zdjecia

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;)

Jedna torebka wystarczy, jeśli dobrze ułożysz resztę posiłków. Ja jem jedną i nie narzekam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Zdjęcia jakieś 2 miesiące temu, zaczynałem porządne treningi po dłuższej przerwie(kontuzja). Przypominam, że jestem ektomorfikiem a zatem każda przerwa w siłowni i w diecie równa się sporym spadkom, wracam wtedy do wagi ok 67-70kg. http://img820.imageshack.us/img820/3637/23209826.jpg [...]

a tu jeszcze Madzia z pasem :-D http://www.olsztyn.com.pl/dane/Zdjecia/2011-10/37591/6fd1db64e8a2c1411a2828bb4364ec1678bdb55a_ORG.JPG

ladnie to wyglada ale wygladało by lepiej jak by zdjecia były lepszej jakości

Sam odpowiedz sobie na to pytanie. Ewentualnie wrzuć jakieś zdjęcia podglądowe-możemy cię odpowiednio nakierować.Jednakże decyzja należy do Ciebie.

inaczej wygląda łapa 43 przy rzeźbie a inaczej przy zalanej masie,zresztą zdjęcia nie odzwierciadlają zawsze wielkości bo oszukują,wszystko zależy od światła itd...

[...] meczyku, ciagle gdzies laze i nogi nie maja kiey rosnac. Chyba troche za bardzo sie wglebilem w te nogi, ale tak czy tak musze je cwiczyc dalej, wiec czekajcie na kolejne zdjecia.Narazie mam bardzo malo czasu na silke,sesyjka, pzoniej lato, wiec trudno w naszym klimacie masowke robic, choc i tacy zapalowcy sie znajda. %) jesli chodzi o tkanke [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od razu prostuję - nie, nie zamierzam chudnąć do wymiarów modelek, i tak jestem już bardzo szczupłą osobą. Problem Obszaru nie spędza mi snu z powiek (z założonymi samonośnymi pończochami, w których chodzę zazwyczaj, fragmencik ten jest przez nie nieco ściskany i tym samym osiąga śliczny kształt, kiedy zaś pończoch [...]

poprosimy o zdjecia ciebie i silownie :)

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane informacje: ankieta, zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl), zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż co ci ten "fachowca" dał za trening W regulaminie, a szczególnie w artykule Co jedzą ladies znajdziesz odpowiedzi na temat jedzenia. Spalaczy nie bierzemy, biorą je osoby z [...]

Tragicznie to wygląda, z tego co piszesz. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Skąd pomysł żeby jeść 1750 kalorii? Przecież to jest poniżej podstawowej przemiany materii (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, [...]

Wiem... chwalić sie nie miałem zamiaru ale akurat cyfrówkę w łapy dorwałem Pozatym za jakiś czas będe miał coś do porównania bo na dysku to by mi raczej długo nie przetrwały zdjęcia (jakiś przypadkowy format ) No a pozatym to co radzicie Dalej na mase oporowo ćwiczyć?

No i co tu napisac. Nie bede pisal ze slabo bo juz sam wiesz. Chwalic tez zbyt nie ma za co. Napisze po prosu - obejrzalem zdjecia i pozdrawiam.

te zdjęcia to z przed półtora roku pozatym już nie ćwicze z pół roku

Dobrze, że dopiero teraz zobaczyłem te zdjęcia, inaczej już bym się nie skupił

Co do efektów to owszem 4 kg wpadło,ale ja kompletnie tego nie widze bo nic nie urosło(brzuch dzięki Bogu też) jakieś pomiary, zdjęcia robiłeś ?

nowe zdjecia

To już rozumiem biore tylko 5g krety bo biore już 30g nitro gdzie jest 5 g krety Wysyłam wam zdjęcia poleccie mi diete proszę bo nigdy nie miałem i plan ćwiczeń bo tez nigdy nei robiłem planu. I raz tylko brałem nitro bolon II : http://imageshack.us/g/15/72593735.jpg/ Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 22:56:37

Ej bez jaj juz 4 strona i gdzie sa zdjecia po?