36/37/38/40/44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3e40b2496b4c1b8373285a6fed02d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1198ef261eab4b638ff05d5821329b3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af192879b2004a798262907ada664551.jpg

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Podsumowanie Na początek chciałbym podziękować firmie Iron Horse Series za możliwośc prowadzenia tej relacji w ich dziale, kolejną osobą której chce podziekować z całego serca jest Wojtek (wojo). Gdyby nie jego wiedza, doświadczenie i twarda ręka wygladało by to [...]

W tym dziale diety i plany poprawiamy i na tym polega nasza pomoc, minimum wkładu własnego w postaci wiedzy, 2 zdjęcia nie starczą.

łydki i uda mięśnie bardzo widoczne i twarde niebawem wstawię zdjęcia . A co do pleców to bardzo się skupiam :) Dam radę na pewno wyrobić porządnie je . Kolego to do bicepsów i tricepsów pyrzyłożyć większe zaangażowanie ? tricpes bardzo mocne 80 spokojnie wezmę z ugięciem ramion :)

[...] Proszę o opinie. Przyjmę wszelką krytykę :) aaa i proszę specjalistki o powiedzenie mi jaki mam typ sylwetki bo ja nie potrafię się zakwalifikować do żadnej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601ba3c822f24388b3013d972e924e81.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d5f685e85d4a46b07f34f384a9e2e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ddb15e72b24395bd35c9af3390f202.jpg [...]

Witaj, ja również zostałam skierowana do Ciebie i proszę o ocenę sylwetki. Często odczuwam ból w części lędźwiowej kręgosłupa. Nawet raz tak mnie złapało (ok 2 lata temu), że nie mogłam się wyprostować i z łzami w oczach tiptopami i przygarbiona dotarłam do domu. Pomógł plaster przeciwbólowy. Potem kilka razy miałam tak, że bolało przy chodzeniu. [...]

Co nowe zdjęcia, to progress, i to nie mały wg mnie, pozdro Nerwus i tak trzymaj :D

link do zdjecia ; http://tablica.pl/oferta/sprzedam-suplementy-tanio-ID34Qkh.html

Wklej zdjęcia..

zaloguj sie na potreningu.pl i wrzuc swoja miske no i chyba zdjecia bedą dość istotne

Cześć, fajnie sie patrzy na te zdjęcia dobrego jedzenia. Na ten shab to masz jakiś konkretny przepis jak to w domu wykonać, zeby było "zdrowsze" niż sklepowe? Taki schab jest dobrym zamiennikiem dla piersi czy twarogu na redukcji?

dziś 16.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 80g płatków owsianych + 250ml mleka 2 50g C6 + aloes do picia 3 hamburger z mięsem wołowym 4 120g piersi z kurczaka + nóżkiz kurczaka + 100g ryżu 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g 6 200g serek wiejski + 20ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś miała pęknąć klata, w dzień od 12 [...]

Tak, sama rozkład sobie wymyśliłam wzorując się na Vari, bo miałyśmy podobne wymiary. Zdjęcia zrobię jutro wieczorem i wyślę :-))

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo mniej sily na treningu. [...]

już jest po niedzieli, gdzie są zdjęcia? %-)