zdjecia

[...] pogoda nedzna, sciana deszczu za oknem, dzis bedzie okazja postac w kuchni odrobine dluzej. Bede eksperymentowal z batonem bialkowym oraz zrobie schab ze sliwka, przepisy i zdjecia pozniej. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22ca609e1274efb961e8ea495ade1ae.jpg Mimo iz nogi nie bola po wczorajszym treningu, dzis absolutny DNT, jedynie [...]

Obiecane zdjecia obiadku. Schab nadziewany sliwkami kalifornijskimi, najpierw bejcowany w oliwie, occie winnym i czosnku przez kilka godzin, reszta - wiadomo co zrobic. Baklazan zapiekany z pomidorami koktajlowymi, bazylia i odrobina oliwy - masakra ! Deser to moja wariacja tego batonika: [...]

Obiecane zdjecia obiadku. Schab nadziewany sliwkami kalifornijskimi, najpierw bejcowany w oliwie, occie winnym i czosnku przez kilka godzin, reszta - wiadomo co zrobic. Baklazan zapiekany z pomidorami koktajlowymi, bazylia i odrobina oliwy - masakra ! Deser to moja wariacja tego batonika: [...]

czarny garnitur bardziej stonowany i pasuje na każda okazje, choć obydwa robią pozytywne wrażenie ;) no no to za jakiś czas pokażesz nam się w takim garniturze :D cholera SFD to Twój drugi dom.. ;) Dawno nie komentowałem ale zaglądam co jakiś czas, ostatnie zdjęcia robią mega wrażenie! co tu dużo gadać kawał na prawdę solidnej roboty i każdemu [...]

Nie jestem fanem zegarków, bo zbyt dużo ich zniszczyłem. Zwłaszcza spływy kajakowe zbierały obfite żniwo w tej dziedzinie. Na dwóch imprezach po kolei pozbyłem się dwóch zegarków w niemal identycznych okolicznościach. Pływałem zazwyczaj po trudnych rzekach i najczęściej traciłem zegarek przez konary drzew, które zrywały mi go z ręki. Dlatego też [...]

[...] w wiadomosci aby sprawdzic wyniki F1, mimo ze laczylem sie z siecia by do Was napisac. Czasu nie bylo, za duzo sie dzialo, zbyt wielu sympatycznych ludzi. Wysylam obiecane zdjecia wczoraj poznanym zawodnikom, wiec jeszcze cos podkoloruje pozniej w dzienniku dla oddania choc odrobine atmosfery zawodow. A tymczasem u mnie: Cykl rekompozycyjny – [...]

[...] w jeziorze u rodzicow czasami, i chyba ploc jeszcze poznam, bo ma czerwone pletwy. A no i wegorza poznam ;) Zeby nie bylo, bo to zupelnie nie tak, poprostu w przypadku tego zdjecia chodzilo mi o rybe, a nie o chuda, bo chuda to ja widze na codzien. Ale o, daje :) Z tym rowerkiem tez nie dokonca tak, nie stac mnie na tyle przyjemnosci, i by kupic [...]

Śniadanie wygląda apetycznie, że aż strach zaglądać;) Poza tym super zdjęcia "dla śmiechu", Forma mega, widać że cały czas lecisz do przodu atakować nowe cele/wyzwania. Pozdrawiam, Powodzenia choć przy twoim wkładzie pracy to jest ono marginesem;) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-08-17 17:02:01

Triathloniści zawsze wzbudzali mój szacunek. Czas Dowbora - respect, ale za to Karolak ma fajniejsze wdzianko :)). Ze względów estetycznych nie wkleję Xzaarowi bezpośrednio zdjęcia :-D

[...] w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Co prawda nie jestem MaGor ani Xzaar, ale sadze, ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Za malo wiemy o Tobie. Zaloz oddzielny temat, dajne pelne bio, zdjecia sylwetki, czym dysponujesz itd., czy masz diete itp. Wiele czynnikow na to rzutuje, tzn. na odpowiedz.

To chociaż wrzucaj zdjęcia tego co jesz, bo czasami ciekawe rzeczy można tu znaleźć :P Co do treningów, to oprócz planche możesz też spróbować L- i V-sity i pompki stojąc na rękach. Ćwiczenia z mają własnego ciała też mogą być ciekawe :)

Xzaar to tam pewnie tylko zdjęcia robił i jadł %-) hehe

[...] tydzien temu okolo 17km zdaje sie odcielo mi nogi zupelnie. Magor uwazal ze to wina braku odzywiania, a ja Mu wierze. Dzis startowalem o 11. O 9 zjadlem sniadanie jak ze zdjecia - okolo 300 gram wegli, 30 gram tluszczu, 40-50 gram bialka. Pol godziny przed biegiem 10 gram BCAA i EAA. Na bieg mialem przygotowane 4 bidony w pasie po 150ml w [...]

[...] 10x push press 80kg 20x pompka 10x T2B Pozniej jeszcze 6 serii podciagania z T2B na zmiane, ot dla przyjemnosci. Dobrze zrobiony sie czulem, wiec do domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d4ea720979459c8ab75b27e21b40b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bda61c43a4e64305b51de87e49986b52.jpg Jest w koncu jakis postep na wadze, spadlo 2kg w 10 dni i jestem [...]

[...] wszystko w domu, pelne wsparcie dla mnie, a jest przy tym mase pracy, gotowanie, pranie, pakowanie, sam wiesz jak to jest. Ja zas dalem slowo, ze bedzie ze mnie dumna i ze na zawodach bede wypruwal flaki za mnie i za nia. No i tak raziem pachamy ten wozek.. Przy okazji ile moze, cwiczy, dzis ja znow biegiem, a chuda rowerem. Stad mam i zdjecia ;)

[...] moj odrobinke inny. Dystans suunto pokazuje idealnie. Miejsce 1192 w kategorii open - dla mnie czad i kosmos. Ludzie cudni. Zdjecia jutro. Troszke cyferek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450590ec58e44af3a7f2507ce7604da8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1acf790d480a4295892abbf9a27ae1b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01414cae5d12411d8e449b8393e0085a.jpg [...]

Wypatrzylem Cie :) http://www.dziennikbaltycki.pl/artykul/1039591,bieg-niepodleglosci-2013-w-gdyni-najlepsi-grycko-i-krawczynska-wyniki-zdjecia,2,8,id,t,sm,sg.html#galeria-material

Niejaki Thomas. Drugie zdjęcia z maratonu we Frankfurcie podobno. To jest to, co lubię :-) Nie żadna "redukcja", tylko znad grobu do doskonałej formy. https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1476545_483171855135915_478867135_n.jpg

Najpierw atakują zdjęcia pysznych koktajli, a potem zdjęcie pysznej golonki... Ze skrajności w skrajność, a wszystko mniamuśne :D A do koktajlu polecam czasem dorzucić czerwonego buraka :-) Edit: Ach właśnie! Widziałam, że spirulinę próbowałeś (swoją drogą jej pochłanianie sprzyja poprawie wyglądu cery ;-) )... A dorwałeś nasiona chia? Zmieniony [...]

[...] i spac ;) Dzisiejsza miska to dojadanie po wczorajszej imprezie, znacie ten stan, gdy okazuje sie ze jedzenia bylo dwuktrotnie wiecej niz wynosi zapotrzebowanie :) Posilki i zdjecia sniadania po biegu oraz obiadku po saunie. Na kolacje - doskonaly koktail ze smietany 30%, mleka, odzywki bialkowej, rozpuszczonego maselka - na przegryzke orzechy. [...]