zbyt

[...] od czasu kiedy bylam w ciazy, odrzucilo mnie, i nie moge sie z nimi przeprosic. Mam orzechy i wlasnie nimi zastepuje tluszcze, troche poczytalam, o zdrowym odzywianiu skladajacym sie z 5 posilkow i jak cwiczyc na silowni , mam nadzieje ze wiem co robie i zbyt duzo bledow nie popelnie ;) Zmieniony przez - crystal25 w dniu 2015-06-11 23:46:33

Nic nie przystosowałeś, to co masz to zwykły trening dzielony z partią 1x w tyg. Zastanów się, nie będziesz zbyt zakwaszony nast dnia na SW po 25 seriach na siłowni? Siłownia to uzupełnienie, a nie priorytet. Masz posty podwieszone jak to powinno wyglądać, nie kombinuj i weź gotowca. Nie musisz brać FBW, walnij np góra ciała-doł ciała z elementami [...]

[...] pomimo: -1600 kcal -4 treningów siłowych każda partia 2x w tyg. -5x 45 min aero + 2x (środa, sobota) Podciąganie x5 + unoszenie nóg w zwisie + pompki + OHP (6 takich obwodów) przed aero. -praktycznie 0 węgli No to metabolizm mi się zwalił zapewne bo w pewnym momencie strzeliłem ze zbyt dużą aktywnością i teraz jest dupa. Chyba. \-)

[...] zatem... Od ok. 3,5 tygodnia jestem na IF i stąd też moja niska kaloryczność, bo więcej nie jestem w stanie upchnąć, zwłaszcza, że pilnuję się żeby moje posiłki nie były zbyt duże. Nie chcę żołądka obciążać, bo jakbym miała więcej jeść, bujać się ciągle z zaparciami to toczyłabym się jak kulka. Taki kilkunastogodzinny post mi służy, bo brzuch [...]

A ty mnie ostatnio Steven nie wk***iasz (w przeciwienstwie do analhilusa i dr Ekendikala, zeby nie bylo zbyt pedalsko). Nawet parskłem, gdy ujrzałem te przekręcone ksywki. na siłę zawsze się ktoś znajdzie czy to grind czy Enediktal się wp******i, ale to już nie to %-) Wszystko fajnie, ale wiesz, że Conor po walce z Aldo będzie tak okulawiony, że [...]

[...] myślę, że Werdum oprze swoją taktykę na tym, żeby Caina poddać, bo raczej go nie znokautuje(Cain ma beton, JDS w trzeciej walce dość mocno go kilka razy trafił, a na Cainie zbyt dużego wrażenia to nie zrobiło). Przez decyzję też nie wygra, bo Cain ma zbyt dobre cardio(choć Werdum trenował gdzieś w górach i jak na ciężkiego jest bardzo lekki, [...]

[...] to będę na zaocznych studiach. Jeśli nie to osoby którym pomagam prywatnie no i dzienne. Studia chciałbym dietetyka bo to jedyny kierunek jaki może mi się przydać a chciałbym ciągle być w tym sporcie. a studia to w warszawie na SGGW wum czy UW. Zobaczy się :-P Nie wiem czy zbyt ambitnie nie wymyśliłem no ale ja to albo ambitnie albo wcale :-)

Też miałem ten problem, że dałem zbyt dużo aktywności na początku i metabolizm skopałem... U Ciebie i tak jest dobrze. Jeśli na dole siedzi fat, to może zrezygnuj na 7-10 dni z nabiału, może akurat to będzie dobre rozwiązanie.

Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to [...]

[...] Poszukuję taniej(!) siłowni we Wrocławiu najlepiej w okolicach pl.Grunwaldzki, Galeria Dominikańska, ogólnie centrum. Wszelakie jatomi/fitness academy są po prostu dla mnie zbyt drogie. Przeszukałem kilka ostatnich stron - ale nigdzie nie było mowy o aktualnych siłowniach, a wszystkie inne są z ubiegłych lat . Dziś poszedłem szukać siłowni na [...]

na redukcji na pewno jest pobudzenie przez adrenaline której zadaniem jest zwiększenie poziomu glukozy we krwi gdy jest on zbyt niski, a na redukcji raczej taki jest- w szczególności na IFie. w tamtym roku stosowałem posty do20 godzin i pobudzony jak cholera chodziłem w czasie postu.

