zdania

dałem sobie spokój bo jemu nawet nie można swojego zdania powiedzieć , on wie lepiej i chvj nie przetłumaczysz mu, jak by kvrwa był najmądrzejszy na świecie , żałosny jest max

Reszta zdania, nie istotna.

[...] bez przerwy I-12x30kg II-15x30 kg III-12x35kg (powoli, ale zawsze do przodu) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy I-13xcc II-14xcc 15xcc (ja nie zmienię nigdy zdania na temat bułgarów - sadysta to wymyślił) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - maszyna I-8x36kg II-9x36kg III -9x36kg IV -5x42kg (Już [...]

[...] obojętne co będzie dalej. To było już coś więcej niż mój szczyt marzeń, po tej nerwowej końcówce przygotowań, po tym jak dowiedziałem się że jest nas 26 w +180, po tym jak zobaczyłem wszystkich rywali. Na razie niedowieżam, czuję się jakby to był jakiś sen. Później napiszę coś mądrzejszego, bo narazie ciężko mi sklejać zdania %-) Dzięki panowie!

Moim zdaniem nie biegaj na czczo, lepiej chociaż zjedz jakiś lekki posiłek przed aerobami. Ewentualnie jak budżet Ci pozwala to wspomagaj się BCAA. Zdania są podzielone, wiele zależy od długości treningu. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-aeroby-na-czczo.html Co do samego pytania to interwały też byłyby dobrym rozwiązaniem, to już zależy od Ciebie. [...]

z tym ze jest arabem tez takiego zdania bylem do niedawna, ale jak patrze ile oni maja kasy i co ze soba robia(wala wszystko w bog wie jakich dawkach) moga isc po trupach i posmarowac tak ze sie nawet muscletech zesra %-)

No to lubieć to ok, Mario ma swój stajl to wiadome nie od dziś ale k***a zdania składa jakieś inne :D

[...] mnie się to nie tyczy! o ilości serii sam wspomniałeś w swojej wypowiedzi, więc z tymi teoriami oraz ilością powtórzeń odniosłem się do Twojego stwierdzenia (to z pierwszego zdania tej wypowiedzi)... ale chyba nie zrozumiałeś... nie ważne a jak widać, Tobie matematyk obca, skoro sprowadza się tylko do zwiększania obciążenia! Zmieniony przez - [...]

[...] przeskrobal. Różal naprawde widac,ze robi postepy. i tak jak go nie lubilem,tak jak nie pyerdoli jakichs farmazonow dziwnych,to spoko gosc. tylko krowa nie zmienia zdania ponoc,takze posypuje glowe popiolem. Materla jest bardzo sredni jednak. zbyt wiele razy powtarza sie ta sama sytuacja i zbyt czesto meczy sie ze sredniakami,ktorych [...]

Wydaje mi się, że lepszy byłby mniejszy zakres powtórzeń czyli 6-8p. Stracisz mięśnie i siłę! Też jestem tego zdania. Na redukcji ćwicz jak na masę. Dieta decyduje, czy masujesz czy redukujesz.

wiem że słaba, pytałem o to czy redukować czy masować bo w tym temacie najłatwiej dostać odpowiedź jak widać zdania są podzielone.

Ta chociaż zdania jakieś składa, kiedyś w jakimś vblogu jedna się wypowiadała, a raczej próbowała... %-)

jestem zdania że tago kurczowo nie można sie trzymac jak wiadomo raz może kofa ograniczac efekty raz nie, zależność organizm-dawka kofy i inne zależności, jak działa nie ma nad czym sie zastanawiac

Nie wiem co to, ale jak patrzę na drugą część zdania to nasuwa mi się: "NIE KUPUJ"

Nie wiem co to, ale jak patrzę na drugą część zdania to nasuwa mi się: "NIE KUPUJ" ok, zostane na propie i masterze:-)

no max tyle bym dał, myślałem, że ciut mniej nawet. kiedyś się spotykałem z typiara co miała 17, ja wtedy 25 %-) ale krótko Kiedyś też interesowałem się w tym przedziale wiekowym. Obecnie jestem zdania, że lepiej mieć w zbliżonym wieku do siebie. Moja partnerka, jest młodsza o 2 lata. I mi taka różnica wystarczy :)

[...] - żeby się umówić na jakieś 2h, chciałabym ogarnąć to z czym się jeszcze nie macałam. Prawdopodobnie nie będzie to na mojej siłce - bo o trenerach ze swojej siłowni dobrego zdania nie mam. Czasu wiele nie zostało, więc muszę przycisnąć z poorganizowaniem się :) Patrząc na swój plan dnia i rozpiskę treningów: myślę, że w poniedziałki będę [...]

nie chwale się byłem ciekawy waszego zdania na temat jakim rozpocząłem, o reszte pytaliście to powiedziałem, dzięki za pochwały ale to dopiero początek w swoim czasie wrzuce fotki ze swojej transformacji i sami ocenicie czy jest sie czym chwalić a haters gonna hate :) więc nie przejmuje się, a co do progresu to chodzi mi o to że jestem w szoku bo [...]

To jest bf 15%? Tak na oko rzuca mnie się tyle, jesteś odmiennego zdania? wIEM ze cialo do poprawy :)) ale, mam czas :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f91fa7c94e547f9be2ef07c26725671.jpg

jestem zdania że tago kurczowo nie można sie trzymac jak wiadomo raz może kofa ograniczac efekty raz nie, zależność organizm-dawka kofy i inne zależności, jak działa nie ma nad czym sie zastanawiac Tu masz rację. Pełno teorii typu "jak zrobisz to tak, to BYĆ MOŻE popełnisz błąd ", ale to tak samo jakby powiedzieć że "wsiadając do auta masz większe [...]