zbyt

[...] brakuje motywacji ( trenuje w domu ), no i chciałbym też lepszego ( szybszego ) efektu, do tej pory trenowałem tylko z odżywką białkową vitalmax 90 protein i hmb. Ale mialem zbyt mało areobów, co zmieni się od czerwca, w połowie mam wesele ( nie moje naszczęscie ) i zamierzam ostro przyareobować, tzn bieganie + przesiadam się z autobusa na rower [...]

Dwa dni to zbyt mało aby pobudzić swój układ mięśniowy do wzrostu, aczkolwiek jeżeli Twoim priorytetem jest boks, taka aktywność fizyczna może być.

Tu chodzi o to ze to gino moze nie byc wcale od koxow tylko mozesz miec jakies zaburzenia w gospodarce hormonalnej, ze ja mowie ze nolva pomogla mi to nie znaczy ze Tobie tez pomoze Micen slusznie zauwazyl - zbyt pochopnie to napisalem. Idz do lekarza i powiedz prawde, wstydzisz sie ? Przeciez to dla Twego dobra...

[...] teść leciał 10 miesięcy i było ok, a w 11. miesiącu wywaliło ciśnienie i koniec, nie chciało zejść. Zmniejszyłem dawkę teścia tak że jestem w połowie widełek normy, minęło kilka tygodni i ciśnienie wreszcie puściło. Jestem coraz bliższej wniosku że była to reakcja organizmy na zbyt długo poniesionych test, jakkolwiek nie miało by to sensu

[...] jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale opierajac sie na niej przy regeneracji, przy tak powaznym problemie nie osiagniesz zamierzonego rezultatu jej dzialanie jest zbyt malo zauwazalne, jak napisalem wyzej masz specjalne preparaty pomagajace znaczaco przy regeneracji, najwazniejszy oczywiscie jest SEN ! ZMA nawet apteczne pomaga nawet [...]

Aha zapomnialem dodac ze mam 20 lat i waze 70Kg. Tak jak pisalem dietka jest ulozona w miare mozliwosci bo zbyt duzo kasy niemam. Prosze o jakies rady albo wasze opinie co do wymienionych wyzej zestawow :)

[...] swojego pierwszego podejście przysiadów na 180 kg, ale druga próba na tym ciężarze jest już udana. Niestety kolejna próba przysiadu na ciężarze 190 kg sędziowie uznali za zbyt płytkie i nie zaliczyli tego podejścia. W wyciskaniu zaliczając wszystkie próby ustanawia w trzecim podejściu rekord Polski 186 kg. Martwy ciąg zawodnik rozpoczynał od [...]

Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie groźny dla naszego organizmu. Zamiast przynieść pożądane efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej będzie sprzyjać pozbyciu się masy mięśniowej oraz osłabieniu układu odpornościowego. Podwyższeniu ulegnie za to poziom hormonu stresu czyli kortyzolu. Wszystko to będzie sprzyjać pogorszeniu naszego [...]

Bardzo widoczne to jest podczas biegania, jak zjesz posilek w zbyt krotkim okresie przed treningiem, to szybcuiej "dostaniesz kolki" na dlugim dystansie organizm pompuje krew do nog, a przeciez jest potrzebna tez przy trawieniu i przepona dostaje i boli... A tak na marginesie to nie msyslales o robieniu klatki 2 razy w tygodnu ? 6 dni [...]

