zbyt

250 ok. ale 500 zbyt duzo. tak jak kolega wyżej pisze, będzie duże wahanie.

Bardziej chodzi o jakość diety - mono może mieć tendencje do trzymania wody ale przeważnie sprzyja temu nieodpowiednia dieta w postaci zbyt dużej ilości soli.

[...] Klata: wyciskanie na ławce płaskiej: 7 x 12-4-12 wyciskanie hantli na płaskiej ławce: 5 x 13 rozpiętki na ławce płaskiej: 5 x 14 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 6 x 14-12 uginanie hantlami stojąc zmiana uchwytu: 6 x 12 Brzuch: 5 serii Trening średni , nierobie ostatnio zbyt siłowo ale dziś to ewidentnie brakowało sił, wszystko ciężkie.

Twoj trening trwa 2h+? Powaznie? Zaawansowani trojboisci trenuja tak dlugo. Trening powinien byc krotki, ciezki i intensywny... Robisz na pewno zbyt dlugie przerwy i objetosciowo trening zapewne jest przesadzony. Wrzuc swoj trening i wtedy bedzie mozna cos powiedziec

[...] trenowania, znacznie większe napompowanie mięsnia. Na ironię, badanie gh nie powinno polegać na badaniu tego hormonu we krwi lecz na zbadaniu igf. Na poziom gh ma wpływ zbyt duża ilość substancji obecnych na rynku - to co pakują wam w chinole które osiagaja tak oszałamiające wyniki może się okazać gównem a nie gh, które jedynie na badaniu [...]

[...] musi to być woda? z punktu widzenia podniesienia wartosci biaka sojowego jak najbardziej mozesz pic z mlekiem (jesli cozywiscie mleko tolerujesz) staraj sie nie spozywac zbyt duzo soi (dotyczny mezczyzn) - ale ew niedogodnosci moglyby sie pojawiac gdyny stanowilo glowne zrodlo bialka (a tak jak widze raczej nie jest) 40 minut po śniadaniu [...]

Możesz pytań w badaniach,chyba jest temat o johimbinie, tam są pasjonaci takich rozważań, ja szczerze mówiąc nigdy się nie zastanawiałem i nie wnikałem, życie jest zbyt krótkie by się tym martwić. %-) Jednak na chłopski rozum, minimalna dawka krzywdy tu nie zrobi, jak i johy nie łykasz chyba co 2h by sie martwić? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] nie mogę doczekać bo sądzę że efekty będą jeszcze lepsze! dziekuję raz jeszcze za rozjaśnienie! ps przepraszam,że tak się ekscytuje,zapewne moje płytkie przemyślenia nie są zbyt interesujące ale moje nowe "życie" zawładnęło mną całkowicie i muszę się wygadać :) nigdy nie pomyślałabym,że sport i zdrowa dieta daje tyle radości!! dziękuję raz [...]

dorzuc zdrowych tluszczy, lniany, rzepakowy, orzechy poza tym podciagnij jakosciowo diete, kajzerki zamien na bulki razowe/graham soki owocowe sporadycznie, jogurt owocowy tez nie jest zbyt zdrowym rozwiazaniem.

[...] ze tez pisze ze wlasciwy trening jest bardzo istotny zeby uniknac kontuzji i zeby ten uszczerbek na zdrowiu byl jak najmniejszy. Nie mowie tez ze zawody to cos zlego, tylko zbyt czeste zawody to bezsens. Brednia. Większość, o ile nie wszycy zawodnicy MMA (amatorzy i zawodowcy) trenuja i walczą nie dla pieniędzy, ale dla przyjemności. W innym [...]

[...] 15x11/12x16/10x18,5/8x20 6. Wyciskanie francuskie hantla nad głową 12x14/10x16/8x18kg 12x14/10x16/7x18kg 12x14/10x16/4x18kg nie było12k, zaczęłam od zbyt dużego ciężaru 15x12/12x14/10x16 15x12/10x14/8x16 15x10/12x12/10x14 7.Prostowanie ramienia ze sztangielkami w podporze o ławkę 15x5/12x5/10x5 15x4/12x4/10x5 [...]

Fakt, warzywa teraz nie sa zbyt dobre, ja gotuję zupy , reszta raczej na ciepło brokuły, kalafior, brukselka itp.

F.A-whey protein-smak karmel Smak Smaczne i nie przesadliwie słodkie co się chwali 9/10 Rozpuszczalnosc i Piana 0 grudek i 0 piany, rozrabiałem w wodzie co widać na zdjęciu 10/10 Gęstość Białko nie zbyt rzadkie nie czuć że coś pijemy 8/10 Ogolne odczucia Bardzo smaczne białko :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff6113c9b35a403482ddaed99cae6250.jpg

[...] nie narzucam, wy piszecie swoje zdanie ja swoje, tak sie dochodzi do sedna. Cynik75 to ty mnie pierwszy zaatakowales piszac o bredniach i bzdurach, o ktorych defakto chyba zbyt duzego pojecia nie masz. W opisie piszesz Judo, Boks i Bij, co to w ogole za okreslenie "Bij". Zeby zrozumiec tradycjonalizm w karate i innych stylach walki trzeba w tym [...]

Na pewno się coś zmieniło skoro już nie jesteś córką elektryka tak jak piszesz ;) Co do tych MC to ja je odstawiłam - zbyt duży ciężar może działać niekorzystnie - mam na myśli poszerzenie talii. Nic dziwnego, że robisz furorę tymi podciągnięciami !;)

[...] 1min 02sek.; 1min 03sek. 1min; 1min 06sek.; 1min 02sek. 1.) Wykroki - porwałam się z motyką na słońce, 17,5kg mnie przerosło i musiałam zmniejszyć; 2.) Swing - chyba i tu zbyt duży ciężar albo muszę poćwiczyć, aby w dole sztangielka mnie nie ciągnęła w dół; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - ok; 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - [...]

Lepiej unikaj płatków kukurydzianych, zbyt przetworzony produkt

dzięki za odpowiedź, a co do ilości serii - plan nie jest zbyt przeładowany ?

[...] na ktorym pozew sie opeiea. Kwestia zarobkow jest powazna bo nikt naprawde nie wie ile UFC zarabia, nikt nie chroni praw zawodnikow, poza tym kontrakty UFC stosuje sa zbyt ograniczajace mozliwosci zarobku. Juz nie wspominajac o tym ze zatrzymuja prawa do wizerunku nawet po skonczeniu kontraktu.kontrakty sa skonstruowane calkowicie na [...]

[...] problemy sprawia podniesienie zgietej nogi do góry. Co można powiedziec o wczorajszym dniu... praktycznie cały dzien siedziałem na dupie :D Wolne w pracy, także nie było zbyt dużo obowiązków. Troche czasu poświęciłem na edukację, głównie o Insulinie i O3 - tu głównie badania. I im dalej sie zagłębiam w temat dietetyki/kulturstyki tym bardziej [...]