zdjęcia

[...] ewidentnie widać stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. Masz zdjęcia sylwetki przed okresem budowania masy mięśniowej i w tej chwili? Być może warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Warto zobaczyć jak to wygląda.

tak tak, ze zdjecia trudno ocenić, wystarczy pod kątem zrobić i zakłamanie już będzie

[...] temat, ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak reagować z ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Tak jak wyzej zostało wspomniane to same cyfry nie mówia zbyt wiele bo to tylko cyfry a nie mamy podglądu na najwazniejsze czyli zdjęcia sylwetki a bez tego nei ma jak ocenić kompozycji skąłdu ciała ( poziomu tkanki tłuszczowej ) mozna mieć niską wagę do wzrostu a nadal zbyt wysoki poziom body fat i niestety z masy nici . Chcąc wejść na mase [...]

Dodaję wspomniane zdjęcia /SFD/2021/12/10/f7a2b53340ec45a99bf66577e243e27e.jpg /SFD/2021/12/10/c562f3b4ab784faa8f9137c243d291ff.jpg

Miałeś jakiś problem z barkiem? Wydaje mi się, że jest mocna dysproporcja w mięśniach najszerszych, ale niech mnie ktoś poprawi czy to nie jest kwestia zdjęcia.

[...] porównać w stosunku do swojej sylwetki, lub do takiej jaką chciałby mieć. Jeżeli mam tak ocenić, to w obu przypadkach myślę, że jest słabo. Jeżeli chciałbyś bardziej sensownej analizy, to warto napisać więcej informacji na swój temat, ile trenujesz, ile masz lat, co jest celem, itp. Poza tym, zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok).

Siemanko (pytam tutaj bo w temacie w którym chciałem założyć ten temat nie mogę bo są restrykcje i muszę mieć napisane ponad 1000 postów) nie mam zdjęcia ale chciałbym zapytać czy exe androchemu ma jakoś nowy wypust i design ? Pytam bo byłem na siłowni nie w swoim mieście i zgadalem się z kolesiem mówiłem mu o tym że zbijam e2 bo mi daje w kość [...]

Bialko to nie jest jakas magiczna odzywka tylko traktuj ja jako jedzenie jeśli potrzebujesz dobić bialko to śmiało po nią sięgaj i wliczaj w dietę. Kreatynę możesz stosować 5g dziennie, nie wiem co masz na myśli mówiąc małe dawki. Ja osobiście zacząłbym od około zera kalorycznego wziął się pozadnie za treningi i Odżywianie i może z czasem dokładał [...]

[...] sms ,messengery ale czegoś brakuje...... No nic-najlepsi zawsze dadzą radę dojechać,jak się zdeklarowali,że będą. Czarny Koń przybył z rodziną,sam się śmiał z tego zdjęcia,że wygląda jak Janusz z Biedronki :) A ja mu na to,że za granicą się to nie liczy :) Na schodach coś naprawiali,stąd te barierki. Godzina jazdy i jesteśmy w Liege. [...]

Dla mnie liczy się proporcjonalny rozwój i grunt aby to szło do przodu. Wiadomo że jest również ten gorszy okres… jak u każdego. Ale patrząc na pierwsze zdjęcia a te aktualne to cieszy jednak fakt że jakby nie patrzeć cały czas do przodu

Dzięki za te informacje. Jeszcze nigdy zdjęcia swojego nigdzie nie wysyłałem, trochę podśmiewałem się jak ktoś to robił, ale co mi tam za stary jestem żeby się wstydzić :) Tylko miejcie na uwadze że ja dokładnie rok temu ważyłem 101 kg a teraz 81 kg. Ten brzuch i biodra są najtrudniejsze do pokonania męczę się już ze dwa miesiące wszędzie zaszło [...]

[...] Skąd my mamy wiedzieć tego typu kwestie? Jak zaczniesz budować mięśnie ze zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, to skoczy się sporym otłuszczeniem organizmu. Wrzuć zdjęcia sylwetki, wykonane w dobrej jakości i zoabczymy jak to wygląda, oraz jaki cel treningowy warto obrać na tę chwilę. Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ten [...]

[...] trening to 30%. Głównie na razie będę ćwiczył na rzeźbę. Zależy mi na tym , żeby zbudować mięśnie, pozbyć się tłuszczu i ładnie się wyrzeźbić. Dziś dzień wolny i może wrzucę zdjęcia moich posiłków z dnia dzisiejszego dla przykładu co będę jadł mniej więcej każdego dnia. A co do treningu to od jutra rozpisuje na trzy i treningi na początku będą [...]

[...] jak będą dłuższe, cięższe i będą trwały po 2-2,5 h nawet to będę już ćwiczył po 4-5 razy w tygodniu tylko. Śledź mój dziennik i zobaczysz jakie będą efekty bo będę wstawiał zdjęcia co miesiąc i wymiary. Mam nadzieję, że się wszystko uda i dotrwam do celu i że efekty będą dobre.... A jak to wyjdzie to się okaże... A co do ilości powtórzeń to [...]

[...] W przypadku otyłości, jak najbardziej wyznacznikiem redukcji tkanki tłuszczowej może być masa ciała. W każdej innej sytuacji będą to obwody ciała i w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Warto mieć to na uwadze. Niekoniecznie im więcej kilogramów, tym lepiej. Między innymi z uwagi na wspomnianą skórę i jej nadmiar. Sugeruję wybrać [...]

Zdjecia dzisiaj na czczo odstawiam link do odżywiania i aktualnych wymiarów: https://www.sfd.pl/Dieta__pytania-t1200423-s65.html /SFD/2024/1/7/d77dede93a7646da8f9308c158dc35a9.jpg /SFD/2024/1/7/7eaebe03ff04466a84aa383d39362984.jpg /SFD/2024/1/7/01aad70f17494024aae60417c59add25.jpg

[...] ich do analizy, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Na koniec pozostaje obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie i zapisywanie wyników, mierzonych rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tych samych warunkach (poza, bielizna, światło, odległość).

Nie wiem czy takie foty znajdziesz Axel ,nic nie słyszałem żeby Flex wychódł ,może pomyliło ci się Levronem. Te zdjęcia są w miare nowe ,widać nowe tatoo z którymi nigdy nie startował w zawodach.

no i juz jestem po. narkoza byla fajna mialam fajne sny, a mowilisnie, ze nic sie nie sni. ale teraz mi nie do smiechu, bo noga boli i nie moge jej do konca wyprostowac. lekarz pokazywal mi zdjecia z wnetrza mojego kolanka i powiedzial,ze spodziewal sie czegos gorszego, a bylo ok. nie wiem jednak o czym on do mnie rozmawial, bo bylam troche [...]