zdjecia przed

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 16- 28. 10. 14 r Trening: Po 1 posiłku tabata: 30 sec pajacyki( max)+ 30 sec rest x 20 Po 2 posiłku trening pozowania : 30 min Klatka+ barki+ ręce+ brzuch+ łydki Wyciskanie hantli skos + 4 s 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi skos +, smith 50 kg x 6 + 3 pół ruchy, 2 x 40 kg x 10, 30 kg x 10- 12 z przytrzymaniem ok [...]

z tym cellulitem to chyba Cie ponosi troszkę ;-) ale ja wiem my kobiety tak mamy :-D ja mam rozstępy na pośladkach i udach po okresie dojrzewania i z nimi już nic się nie da zrobić, także gdzieś każdy ma coś co go boli :-) Tsu dawaj zdjęcia, bo coś mi się wierzyć nie chce, że tak utyłaś ;-) Cellulit jest, ale wierzyć musisz mi na słowo :-P liczę [...]

Siłaczka!70 kg?! Fajnie się kokosiłaś przed, super szybkie i zdecydowane zdjęcie, zejścia na dół prawie nie zauważyłam, takie szybkie było, potem do połowy w górę extra dynamicznie, zrobiło się ciężko, pokręciłaś głową (po co?) i wypchnęłaś rękami do końca.... Łatwo komentować. Nawet sobie zdjęcia nie wyobrażam i ruchu w dół, a co tu o reszcie [...]

[...] przed breakdancem 2 banany (kocham je :-D:-D ) no i wieczorem dużo, bo kurczak, rosołek (coś mnie bierze) i przed chwilą twaróg. Od środy lecę z planem, jutro mam czas to go do przodu zrobie. O takie zdjęcia chodziło? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4760b85e2db4f12bac0683f3e2da511.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d648e017ec347739729a92efb68528b.jpg

[...] wprowadze powoli przysiady. Trenuje 4 razy w tyg + 1 razy kalistenika :-) Ogolnie widze bardzo duzo zmiane w sylwetce ( zrobilam wreszcie taka mase jak chcialam :-) ) zdjecia wrzuce za jakis czas, a jak to okreslila moja kolezanka ,, moje cialo zrobilo sie twarde,, Staram sie jesc na poziomie 2400 ( jak schodze ponizej to chudne) chciaz [...]

Poziom 6 zakończony. Panteon tak jak prosiłeś kilka fotek porównawczych. Pierwsze zdjęcie jest zrobione przed treningiem. Kolejne tak jak zwykle po rozciąganiu. Zdjęcia nie są profesjonalne tylko robione w domowych warunkach więc mają dużo do życzenia \-) /SFD/Images/2016/3/18/9003032ec1c043e29c96debb8bc812ce.jpg [...]

Amber co do drugiego zdjęcia, akurat wtedy te gatki wisiały na suszarce i nie chciało mi się czekać aż wyschną %-) W ciągu tego miesiąca 3.5kg - jest 47.7kg :-D 25.01.2015 REST Miska 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 85g jabłko, cynamon [...]

30.11.2012r Trening W piątki też mamy trening zapasów z tymczasowym trenerem.Można powiedzieć, że się chociaż podszkolimy jakoś w tych zapasach bo w sumie są od pewnego czasu raz w tygodniu ale ciężko one idą. Można powiedzieć, że mamy takie miesięczne seminarium. Osobiście wolałbym stójkę ale jest jak jest. Rozgrzewka w biegu. (różne elementy w [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA Na początku pragnę podziękować organizatorom/UNS za podjęcie fajnej inicjatywy, zawsze to jakaś dodatkowa motywacja, a tym bardziej, że w grę wchodzą nagrody. Oczywiście gratuluję wszystkim użytkownikom którzy dotrwali do końca! Przez ten czas trwania projektu, udało mi się dorzucić troszkę mięska z czego jestem [...]

