zbyt

a może problem leży w przetrenowaniu a nie regeneracji. Jak w takim wieku masz problem z regeneracją to albo jesteś chory albo zbyt dużo trenujesz. Pewnie druga opcja. Pamiętaj -> w tym sporcie więcej nie znaczy lepiej, musisz wszystko z głową robić albo zahamujesz progres.

[...] nim kręci. Nie od tego, że się spali tkanka tłuszczowa, a od tego że napną się mięśnie (jeśli ktoś ma luźne). Tak samo pewnie z ćwiczeniami na brzuch. Fatu raczej nie palą zbyt wiele, a zwłaszcza nie tak miejscowo (spoko - przeciwne opinie też czytałem - o "zwiększeniu palenia fatu przy pracujących mięśniach", ale na ile jest to zwiększone to [...]

[...] którym byłbym "mistrzem", które by mnie pochłonęło, w którym zatraciłbym się, ale za co bym się nie wziął, to szybko się tym zniechęcam, bo po prostu wszystko wydaje mi się zbyt trudne do pojęcia/ogarnięcia moim umysłem, a tym bardziej zrobienia (czuję się trochę jak przedszkolak czasem) przez to wszystko wydaje mi się bezcelowe/bez sensu - [...]

WP raczej nie jest zbyt wielkim autorytetem ;-)

Tak jak pisałem , lepiej pierwsze podejście zacząć niżej niż zbyt wysoko i spalić cały start...może sam start podkręci adrenalinę i bedzie ekstra . Powodzenia Na które zawody jedziecie ? Łódź ?

Powodzenia. Ja bym chyba nie mógł być na ketozie, zbyt bardzo lubię węgle :-D, a na dodatek po większej ilości tłuszczy mam zamułę.

[...] kontynuować to w innych założonym przez siebie tematach. Chcesz porad? Porada 1 Źle się czujesz - idź do lekarza Porada 2 Zmień intensywność,obciążenie treningów jeśli są zbyt ciężkie Porada 3 Jeśli Ci się nie chce, to przestań trenować, zajmij się czymś innym np. farmą mrówek i nie zawracaj ludziom gitary. Zamykam ten temat, a Ty dostajesz [...]

[...] tygodnia. Ważne, żeby nie były przechowywane w wysokiej temperaturze. Można wtedy przechowywać je w lodówce. W Twojej sytuacji jedzenie 10 jaj dziennie zdecydowanie nie jest zbyt rozsądne. Dieta powinna być urozmaicona. Ograniczanie się w ten sposób może spowodować niedobory żywieniowe. Poza tym warto mieć na uwadze, że jaja zawierają sporo [...]

[...] jeszcze pytanie czy do takiej rozpiski treningowej jaką napisałem wyżej mogę dorzucic jeszcze 3-4 razy w tygodniu bieganie i hale ( siatka , halówka)? w sensie po przyjsciu z pracy zrobic trening kolo 60 min i jeszcze wieczorem skoczyc pobiegac czy tez pograć cos na hali tak 3-4 razy w tygodniu? Czy to juz bedzie zbyt duzy wysiłek dla organizmu?

Lepsze to niż przysiady ze zbyt małym ciężarem.

[...] marchewką i cebulą - wyszedł pyszny. Nastałam się przy garach, ale sprawiało mi to przyjemność. Do kawy zjadłam kalarepę :)) bo aż mnie skręcało z głodu, a było jeszcze zbyt wcześnie na kolację. Na kolację prawdziwy żytni chleb na zakwasie z pastą z awokado, do tego jajka i z braku laku trochę polędwicy sopockiej (od czasu do czasu w [...]

[...] i bólem mym się karmiła - z moich prób walki wciąż tylko drwiła! Rok temu w końcu do granic popchała - czterdzieści dwa kilo wagi mi dała. Lecz dla niej wciąż nie byłam zbyt mała, abym zniknęła - tego wciąż chciała! Dwa małe SERCA mnie uratowały. Ogromną siłę mi wtedy dodały. W pustą mą duszę ogień znów wlały: "Wstań! Zacznij walczyć! [...]

[...] u osób pracujących w pozycji stojącej lub siedzącej .Dlaczego ? Wtedy krew ma lepsze warunki ku temu, by zalegać w żyłach dolnej połowy naszego ciała. Może się to wydawać zbyt proste, ale dobrym ćwiczeniem w profilaktyce żylaków jest...chodzenie. Warto przerwe w pracy wykorzystywać na krótki spacer, gdyż wzmagamy wówczas drenaż [...]

[...] tlenku azotu w mięsniach. Na skutek tego możemy zaobserwować zwiększoną pompę mięsniowa. Natomiast sama cytrulina posiada jeszcze inne pozytywne właściwości, o których się zbyt wiele nie mówi. Może opiszę niektóre z nich. Składnik ten mimo iż zaliczany jest do aminokwasów to nie buduje białek. Jednakże ma inne ciekawe funkcje, np. uczestniczy [...]

[...] Białko samo w sobie nie jest źródłem energii, więc teoretycznie organizmowi bardzo trudno jest przeznaczyć je na energię. Jest to możliwe w pewnych przypadkach, np. zbyt małej ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie. Wtedy może zajść proces zwany glukoneogenezą, czyli przeznaczeniem białka na cele energetyczne. Aby zachodził on przy [...]

Witam, jest może ktoś kto kupuje gotowe już surówki/sałatki w jakimś markecie? Macie jakieś sprawdzone, które nie mają zbyt wielu zbędnych dodatków?

[...] i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności (immunosupresja), przyczyniać do odkładania tłuszczu trzewnego. Z pewnością kortyzol jest zbyt zmitologizowany, szczególnie na amerykańskich stronach poświęconych kulturystyce, treningowi, fitness czy nawet zdrowiu. W normalnych okolicznościach nawet ogromny, [...]

Jak wyglada Twoja rozgrzewka podczas treningu WL ? Moim zdaniem tutaj zbyt wiele serii i zbyt gęsto ciężar.... Piszesz że cel to 150kg ....w takim razie dlaczego od tego właśnie ciężaru zaczynasz ?

[...] sylwetki jest procesem długotrwałym, w którym podstawą jest czas i cierpliwość. Bez tego niestety wiele osób rezygnuje ze swoich celów, myśląc, że nie ma efektów lub są zbyt słabe. One jednak przychodzą z czasem. Oczywiście zakładając, że dana osoba trzyma się podstaw, czyli dobrze dobranej diety i solidnych treningów siłowych. Nie wiemy [...]

Cześć wszystkim, szykują się zawody w wyciskaniu leżąc, cel to 150 kg. Proszę o komentarz czy takie podchodzenie pod ciężar będzie ok, czy to raczej zbyt duża ilość powtórzeń, mianowicie: 40x2x9; 70x2x8; 85x7; 100x6; 110x5; 120x4; 130x3; 140x2 (tu pewnie dłuższy odpoczynek, koniec rozgrzewki, wyczekiwanie na swoja kolei) i podejście 150x1 [...]