zbyt

Opisuj filmy i użyty ciężar. Nagrywasz ostatnie, główne serie? Wszędzie zbyt szybko opuszczasz, faza negatywna to ma być powolne, kontrolowane opuszczanie z pełnym czuciem mięśnia. Arnoldki zaczynasz z góry i opuszczasz rotując nadgarstki az do momentu gdy łokcie masz przed sobą a sztangielki trzymasz podchwytem. Przedramię cały czas pionowo. [...]

Lukasz to jest plebiscyt na ulubiony stuff, nie na najlepszy.... bo wiadomo, ze alpha wymiata wszystko, jakoscia. Chociaz wiele osob bedzie wolalo wbic tanie PMP. Niektorzy podchodza do tematu zbyt restrykcyjnie, a ja go zalozylem troche sam dla siebie aby zobaczyc, co przecietny kowalski wbija w siebie.

[...] nie było. Miałam problemy z kolanami (byłam za ciężka) i problemy z brzuchem, a raczej problemy na tle hormonalnym. Do tego rzadko pojawiający się okres. Dlaczego? Efekt zbyt dużej ilości białka. Podczas eksperymentu masowego poziom białka był 3,5gr/kg MC. Natomiast na redukcji stosowałam dietę Low Carb (przez okolo 2 miesiace) – niska ilość [...]

Kiepski pomysł, nad zbyt monotonna dieta nie jest korzystna dla organizmu.

Brak większości witamin, potasu, wapnia, kwasów omega 3, błonnika, zachwiana równowaga kwasowo-zasadowa, dieta zbyt monotonna. Brak też bliższych informacji na temat aktywności fizycznej, wymiarów, tego od jak dawna redukujesz ile jest do zredukowania co i kiedy trenujesz etc... %-)

możesz jeść warzywa i przed i po treningu. Najlepsze byłyby gotowane (ziemniaki, buraki, marchew, bataty). Posiłki nie powinny być zbyt ciężkostrawne, warto by zawierały dobre jakościowo białko (np mięso).

nie moge powiedzieć, bo oni tu są i mogą się dowiedziec zbyt dużo.

wioslo zbyt malo dynamicznie. pracujesz samymi rekoma wg mnie. ciezar opuszczaj by jak najbardziej rozciagnac lopatke w koncowej fazie ruchu spinaj plecy i lopatki, lokiec nie powinien przekraczac krawedzi plecow. musisz sie nauczyc pracowac najszerszym grzbietu, poczucic ten miesien bo obecnie blado jest z wyczuciem pracy plecow z tego co widze

Testosteron. Deca solo to nie zbyt mądry pomysł. i ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-21 19:53:45

[...] żeby jak najmniej zmniejszyć ilość kalorii ? i może wyglądać to tak: i nie mogę dać izolatu z carbo, bo niestety, ale chodzę na siłownię od razu po szkole i mam już ze sobą zbyt dużo i naprawdę nie chce mi się nosić kolejnej rzeczy, nie mogę go np, wypić godzine po treningu, tj. godzina 18 ? [...]

Nie wiem ile masz lat autorze posta,ale wnioskuję że nie zbyt wiele. Więc jeżeli nie masz 16-17 lat proponuję dać sobie jeszcze spokój z siłownią gdyż Twój organizm jeszcze się rozwija,a już na pewno nie sięgaj od razu po odżywki :)Przy Twojej wadze dostarczenie 140 g białka z pożywienia nie powinno być żadnym problemem:) Zmieniony przez - Pawlo94 [...]

Patrząc na waszą dziecinade w przekomażaniu się i wyśmiewaniu zamiast pomaganiu sądzę że mój czas jest zbyt cenny żeby tu przebywać ;]

[...] bardzo ciekawy temat skupiony na masie co cie chyba najbardziej interesuje ;) . Z tym juz mozesz spokojnie robic mase nie potrzebujesz zbytnio odrzywek jedynie magnez , potas , witaminy , mineraly :) Ok rozumiem czyli już się za to bd zabierał i od nowego roku wezmę się do roboty z gotowym planem. A co do [...]

Ćwiczenia na mięśnie brzucha nie spalają kalorii i nie prowadzą do schudnięcia. Tak samo aerobik. Kluczem do schudnięcia jest odpowiednia dieta, a następnie ćwiczenia, najlepiej aerobowe. Samo ograniczenie jedzenia może zaprowadzić w błędny krąg. Zbyt niska podaż kalorii może się odbić na spowolnieniu metabolizmu, a w efekcie tego nastąpi efekt [...]

neos dokładnie mamt o samo, popatrzylem kiedyś na trening phila i zaczolem cwiczyc zbyt malymi ciezarami, potem na Brancha i cwiczylem byle jak z wielkimi.. to błędne koło, nie patrz na kogoś, TECHNIKA sie liczy... rób z takim ciezarem zeby bylo technicznie.

[...] nie powinieneś trenować wszystkich partii co trening. w tym wieku odpuść przysiady i martwy, szczególnie jeśli w wieku 15 lat masz 185 cm wzrostu. kręgosłup szybko się rozrósł i nie jest jeszcze zbyt mocny, może nie wytrzymać większych obciążeń. Sam miałem ten problem, dlatego odradzam. Lekturka od Maćko sporo powinna Ci pomóc, pozdrawiam :)

jak za szybko się kończy progres to znaczy, że zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu ciężarowego, tak na prawdę to dzień 15 to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są [...]

[...] bardziej wyluzowac. -walka z cieniem 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow -prawy p. + lewy p. -prawy p. + lewy p. + prawy sierp -pozniej byly zadaniowki podobne z unikami, nie zbyt dobrze pamietam, w tym tyg bylem zmeczony mentalnie strasznie ale jak juz bylem na treningu to sie nie opierdzialalem tylko wszystko robilem z checiami na maksa, przez [...]

jak za szybko się kończy progres to znaczy, że zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu ciężarowego, tak na prawdę to dzień 15 to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są [...]

O czym tyle stron, koleś je zbyt mało i proste. Ja bym mu dał z 3500 i jazda, jak pójdzie w lekko w brzuch to po 4tyg się odejmie lekko. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-22 16:53:10