PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pu erh jakaś smakowa Wydęcie i zagazowanie po 3. posiłku (btw, może były tam jeszcze jakieś śliwki), do końca dnia ciężko na żołądku – podejrzewam tę czekoladę, bo już dawniej miałam tak, że mi się po niej np. odbijało, ale [...]
crewliq: No jak widać całości szczególnie ostatnio bardzo nie ogarniam. Słabo. A co masz konkretnie na myśli/co byś polecała jako najważniejsze? Ja to bym się skłaniała ku rzuceniu trzymanie makro, tylko nie wiem, na ile te moje wyniki badań wymuszają zwracanie na nie uwagi... PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; [...]
[...] to trochę lepiej, ale to dopiero początki... a może brak konkretnej dyscypliny: z jednej strony moja samowolka treningowa to niby brak spiny, ale z drugiej może też zbyt lajtowo.) Miski obecnie nie liczę, bo liczenie nic mi nie dawało , ale pewnie gdzieś 1800-2000kcal? B na pewno ponad 100, T chyba koło 60-70, WW może w okolicach 200. [...]
[...] ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x2, woda z gotowania brokułu i dzisiaj 3. posiłek miał być ostatnim, żeby już nie jeść późno, ale chyba zbyt duża ilość ww zadziałała na apetyt :/ i zjadłam potem jeszcze. 11.10: wątroba indyka 120, basmati 35, banan 55, ogórki kiszone 150; 14.30: jajko x3, chleb 45, jabłko [...]
[...] jednej serii… Ale za to trochę krótsze przerwy, to tak na plus. I taka zła rzecz: mam nadzieję, że to nic takiego/przypadek/wydawało mi się, ale chyba z kolanami nie było zbyt dobrze, tzn. jak schodziłam, to czułam jakiś nacisk kości, nie wiem, jak to określić (no i kilka razy ciągnięcie w lewej łydce, ale kiedyś gorzej z tym bywało). Oby to [...]
lepiej nawet na start niech zadziala nieco slabiej niz ma zbyt mocno zadzialac:-) zawsze zrobisz trening i bedziesz sie czul dobrze, jak dawka bedzie zbyt mala lub mozna tez w trakcie treningu jeszcze nieco dopic. najlepiej zrob sobie 1 porcje w jakiejs osobnej buteleczce i wypij polowe porcjie przed treningiem, a jak bedzie za malo to dopij sobie [...]
mnienigdy po pomperach nie zamulalo, zazwyczaj kwestia ilosci stymulantow tutaj wchodzila w gre, zbyt duza dawka kofeiny powoduje u mnie po prostu brak sil, ciezar wydaje sie jakby wazyl tone, nie mam ochoty cwiczyc, jestem zamulanny senny a na dodatek mnie mdli jak patrze na swiatlo czy jak wykonuje gwaltowne ruchy:-) wole isc lekko ospaly na [...]
Popieram biospec`a w pełni jeśli chodzi o przyswajalnośc/trawienie SP80. Przejadłem tago białeczka ok. 20 kg ostatnimi czasy i niestety codziennie rano musiałem poświęcić zbyt wiele czasu na siedzenie na kiblu . Możnaby powiedzieć za dużo białka ale po zmienia na HP90 problemu ustały. Dodam, że nadał spożywam tyle samo białka w formie odżywki i [...]
[...] procesu produkcji i walorów tego surowca. Mamy nadzieję ,że informacje te rozwieją Wasze wszelkie wątpliwości . Dziękujemy również za dyskusję ,która momentami może zbyt ostra ale w sumie owocna i dająca nam możliwość dalszego doskonalenia . Życzymy przyjemnego weekendu i zastanawiamy się co dla nas przygotujecie na następny tydzień [...]
wracajac do tematu - Olimpie do konca nie odrozniam zbyt dużej roznicy miedzy waszym Iso-Chill a ion-exchange . dlaczego? powstajacy podczas ultra/mikrofiltracji izolat - musi mieć choć 0,5-1% laktozy. nie możliwym jest otrzymywanie bez laktozowego mikro/ultrafiltrowanego izolatu. łatwiej już jest z tłuszczem - z tego co wiem, możliwa jest nawet [...]
[...] sklocimy sie i na atmosfera na zawodach bedzie do bani publika ucieknie. Dlate go zakopuje topor wojeny i wychodze z inicjatywa co sadzicie o moim pomysle akcent na dole i u gory bez odbijania tadziu slusznie zwrocil uwage na zbyt dlugie zatrzymanie na dole ztestowalem to uwazam ze rozluznie trićepsow na dole utrudnia napewno na duzym obciazeniu
[...] wszystko szło w tyłek… nie potrafię iść na trening i nie zrobić go na 100% wiec idealna zaplanowana progresja nie wychodziła %-) Idealnie zaplanowanej progresji nie ma, zbyt wiele rzeczy jest niezależnych od nas jak chociażby prosta dyspozycja dnia. Pewne założenia planu muszą być ale kwestia ich egzekucji zawsze jest mocno intuicyjna, ważne [...]
[...] ma się co czepiać. Hotel sam w sobie dość fajny. Praktycznie z basenu wyjście na plażę nad morzem itd. Za to wiele mankamentów organizacyjnych. Jedna restauracja, która jest zbyt mała i zdarza się, że trzeba czekać w kolejce żeby w ogóle wejść. 3 windy, które nie wyrabiają. Zdarzyło się nam czekać nawet 10 minut. System obsługujący windy również [...]
[...] Kluczem, tutaj nie jest wykonanie maksymalnego wysiłku w każdej kombinacji, ale stopniowe zwiększanie poziomu postrzeganego wysiłku w postępie tygodniowym. Po osiągnięciu zbyt wysokiego poziomu wysiłku na przestrzeni tygodnia i nieudanym treningu, zaprzestań ćwiczeń i zrób sobie przerwę na resztę tygodnia. Następnego tygodnia rozpocznij cykl [...]
[...] jak również przez zwiększanie aktywności fizycznej. Ja mogę Ci powiedzieć, że lepsze efekty uzyskasz zwiększając aktywność fizyczną, oczywiście wtedy kaloryczność diety też nie może być zbyt wysoka, ani zbyt niska. Zresztą przekonałaś się już co daje samo zmniejszanie kaloryczności diety;) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-09-03 22:26:59
[...] środowisku naukowym toczy się wiele dyskusji na ten temat. Rozwiązanie problemu zmniejszonej konwersji T4 do T3 na pewno pomogłoby w leczeniu osobom, których poziom T3 jest zbyt niski i muszą przyjmować Cytomel do końca swojego życia. W chwili obecnej nie ma jednak jasnej odpowiedzi. Można się pokusić o hipotezę, iż w przypadku cyklu DNP [...]
[...] w zawodach amatorskich (NABBA) Mr. Universe 1968 roku i stracił tytuł na rzecz Wilfa Sylvestra z Anglii. Powiedziano Frankowi, że ma na pewno wspaniałą budowę, ale jest zbyt muskularny, aby wygrać Mr. Universe, ponieważ według działaczy NABBA Mr. Universe powinien mieć najbardziej idealną budowę ciała na świecie. W 1970 roku to samo spotkało [...]
Co do przerw. Zauważyłem, że po ostatnim treningu siłowym gdzie szło tylko wyciskanie, przysiad i wiosło porwałem się na zbyt krótkie przerwy wczoraj :-) Chciałem utrzymać minutę ale było mi bardzo ciężko. Jutro mam w planach 90sekund między seriami i 3-4min między ćwiczeniami. Chociaż nogi mam mocne więc zacznę od minuty :-) Przy serii łączonej 2 [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
