zbyt

[...] treningu wyrzucić jakieś ćwiczenie. Tu właśnie jest miejsce dla intuicji. Inaczej to nie będą treningi tylko - dorywczo stosowany wysiłek, nad którym nie będziesz miał zbyt dużej kontroli, bo bardzo szybko wpadniesz w stagnację lub też błędne koło w którym przetrenujesz jakąś partię kosztem innej której nie lubisz ćwiczyć. Ot i cała [...]

[...] upada mu docelowa grupa pod wpływem dobrego treningu, lecz zalicza techniczny upadek - nagle w czasie serii przestaje pracować najszerszym bo włączają się ramiona do pracy zbyt wcześnie. Wniosek z tego jest taki, że osoba początkująca o wiele szybciej dotrze do docelowej grupy wykonując wiele ruchów lub wiele serii. Rzeczywistość bywa okrutna, [...]

[...] tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli piersiowych - tzn. układałem się (w moim mniemaniu) poprawnie technicznie (poprawy mostek, dupa przyklejona etc.), ściągałem łopatki, [...]

[...] dobrze szło, choć i tak była walka o 3,4 ostatnie powtórzenia 3.Wiosło sztangą- a tu akurat nie szło wcale }:-(( Starałam się trzymać sztangę dość wąsko, by nie mieć rąk zbyt daleko od tułowia ale jakoś nie mogłam złapać równowagi i mi z jednej strony sztanga uciekała w górę. 4.Wznosy- ok, choć pod koniec każdej serii już ciężko 5.Bieżnia - [...]

nie określisz tego na tyle dokładnie, zbyt wiele czynników odgrywa tu kluczowa rolę. A do aerobów podstawa jest dieta.

[...] tzn. dysproporcje w sile klatki w stosunku do siadu i MC (szczegóły w profilu), ale udało mi się temu zaradzić i trochę nadrobić ;-D. W moim wypadku była to kwestia zbyt mocnej pracy naramiennym aniżeli piersiowych - tzn. układałem się (w moim mniemaniu) poprawnie technicznie (poprawy mostek, dupa przyklejona etc.), ściągałem łopatki, [...]

Na śniadanie płatki owsiane. A co do przerwy - jak rutkow, pamiętaj tylko żeby nie były zbyt długie (więcej jak 2 minuty).

[...] dawkowanie się nie sprawdza , kretyna po treningu z rana do śniadania - OK Ja stosuje 2 mini faze nasycenia - 10 gram dziennie i przechodzę na dawkę rzędu 5 gram po treningu , zbyt kreatyna pompuje . Coś jak by powstawał obrzęk , do tego bardzo spina , kiedyś tak stosowałem to nawet naprawdę solidne rozciąganie po treningu nie pomagało . zdr

zbyt duze ilosci wegli trezba by ładowac zeby to mialo sens, a kret i tak co ma sie wchłonac to sie wchlonie tak wiec sie nie martw ;-) dt rano jablko lub mono przed treningiem shock, po treningu mono lub jablko + carbo dnt mono lub jablko

[...] dnia i mam dużo mniej momentów kiedy dosłownie padam i marzę, żeby tylko znaleźć się w łóżku. Biegać zamierzam rano, przede wszystkim dlatego, że wieczorem nie jest u mnie zbyt bezpiecznie, cieszy mnie więc informacja, że tak nawet lepiej. A badania tarczycy miałam robione z innych powodów i wszystko było w normie. Jeszcze raz dziękuję! [...]

@agataq Szefostwo coś nie zbyt zagląda do tego dzienniczka, a że się tak wtrące co do węglowodanów na noc, to możesz to poprzeć jakimiś badaniami ze w okresie początkującym należy je spożywać w każdym posiłku? Od kiedy jedzenie węgli + tłuszczu przynosi korzyści? Jaki jest cel spożywania takiego jakie sugerujesz? bo nie mogę zrozumieć.

Jaki zakaz , zakwasy to sygnał o powstałych mikrouszkodzeniach w tkance mięśniowej , jeśli są zbyt obszerne to znaczy że trening jest nieadekwatny to twoich możliwości wysiłkowych , jednak twój organizm jak dziewica wszystko będzie czuł i będzie bolało niestety %-) Jedz dobrze , śpij dobrze , jakieś kąpiele z biczami typu zimno/ciepło a będzie [...]

Moim zdaniem nie ma co się ścigać, zbyt szybka redukcja może być niezdrowa. Lepiej się skupić na sobie i swoim osiąganiu celu niż patrzeć na innych i się porównywać.

Dlatego nie powinno być żadnych nagród oprócz satysfakcji. Zbyt szybką redukcję będzie widać na zdjęciach i na pewno nie wpłynie to pozytywnie na ocenę rezultatu końcowego. Ja to w ogóle uważam, że nie ma co podawać wagi i wymiarów, bo i tak każdy sobie wpisze co chce. A na pewno się tym nie sugerować. Tutaj chodzi o dodatkową motywację i zabawę.

Ja wolę się nie wypowiadać gdyż moja wiedza jest zbyt mała :) Mogę Ci pomóc utrzymać ten temat jak najwyżej...: P może ktoś pomoże.

obojętne przerwa nalezy do Ciebie masz wyrównać oddech i załapać moc na kolejne powtórzenia , ale nie może być zbyt długa aby mieśnie nie ostygły

[...] chciałbyś dotknąć dłońmi sufitu. Skoncentruj się. Przy negatywie ściągnij te łopatki i eksplozja w górę. Bardziej się wgniataj w ławkę aniżeli się wyginaj. Nie rób z tego rozpiętek, zbyt szeroko łokci też nie prowadź. Siłowe rozpiętki już Ci posłałem na gg w tej protszej wersji, którą wykonasz do złudzenia przypominając wycisk młotkowy szeroki.

[...] Używałam go dość długi czas, ale mi zaczął po pewnym czasie stosowania tak wysuszać skórę pod pachami, że po prostu nie mogę go używać. Teraz mam zbyt delikatną skórę chyba. Ostatnio używałam jeszcze resztek, bo mi się ten pierwszy skończył i po kilku dniach muszę normalnie balsamem skórę pod pachami na noc smarować, [...]

[...] po pierwsze już nie jest anonimowy, a dzięki temu wiele osób z branży będzie miało okazję przyjrzeć się jego talentowi. a to z kolei powinno ruszyć jego karierę. bardzo jestem ciekawy jak to się potoczy, bo ze szpilką nie wiązał bym specjalnych nadziei. chyba jednak zbyt dużą krzywdę mu robią przeciwnicy jak na ten etap kariery i ich poziom.

[...] nie obniżaj, jedz więcej warzyw, dużo korzeniowych, jako źródło węglowodanów dodaj do diety jeszcze bataty. Oblicz sobie współczynnik PRAL diety i staraj się by nie była zbyt kwasotwórcza. Ogranicz sól znajdującą sie w produktach, a sam używaj soli jodowanej. Duża ilość białka jaką masz, działać będzie korzystnie na rozwój tkanki mięśniowej [...]