zbyt

Hm wg mnie po pierwsze dieta do poprawki. Zbyt duzo przetworów mlecznych, zbyt ubogie śniadanie, owoce i sok podczas dnia OUT!. Poszperaj po dziale odżywianie. Suple. Ja bym proponował zaraz po wstaniu rano łyknąć 30-40g proteiny szybkowchłanialnej, 30 min potym 1 kaps Tight i 20 min po tym aeroby i ta A6W. Potem podczas dnia np. pomiędzy II a III [...]

[...] i dlatego łatwiej. I nie wiem w jaki sposób ma to być "zły ciąg". Równie dobrze można powiedzieć, że wyciskanie wąsko/szerzej sztangi w WL-u jest złe, trzymanie zbyt wąsko/szeroko nóg w przysiadzie to już nie przysiad. Po to ludzie zbierają doświadczenie i próbują różnych technik, aby znaleźć to, w czym czują się najlepiej. Nie można [...]

ad. 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 5kg 5kg - mogłabyś nagrać filmik z tym ćwiczeniem i pokazać je Szefowym do oceny? Większość z nas daje zbyt duże obciążenie, przez co bardzo kuleje technika.

To jest na jutro jadłospis, na obronę? Idę jutro na 40ste urodziny do cioci, na pewno cos zjem ale będzie to mięsko lub rybka i surówka więc wpisałam obojętne co. Nie chcę zwracać zbyt dużej uwagi reszty gości. Czy nie tknąć się niczego i zjeść w domu tuńczyka?

RudaLekarz nie zlecił badań poziomu progesteronu i estrogenu więc nie badałam. Tak było USG jajników na początku lekarz widział tam małe pęcherzyki, ale kiedy testosteron spadł one podobno zanikły. Lekarz nie postawił jednoznacznej diagnozy na razie mamy czekać co będzie, myślę, że nie wysuwać zbyt pochopnych wniosków.

Martuca:Proszę o radę w sprawie hormonów, zbyt wysoki testosteron, brak okresu po tabletkach hormonalnych, teraz cyclodyna. Tu sa wszystkie badania jakie miałam testosteronu: 20 maja 0,711 2 sierpnia 0,443 29 września 0,38 Byłam u ginekologa, zrobił badanie usg, nie widać żadnych zmian na jajnikach. Zalecił zwiększyć dawkę do 2 tabletek dziennie [...]

[...] rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od czasu rozpoczęcia masy ich wymiary się praktycznie nie zmieniły, ale zmieniły się sylwetki ;-) Poza tym minęło zbyt mało czasu, żeby wysuwać pochopne wnioski. Ćwicz dalej, staraj się progresować i trzymaj michę, a będzie coraz lepiej. A póki co, podnieś sobie węglowodany do 200g :-)

[...] moim przypadku tak jest, że wychodzą mi takie gość duże bolące pryszcze, które ciężko wygnieść, a jak już się uda to wydają taki charakterystyczny pstryk. Ja wiąże to ze zbyt wysokim testosteronem, pryszcze te mam na skroniach albo na żuchwie najczęściej. Dziś dzień bez treningu, jestem zmęczona po prac. Jutro planuję rano trening siłowy, [...]

[...] hormonów nie sprawdzałam. Chciałabym już zrezygnować z liczenia kcal i jeść na czuja. Wiem jednak, że u mnie to ciężko wychodzi, bo rzucam się na coś niedozwolonego albo w zbyt dużych ilościach. 4 posiłki jest mi lepiej zmieścić w ciągu dnia. Dziś wybrałam się na rowery rekreacyjnie i nie było posilku nr 3 i 4, zamiast tego zjadłam małego loda [...]

przy cukrzycy jest wiecej objawow,a u ciebie , niedotlenienie, zle krazenie, moze winne przykurcze miesni moze spinasz sie zbyt

[...] może to ten testosteron za wysoki. Od dziś będę brała tabletki hormonalne, żeby go zbić. Lekarz mówi, że w moim przypadku brak miesiączki jest spowodowany wyłącznie zbyt wysokim testosteronem, który jest za wysoki z przyczyn genetycznych. Jedzenie będę trzymać, ale postaram się mniej tym przejmować. Aktualne założenia ok 2000 kcal, 120g [...]

[...] z kwasem żołądkowym. Jak sporo osób wie, kwas + zasada równa się gwałtowna reakcja :) Stąd należałoby podzielić dawki najlepiej na 2-3 dziennie. Zbyt nagle wypita soda i w zbyt dużych dawkach spowoduje dyskomfort żołądkowy związany z reakcją kwas-zasada, dlatego należy ją sączyć powoli, lub zastosować jakiś zewnętrzny "bufor", typu sok z [...]

[...] spalajac podczas ich robienia za wiele http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html) tluszczu, az do otrzymania ich na poziomie itak gwarantujacym ich nadwyzke? Mi to wyglada na lekko sensowne jedynie na SSA, tak jak mowisz (Zeby moj post byl na temat, to aerobow na czczo nie polecam z uwagi na zbyt duzy katabolizm )

zbyt silne bole natomiast moga byc sygnalem, ze trening byl zbyt forsowny

Wreszcie ! Pierwszy raz od maratonu pobiegalem sobie, i niech mnie szlag, jesli nie tesknilem za tym ! Dzis bardzo delikatnie, boje sie zbyt wariowac by chorobsko nie wrocilo, ale zawsze jest to juz jakies bieganie. Lekka dyszka dzis, zadaniowo. 5 km na wejscie, zwawo - cos kolo 26 minut - bogowie, jak mi bylo dobrze. Mimo antybiotyku i lezenia [...]

Pomiedzy przebiezkami spaceruje - zawsze. Zatrzymanie sie to zbyt szybki spadek tetna i zle bodzce dla miesni - rozluznienie, pozniej znow spiecie - to niebezpieczne. Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek [...]

[...] i sport musza byc dostepne - wiec z kolei w poniedzialek wszystkie plywalnie maja bezwglednie wolne ;) Silownia jest czynna zawsze, w swieta zwykle 4 godzinki, ale jest. Jedynie z sauna zrobili mnie w swiateczne JAJO - pewnie proces nagrzewania i wylaczenia trwa zbyt dlugo by byl sens ja uruchamiac przy otwarciu klubu tylko na 4 godziny :)

Kurcze, nie brzmi to zbyt dobrze:/

[...] aż tak daleko nie jest. Od niej 800km bo już prowadziłem kiedyś z Frankfurtu przez Opalenicę do mnie. W sumie 1000km... w tym przypadku chętnie pobiegłbym z Tobą/Wami, chociaż jak na pierwszy maraton nie liczyłbym na zbyt wiele. Odezwę się gdy już terminy wszystkie na ten rok ogarniemy. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-04-24 23:07:32

[...] prowadziłem kiedyś z Frankfurtu przez Opalenicę do mnie. W sumie 1000km... w tym przypadku chętnie pobiegłbym z Tobą/Wami, chociaż jak na pierwszy maraton nie liczyłbym na zbyt wiele. Odezwę się gdy już terminy wszystkie na ten rok ogarniemy. Jesli idzie o tempo - spokojnie, przyjdzie samo, automatycznie. Jak skonczysz plan, mozna tez bedzie [...]