Wczoraj wpiski nie było bo był cheat day ( relaks , jedzenie , piwko ) no i oczywiście cały dzień bawiłem się z młodym prezentami od mikołaja 8-) więc nie było czasu na wpiske :) Dzisiaj już powrót do normalności - w pracy nie byłem bo grudzień to okres gdzie mniej zleceń więc dziś i jutro lipa z robotą . Nudziłem się jak mops ale byłem tak [...]
Relacja z Triathlon Sieraków 1/2 IM Przed startem Do Sierakowa wybrałem się w piątek rano na miejsce dotarłem po 18. Obóz rozbiłem w hotelu oddalonym o 21 km od miejsca startu. Muszę powiedzieć że trafiłem na fantastyczne warunki jeśli chodzi o bazę. Miejsce rezerwowałem w ciemno nie wiedziałem że będą tam aż tak dobre warunki a moja rezerwacja [...]
[...] Po wszamaniu capsa napływ energii i chęci do treningów. Ocena 10/10 3) Fotki -Przod luzem przed po -Mięśnie dwugłowe ramion przodem przed po -Bok luzem przed po -Mięśnie klatki piersiowej bokiem przed po -Tył luzem przed po -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem przed po -Mięśnie brzucha (przodem) przed po -Mięśnie ud przed po 3 zdjecia extra!
[...] %-) Black Devil 3kaps. przed spaniem Trening bez Stano fusion był zdecydowanie mniej intensywny i cięższy. Zdjęcie posiłków: Mięsko na cały dzień: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e1ced7eaf8020dc3fac804f304b40d12.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/61d99075a3b886544244c12798fb65df.jpg Egzotyczna jejcznica: [...]
[...] coś nie mogę ostatnio usnąć. Nie jest to koniecznie wywołane przedtreningówką, bo zdarza mi się ostatnio spać w dzień również. Zdjęcie posiłków: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b49458226b7829d411e7cbf2374cef11.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5a67af8fcb7e2623fdf35ee3a355fb92.jpg [...]
PODSUMOWANIE MUSCLE TEST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1587f63885e944359520f5a23129be16.jpg Witam wszystkich, wkońcu czas na podsumowanie, kluczowy element całego testu :-) Więc może kilka podstawowych pytań na początku.. Jak sie tak naprawde czułem przyjmując MUSCLE TEST przez te 4 tygodnie? :-? Od pierwszego tygodnia czułem się świetnie, forma robiła [...]
Heh przed i po to mozna robic zdjecia jak sie koks jakis zapodaje, albo zdjecia z odstepem rocznym, dwuletnim itd. Efekty treningu sie raczej samemu tylko zauwaza. Swoja droga, mnie wyglada nie interesuje, liczy sie tylko sila, wiec jesli nawet sa tacy ludzie co sobie robia fotki przed rozpoczeciej danego treningu, to ja do nich nie naleze.
D.j.666 a więc zadyma była na jeden z głównych gazet we Wrocławiu (grabiszyńskiej) kibice umówili się na zadymę, ale w pierwszej wersji miał być wiazd Arki pod kasy. Potem telefonicznie się to zmieniło. W czasie walki używano kiji bejsbolowych, brech, noży, kasetów, tasaków, szczenek na zęby. Jeden koleś zginął po pchnięciu nożem. Ogólnie po dwóch [...]
Siema troszkę sie rozpisze, ale to wasza wina! Zamieszczam zdjęcie Gregg'a Kovacsa po aerobach Ćwiczył 6 razy w tygodniu bieganie po 60 minut!!! Yarekbboy: i ta płaska klata wyciska na maxa 50kg - ta płaska klata ma ponoć 180cm!. I ponoć bierze 300kg z hakiem... Biceps napina się gdy ręka tworzy kąt prosty... więcej znajdziesz na [...]
eding przecierz z neta to mozna kupic w takiej cenie vox carbo opłaca sie brac uzupełnia glikogen po treningu który gromadzi wode no i hamuje katabolizm a bialko to zobacz jak u siebie z dietką masz? ten co kupil hmb i kretke chlopie zostaw to i bierz sie za diete bo tym sobie tylko zaszkodzisz scd specu cos ty yarkowi napisal nie oszukuj go [...]
/znowu zapomniałam sie przelogować/ Kaniola posiłek ze zdjęcia wygląda przepysznie.... pleśniaczka widzę, mniami! DZIEŃ 14 04.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe [...]
Odnośnie oceny - bo w komentarzach przewinęło się to widzę już kilka razy: W tym roku zmieniliśmy system oceny w porównaniu do zeszłych edycji. Dlatego też nie do końca rozumiem drobne uwagi odnośnie 'profesjonalnej oceny' - takową owszem może i by się uzyskało np. rok temu, gdy w 2 etapie finałów głos decydujący mieli sędziowie - z reguły [...]
Anubis, szkoda bo było naprawdę super, ale udanego urlopu:-) Ronie, w sumie prawda, pokombinuję zaraz na masie:-) -------------------------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 30.06.2018 - DT nr 3 PROLOG W sumie do końca nie wiedziałem, czy pojawię się na ustawce. Oczywiście wcześniej [...]