[...] odnośnie odżywek: 1.Czy podczas treningów boksu które są bardzo wykańczające mogę sobie pić przez cały trening vitargo zamiast wody?Bo tak sobie myślę że może też przez zbyt dużą ilość wody nie chce mi się jeść no bo do gainera dolewam z 600ml wody a podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak napisałem że vitargo [...]

Oczywiście staram się, aby węgli nie było zbyt dużo w porównaniu do tłuszczu dziś różnica to 60g. Z kontuzji nie wiem niestety, kiedy wyjdę... w poniedziałek zdjęcie szwów, ale mam problem z ścięgnem u ręki, które prawdopodobnie uszkodziłem podczas "zranienia". Zastanawia mnie jedna kwestia... mam jeszcze pół puchy Dorian Yates - Black Bombs . [...]

Ale jak się niby odwołam \-) Wpiszą mi jako powód wyrzucenia "zbyt duża ilość opuszczonych godzin" i po problemie, powyżej 40 mają prawo wyrzucić, a ja mam 100

[...] (WEC) i od 2010r. (UFC), McGregor to nowość, jego 1 walka o pas, Aldo ma dużo obron pasa. 2. Conor walczy od 2008, Aldo od 2004. 3. 26 walk Aldo, 19 McGregora - fakt nie zbyt duża różnica z tym, że Conor większość swoich walk kończył przez szybkie KO/TKO i bardzo mało obrażeń w swojej karierze przyjął, nawet nigdy nikt jego buźki nawet lekko [...]

[...] i łokieć opada a kość ramienna ma byś poziomo jak chcesz to zaczep ramię o suwnicę wyizolujesz mocniej pracę tricepsa Nikki jestem przeciwny rotacjom w ćwiczeniach na brzuch zbyt mocno obciążają kręgosłup Ale tego naprodukowałaś %-) jak masz pytania jakieś co do konkretnego ćwiczenia to ładuj. Ile Ci zajmuje taki kolos objętościowy?

co prawda trenuje boks tajski ale zawsze byłem uczony aby nogi nie były w zbyt dużej odległości widome jeśli jesteś prawo ręczny prawa noga powinna być cofnięta do tyłu ale nie jakoś bardzo daleko bo przy wyprowadzaniu np prawego prostego czy sierpa masz dłuższą drogę i dlatego trudniej trafić przeciwnika. co do ciosów prostych też uważam że [...]

Dziś po siłowym pojechałem spotkać się z ludźmi i do teraz graliśmy w monopoly po burzy w piwnicy, ale dieta utrzymana :-D xD Melanż życia }:-( Fakt - byłem zbyt niecierpliwy niestety. No cóż, kolejny błąd z którego uda mi się może wyciągnąć wnioski na przyszłość. Co do pasa - nie sprawdzałem, ale chyba mniej (po fotach widzę i po tym, że mi [...]

co do planu. Jeśli ilość serii nie jest zbyt wielka to jest prawie OK. Ja bym przy takim doborze cwiczeń rozdzielił siad i ciąg. W treningu A jedno,w treningu B drugie. Do siadu dołączyłbym wiosłowanie,a do ciągu podciąganie na drążku Co do podciągania. Rób najłatwiejszym chwytem(z reguły podchwyt lub chwyt neutralny, jak masz możliwosć) tyle ile [...]

Przy robieniu mc z podstawek nie zejdziesz zbyt nisko z tyłkiem. Podstawki są po to by mocniej zapracowały plecy a mniej nogi. Mimo wszystko przy 60 można zejść niżej. Nie dopinasz łopatek po wstaniu. I na tych 60 widać wyraźnie że gibasz się z lewa na prawo przy wstawianiu. Podstawki są konieczne? Edit: buty mają sztywną podeszwę? Zmieniony [...]