Wiem nie minęło zbyt dużo czasu, ale podnoszę ponieważ za małą opłatą 30zł mogę dowieźć w okolice na trasie SIERPC - WARSZAWA. Pozdrawiam Albert

Twój problem to skrzywienie miednicy. Co za tym dalej idzie w przyszłości : 1 będziesz miał problem z kręgosłupem 2 jeśli z tym nic nie będziesz robił wada będzie się pogłębiała... zastanów się czy nie podkładasz nogi podczas siedzenia, czy nie za często siedzisz "na jednym półdupku" i ogólnie czy nie masz zbyt siedzącego trybu życia

Rhodiola twoja propozycja jest ciekawa, ale zbyt bardzo kosztowna: Białko 2,3kg - 200zł Witaminy - 36zł RX GOLD BCAA - 150zł (3 puchy) Mono z 60zł Mesomorph - 120zł ZMA - 75zł Rhodiola Rosea - ok 60zł (3 opakowania) Pyto Pharm Żeń szeń - 60zł AAKG - ok. 120zł na cykl No i halo 2 puchy to min - 300zł Całość przekracza 1100zł. Nie dam rady tyle [...]

po takim treningu tylko dwa dni na regeneracje, pewnie do tego zbyt dużo ćwiczeń serii, w/g mnie mogłes przetrenować, ćwicz 3-dniowym a będzie spoko pon: klata tric sr: plery bic pt: barki kaptury nószki na biceps zmień ćwiczonka i serie... powinnno zacząć iść dalej ;)

[...] jakiej grupy zalezy Ci najbardziej? Bicepsow? NIE. Podejrzewam, ze plecow. Wiec koncentruj sie na nich. Ostro napompowane bicepsy po treningu plecow swiadcza o tym ,ze zbyt duzo pracy wykonuja wlasnie one. Srednie napompowanie to rzecz normalna. Ale jesli ktos ma nabite bicepsy jak po 4 seriach uginan ze sztanga no to przepraszam bardzo, [...]

[...] się wykonac ćwiczenia doradzone przez Pakerf'a :). Bardzo dziękuję. PS: Na drążku mam tylko lekką rozgrzewkę (10podciągnięć) na start. Prawdopodobnei problem tkwi w tym ,że zbyt szybko opuszczałem (skupiałem się raczej na podciągnięciu :) . Jeszcze raz THX i dam znac czy są jakieś wyniki. Zmieniony przez - Master1986 w dniu 2004-10-15 09:38:21

jsak dopiero zaczynasz a efekty sa mimo to marne to zapewne trening nie jest dobry- musisz dśc duże popełniac w nim błędy, podobnie i z odzywianiem, ew. także ze zbyt aktywnym trybem zycia.

Trening i diete raczej mam dobra - ustalalem wszystko z trenerem, specjalnie dla mnie. Tzn efekty jakies sa, ale nie takie jak po pierwszych 2 miesiacach i chcialbym za pomoca kreatyny ulepszyc swoje osiagi. Zbyt aktywny tryb zycia? Silownia, deskorolka, muay thai, na wieksza skale nic wiecej.

Tendencję do zalewania tłuszczem można mieć z powodu zbyt wysokiej nadwyżki kalorii Panie kolego :) 1.Mało tych jajek 2.Do zmiany kiepski posiłek, w dodatku tuńczyka jedz 2x w tygodniu maksymalnie. Zamień to na inne mięso/rybę,nabiał + tłuszcze lub węglowodany bo posiłek z samego białka nie przejdzie. 3.Bez sensu co to za posiłek? 4.okej, pestki [...]

[...] :) al to moje subiektywne zdanie, jak juz musisz takie rzeczy robic to przenosenie hantli nad glowa. ALe powtarzam subiektywne, dla mnei rozpietki to do dupy, nie widzialem zbyt wielu soob ktorym by to cos dalo! Zaczynal bym od nog, chyba ze towim priorytetem jest klata, ale nie wiem po co ci klata przy boksie :D jak cos to priorytet: nogi, bary [...]

[...] chautury odwalac. Dlatego uwazam ze HIT, OHT jest lepszy bo robie SD kiedy chce i bazuje w duzej mierze na doswiadczeniu wlasnym, a HST to ideal na poczatek tez zaczynalem treningi od HST, ale nigdy nie dotrwalem do konca bo zawsze cos wyapdlo :D Jest mowiac inaczej zbyt sformalizowany z HIT i OHT robisz co chcesz i jak chcesz i dalej idzie.