wstaw zdjecia ocenimy czy sa to jakies wielkie dysproporje. Ogolnie kazdy ma obwod ranienia wiekszy od drugiego. A jezeli chodzi o ten salfazin to czytamy: Dla mężczyzn w celu poprawy funkcjonowania narządów rozrodczych W profilaktyce przerostu gruczołu krokowego W celu poprawy struktury tkanki mięśniowej (modelowanie sylwetki) W stanach [...]
Po I wrzuć swoje dane zdjęcie sylwetki by ocenić poziom bf i ankietę działu. Druga sprawa skopiuj tekst z tego zdjęcia i wklej tutaj gdyż jest bardzo nieczytelnie. Pozdrawiam
A jeżeli będę rosnąć z kilogramami to kcal i makro zwiększać? NIE - kilogramami tez sie nie sugeruj tylko głownie obwodami i kompozycją sylwetki ( lustro , zdjęcia )
[...] mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dziękuję. /SFD/2019/10/4/8720166971a8445b9ace8ae8c8edc226.jpg Wrzuć jeszcze raz dobrej jakości zdjęcia całej sylwetki. Tutaj wygląda to dość kuriozalnie, jakbyś miał 70cm w talii i 100cm w biodrach. Jak u kobiety.
Nie wiem czego oczekujesz wrzucając tutaj zdjęcia swojej sylwetki. Tutaj niestety nie ma co oceniać. Wyglądasz jak większość osób początkujących w swoim wieku. Może trochę lepiej, z uwagi na to, że nie jesteś otyły, a w miarę proporcjonalnie zbudowany. Bez wątpienia trenując regularnie i odżywiając się zdrowo efekty będą widoczne z miesiąca na [...]
[...] dodaj 300/400kcal i obserwuj co się dzieje . Waga do kontroli co tydzień lub dwa na czczo po wyproznieniu choć wyznacznikiem progresu są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie [...]
Wrzuć zdjęcia do oceny sylwetki. Liczyłeś zapotrzebowanie, wydaje się być mało kalorii ? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html do poczytania ;-) http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_%3A_-t189285.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html
zdjęcia prosimy sylwetki
Przy 5 dni pracy fizycznej w tygodniu, do tego tyle treningów i 1600kcal? To mało bardzo. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij tylko jakieś 200-300kcal. No i nie patrz tak obsesyjnie na wagę bo zgłupiejesz, lepiej mierz obwody co jakiś czas i jakieś zdjęcia podglądowe sylwetki rób.
Bez widoczności Twojej sylwetki ciężko w jakikolwiek sposób się wypowiedzieć. Wstaw zdjęcia.
[...] życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. -Prowadź dziennik posiłków, zapisuj w [...]
j.w, bez zdjęcia nikt nic nie podpowie bo cyfry nie sa wyznacznikiem sylwetki
Bez zdjęcia można tylko gdybać. Proces rekompozycji sylwetki nie jest taki prosty jak się wydaje.
No właśnie z takich puzzli to tu nic nie ocenimy. Potrzebne są zdjęcia całej sylwetki przodem, bokiem i tyłem. Wtedy można oceniać.
[...] lekko pas. z 82 do ok 79cm tak by to jakos wyglądało... jednak nie wiem czy masować dalej czy redukować ^^ przy okazji może by ktoś doradził? oto link do galeri zdjec: http://www.sfd.pl/Hekade__ok_po%C5%82tora_roku_zapier******_nie_zawsze_do_przodu_%3AP-t859025.html strona 1 i 4 zdjęcia całej sylwetki pozdrawiam i dzięki, PO SOGU OCZYWISCIE
Wybór celu treningowego zależy jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wrzuć jej zdjęcia i zobaczymy na czym należy się skupić na tę chwilę.
Wstaw zdjęcie całej sylwetki bo z tego zdjęcia nic nie wynika .Problem zbyt masywnych w stosunku do reszty ciała ud, związany zarówno z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, jak i podatnością tej partii na rozbudowę muskulatury jest problemem złożonym. Nie jesteśmy jednak w walce z nim bezsilni, za pomocą odpowiednich zabiegów treningowych, [...]
Dodaj zdjęcia całej sylwetki w normalnych pozach. Jak chcesz startować bez nóg i pleców?
Wrzuć ankietę i zdjęcia całej sylwetki
[...] sobie tak restrykcyjną ilość kalorii. Przy głębokim deficycie kalorycznym, Twoje hormony ulegają zmianie, przy tak nieadekwatnym odżywianiu tylko pogarszasz sobie stan zdrowia i kompozycję sylwetki. Wstaw pełną ankietę działu, plan do oceny i zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