[...] robiły wrażenie przed treningiem). Wydaje się, że efektywnie przyczyniły się do utrzymania/wzrostu tkanki mięśniowej. Dziękuję firmie TREC za zainwestowanie w moją osobę :-) wszystkie opakowania suplementów (oprócz odżywki białkowej): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed2756f0cde245eda7184d2d9c5b1bee.jpg Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-27 18:12:49

Witam niestety zmuszony jestem dac sucha wpiske ,ze względu na to ze zepsuł mi się aparat ,a zdjęcia i filmiki które kręciłem telefonem są dużo gorsze jakościowo - praktycznie nic na nich nie widac - od poniedziałku czyli od jutra zobowiązuje się do załatwienia sobie jakiegoś aparatu . Dieta w tygodniu nie trzymam się sztywno posiłków [...]

.To wszystko poniżej chciałem dopisać po Twoim 1 poście ,ale z przyzwyczajenia wciskałem enter i robiłem nowe posty. W opisie diety nie dodałem 2x sałatek warzywnych polanych oliwą(po 20g) oraz 1x w tygodniu ryb zamiast kurczaka oraz makaronu razowego zamiast ryżu..Co do masła-akurat o tym maśle czytam same dobre opinie i jako świetne źródło [...]

ohh zazdroszczę brzuszka %-)%-) Dziekuje:-PP A wiesz, ze tuz przed zamieszczeniem tego zdjecia patrzylam z zazdroscia na Twoja fotorelacje z 20 tygodnia?

Dzień 56: Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle. Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak : Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam, jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę. Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy – herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma [...]

Pamietam gdy ponad rok temu po raz pierwszy zobaczylem zdjecia Roellego jeszcze jako amatora przed wyjazdem na Arnold Classic. Juz wtedy wygladal niesamowicie. Zamieszczone wtedy przeze mnie foty odrazu wzbudzily dyskusje. Dzisiaj jestesmy juz Arnold Classic i Australia Pro. Mimo, iz zadnej z tych imprez Winklaar nie wygral, to jest prawdopodobnie [...]

To jeszcze jako uzupełnienie dodam, że chcę rozpocząć redukcję, ale totalnie nie wiem jak się za to zabrać, żeby wreszcie zrobić to tak jak należy. Więc pytanie do Was jaki trening polecacie na początek i jak ustalić rozkład BTW? Jeżeli ma to znaczenie, to tak jak widać na zdjęciach najszybciej rosnę w udach i tyłku, te zdjęcia zrobiłam w fazie [...]

Gary25: Pancerz przedni BMP-1/BWP-1 chroni tylko przed pociskami wielkokalibrowymi mniej więcej do 12,7mm, boczny i tylny przebijają pociski ppanc .50BMG (12,7mm x 99) (miałem kiedyś zdjęcia BMP-1 podziurawionego pociskami SLAP). W przypadku BTR-60 to trzeba zauważyć, że pojazdów o tej nazwie było kilka i to różnicący się poziomem osłony. [...]

Piątek - Przód barków, bic, tric 1. Unoszenie hantli przodem 7,5kgx20/10kgx15/10kgx15 2a. Uginanie stojąc sztangą 3x15 15kg 2b. Dipsy 3xmax 8/7/7 3a. Uginanie o kolano 3x15 7,5kg/7,5kg/7,5kg 3b. Prostowanie rąk z linką wyciągu (za głową) 3x15 2 sztabki Po treningu 30 min aero, bo w środę i sobotę byłem zajęty. Wczoraj z rana się pomierzyłem [...]

[...] sprzętu--tylko piłka duza)z ciężarem ciała wszystkie uwagi i sugestie i życzenia urodzinowe;-) mile przyjmę zdjęcia: pomarańczowe tło--luty, szare--pażdziernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af2dc8721874c7b8c2769289394a3b5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf674f787d2491585fde9d01d0b5618.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-10-25 04:22:43 Zmieniony [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Paulie-Malignaggi-768x609.jpg brandonmagnus_photo Instagram Koniec współpracy między Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem Współpraca między bokserem Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem właśnie dobiegła końca po tym jak obóz McGregor opublikował zdjęcia ze sparingu. Na trzy tygodnie przed [...]