zbyt

[...] jednego dnia obolałość mięśniowa nie pozwalała mi na drugi dzień nawet na lekki trening. Jednak Thib może mieć rację bo sam po sobie zauważyłem, że jeśli trening nie jest zbyt ciężki a na drugi dzień zrobię lekki trening na samych izolacjach to faktycznie mm jest zdecydowanie lepsze a co najlepsze na drugi dzień nie ma śladu po [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: kilka było 8.TRENING:zawsze 5 razy w tyg . 9.CEL CYKLU: Duża masa mięśniowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: mostek teść 11.POZIOM BF% narazie zbyt duży będzie mniej zaniedługo. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:wmiare dobry. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] czy moge sobie podbić kaloryczność do 1800, bo nie chce głodna chodzić :( Jeśli za realny cel na początek wyznaczę sobie ok 70kg to B/T/W = 140/70/152. Nie wiem, czy to nie zbyt dużo ww, może ktoś mądrzejszy ode mnie coś doradzi :) W dzienniku Western padło hasło "callanetics" więc spróbuje tego dzisiaj a jutro siłowe. Może do pracy pójde [...]

[...] jak dawniej. Co więc przy tyle barku? na 95% bo najczęsciej tak jest, ludzie za duzo pracy wykonują plecami, najczęściej czworobocznym i równoległobocznym. Często to zbyt obszerny ruch. Ludzie dbają o pełen zakres ruchu MOŻLIWY, a chodz o to żeby robić pełny zakres ruchu danego mięsnia a nie pełny możliwy. W md.tv odcinek z Tomkiem [...]

Rozumiem i dziękuje za odpowiedź. Jednak chciałbym byście podali mi przykładowy trening na nogi żeby nie przedobrzyć bądź nie robić zbyt lekkiego treningu.Chodzi mi o podział ile i jakie ćwiczenia na łydki i ile i jakie na uda.Martwy ciąg to ćwiczenie którego wolałbym nie robić dopóki nie nabęde pasa na plecy ponieważ mam spory problem z odcinkiem [...]

[...] się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że przypadek jest dziwny i według tego co widzi na zdjęciu oraz sprawdzeniu co i jak powiedział, że wygląda mu to na zbyt szeroką kość promieniową przy nadgarstku co powoduje ucisk na prostownik kciuka i ścięgna. Dostałem jakiś biały zastrzyk i tabletki DicloDuo, które mam brac przez 10 [...]

[...] sprawia mi to ogromną frajdę. No i najważniejsze w styczniu postanowiłem sprawdzić swoje siły i wystartować w męskiej sylwetce. Planowo forma będzie na maj, więc nie zostało zbyt dużo czasu. Do końca lutego przeciągnę masę a potem będzie zaledwie 2 miesiące na redukcję jednak wierzę, że dam radę i przygotuje solidą formę. MOJA DIETA I [...]

Rozpisz dokladnie treningi, jak dla mnie wystartowales zbyt nisko z kaloriami

Jednak wystarczy by stwierdzic ze zbyt nisko uciales kcal i otrzymales efekt w postaci zwolnionego metabolizmu

[...] U Ciebie jest mniej więcej równo wszędzie, u mnie to głównie brzuch. Trochę podskórnej i cała masa wisceralnego :-( Jedno jest pewne, mamy pewną część wspólną somatotypu, a zakładając że różnice między ekto i endo są zbyt duże, by to razem powiązać, wnioski nasuwają się same. Tak myślę :) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-01-30 20:47:15

Dzięki za pomoc, poszedł sog, tylko niepoki mnie ten brzuch jeszcze, po treningu nie czuje go zbyt mocno, technicznie robię dobrze, wydaje mi się że mogę więcej a mówisz że Za dużo, może zmniejszyć ilość Ćwiczeń ale zwiększyć powtórzenia?

[...] rano na czczo, 4x15 pompki, 4x10 pompki diamentowe, 4x15 skłony tułowia, 3x5 podciągnięcia szerokim wieczorem. Co o tym sądzicie ? Chyba spoko na początek ? Nie jest zbyt mocno moim zdaniem, po tygodniu zwiększę powt w siłowym o 1-2 oraz może wydłużę gdzieś bieg. Dieta - Około 2600 kcal po ucięciu, IF okno 8h 13-21 Posiłek owsiane z [...]

[...] ćwiczę od ponad pół roku, mam 16 lat, dieta jest, mam trening na masę, efekty są, już nie będę wchodził w szczegóły. Lecz mam słabe plecy, gdyż nie podchodziłem do nich zbyt poważnie, teraz wiem że to był ogromny błąd. I tak, wszystko ładnie poszło a plecy wąskie i płaskie. No generalnie ćwiczę już plecy od 3 tyg na 100% lecz moje pytanie [...]

[...] ale moje nogi zawsze były nieproporcjonalnie duże w porównaniu do góry ciała. Bardzo lubię ćwiczyć nogi, jest to właściwie wyczekiwany przeze mnie trening, ale one rosną zbyt szybko. We wrześniu w udzie miałem 52 cm obwodu, w tym momencie około 60, a w łydce 40 cm - bez zmian. Teraz mam problem, żeby dobrać odpowiednie spodnie, z tego [...]

[...] rok temu. Trening wg Lafay'a stał się dla mnie trochę monotonny i czasochłonny, dlatego od lutego siłownia, poza tym myślę, że przy treningu z obciążeniem własnego ciała zbyt dużej siły nie zyskam. Cel na najbliższe kilka miesięcy to nabranie siły oraz masy mięśniowej. Dziękuję za możliwość udziału w styczniowym etapie, życzę powodzenia bo [...]

[...] bo za kilka miesięcy najdalej ma nas tu nie być. W sensie szukamy swojego lokum co również pochłonęło mi czas zaplanowany na bieganie i treningi. Lokum może znaleźć się zbyt daleko od Dublina a tym bardziej tej sieci siłowni więc odpada. Powrót do treningów domowych, hantle do wypakowania, chyba skupię się na bieganiu, zrzuceniu wagi i [...]

no sam nie wiem co robic i nie mam zbyt siana na inny towar juz, planowalem ten cykl jako ostatni a potem dac sobie spokoj z saa no chyba ze cos w zyciu sie zmieni np $ to kto wie. W łapie nie mam dużo, ektomorfik ze mnie straszny w wieku 24lat mialem 58kg i 28cm w bicu jak anorektyk. Co masz na mysli szalał z dawkami? mysle ze stale 30mg [...]

Albo chodzisz zgarbiony, albo po prostu ubierasz zbyt luźne koszulki, skoro nie widać.

Wiesz co, odpaliłem to, ale jak usłyszałem głos tego gościa, to wyłączyłem. Zbyt żenujące żebym się przemógł.

przyczyn moze byc sporo, od zbyt szybkiej progresji ciezarow/intensywnosci treningu, do nieprawidlowych napiec miesniowych lub dlugosci miesnia. wykonujeswz regularnie rozciaganie przed/po treningu?