zbyt

Gainer moze byc, ale skoro jest dieta to w jaki sposob ma spotegowac efekty, bo nie rozumiem? To nie dziala na zasadzie-im wiecej kalorii, tym wiecej miesa. Przy zbyt duzej kalorycznosc nalapiesz sporo tluszczu.

[...] czy 60 g bialka ale trzymam sie zasad ze po treningu tluszcze na bok itd. Nie chce mi sie liczyc gramow bo jak sie dobrze je a odzywiam sie zdrowo itd (tyle ze byc moze jem zbyt malo ale na sile nie chce sie opychac) (moze wlasnie ta odzywka by dala te pare gram do wzrostu miesni) latwiej wypic na raz troche odzywki niz zjesc 3 kotlety hehe:).

HMB i D-Ryboza Olimpu kiedyś. "HMB - rzeźbiarz męskich sylwetek" "W przypadku zbyt dużych przyrostów radzimy odstawienie D-Rybozy"

1,6 - 2.2g bialka na kg masy ciala wystarczy. Uwazaj na nadwyzki w wypadku tego skladnika - gdyz zbyt duza podaz bialka kosztem innych skl pokarmowych - bedzie Ci jeszcze rozpedzac metabolizm - i powodowac problemy z nabraniem wagi.

Chcialbym teraz zrobic 2 mies cykl typowo silowy na klatke,czy to dobry pomysl,czy moze zbyt duza intensywnosc po cyklu?

[...] nie "zalewa", ale niektorzy ludzie maja widoczna retencje. poza tym, przy niezmienionej kalorycznosci diety (mniej wiecej bilans na zero). cukier sam w sobie nie jest transporterem, ale poprzez wplyw na odp insulinowa moze doraznie wspomagac wtlaczanie kreatyny domiesni. Konieczne dawki sa jdnak zbyt duze i jest to zabieg nierozsadny.

[...] daj wąski - i na odwrót daj jakies cwiczenie izolowane na koniec treningu (jako 3cie cwiczenie): np. rozpietki/butterfly - stały cięzar w seriach ewentualnie - jesli zbyt dlugo wykonujesz jeden rodzaj treningu (jak sie domyslam "na mase".. ;p) - to zacznij juz teraz trening np. wytrzymalosciowy, po czym daj sobie tydzien [...]

[...] nie ma praktycznie w prasie amerykańskiej głosów, które broniłyby "Kata". Przynajmniej na razie wszyscy są takiego samego zdania - oferta była nieuczciwa, zbyt mała, żeby traktować ją poważnie. Sam Hopkins twierdzi, że nie wszystko jeszcze stracone, ale negocjacje pozostawia menedżerowi Golden Boy Promotions, Richardowi [...]

źle ułożyłeś trening dane mięśnie mają zbyt mało czasu na regenerację np biceps ćwiczysz w pon i myślisz że do środy będzie znów gotowy na trening siłowy ?? takim treningiem przetrenujesz mięśnie i zamiast rosnąć będzie odwrotnie i jeśli zależy ci na dobrej definicji rób aeroby zaraz po treningu aby do końca wyczerpać zapasy energi

Katti moja rada była zbyt pochopna, dzięki pewnej osobie z forum poznałem twoją historię i opuszczanie posiłków w Twoim przypadku nie wchodzi w grę. Co do wzdęć flying ma rację z czasem samo przejdzie organizm tak zareagował na zmianę diety.

ja to bym się cieszył jakby miał te same może trening zły? zbyt hardcore??

Czyli darować sobie tą mieszanke.Teraz stosuje tylko buildup hiteca i HMB ale co do tego 2 to mam mieszane uczucia bo czytałem sporo opinii na ten temat.Gainery to raczej odpadają bo nie mam zbyt szybkiej przemiany materii wiec zostaje tylko Whey Protein.Coś jeszcze możesz doradzić??? Pozdrawiam.

no nie ma sensu poprobuj napewno sobie zalatwisz ale 80 to zbyt malo bo poprostu nic ci to nie da.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-29 20:44:19

PRZED treningiem /a nie po/ by skorzystac z substancji zwiekszajacych stezenie no2 i lepsza pompe treningową! sauna basen to aktywny wypoczynek aktywna regeneracja. nalezy tylko pamietac by nie byl to zbyt intensywny wysilek.

[...] sam żałuje ze nie mam w sobie tyle samozaparcia zeby samemu się w tym podszkolić(bo na uczelni miałem zdecydowanie za mało by się nauczyć tego,a kursy są dla mnie zbyt drogie) Ale do rzeczy. Na ASP nie mam nikogo a i sam nigdy się tego rodzaju kierunkami nie interesowałem,ale moge popytac znajomych którzy się tego rodzaju tematka [...]

plan zbyt obszerny. Split nie dla Ciebie, na razie skup się proszę na FBW nie sposób przecenić tego systemu, jeśli spróbujesz sam się przekonasz

Toi nie jest trening silowy wogole, a staz wskazuje, ze na takowy jest zbyt wczesnie... zdr.

[...] ciężkie złożone ćwiczenia - przysiad,mc,wiosło,wyciskanie - które mogą spalić nam dużo kalorii nie zaczynaj od dużej ilości aero zacznij nawet bez nich.. po prostu nie ma co zbyt ostro zaczynać! zostaw aero na czas kiedy przyjdzie zastój, kiedy nie będzie efektów! najpierw spróbuj zredukować się modyfikując dietę i trening, być może to wystarczy [...]

banuje tylko d****i na reszte jestem zbyt leniwy

[...] bramkarz jak Boruc nie powinien popełniać takich błędów jakie robi,uważam że powinien odpocząć od kadry mamy go kim zastąpić Załuska,Kuszczak,fabiański. Boruc ostatnio ma zbyt wiele na głowie ,niech sobie wszystko poukłada i wróci do dawnej formy bo tak to mecze zawala. Pituss-masz trochę racji ale tylko związanej z Pzpn ,chyba nie pamiętasz [...]