zbyt

po tygodniu powyższych zabiegów ("dieta" i stepper) coś drgnęło.. spadł pas i waga zaczęła schodzić.. teraz się boję, żeby to wszystko nie zeszło zbyt szybko, żeby efektu yoyo nie było..

Obecnie w drużynie nie ma zbyt wielkiej konkurencji bo De La Red,i M.Diarra mają kontuzje,zostaje Gago (choc nie wiem czy to nadal defensywny pomocnik) i Javi García który raczej wielkim konkurentem nie będzie.

jak dla mie Gago i Higuain to zbyt przeciętni piłkarze jak na Real.

kreatyna przy reduckji zostalbym przy 5 - 8g na dobe, w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmowania to rano przed i po treningu. bcaa 1g/10kg masy ciala przed i po treningu i przed aero. do TSE nie kupuj kofeiny, zwlaszcza ze pijesz kawe. Jesli bedziesz czul sie zbyt pobudzony - zmniejsz ilosc i/lub moc pitych kaw.

[...] metaboliczne ćw, w co watpie, to i tak ćw na modlitewniku się do tego nie zaliczają, jak już to do stymulacji lub aktywacji. Plecy; słabo, gdzie masz jakieś podciąganie się na drążku ? tutaj zbyt słabo go ochrzaniłeś bo plecy to nie kilka seri i do domu, masa mięśnie, grup mięśniowych, tego wszystkiego nie da się przećwiczyć w 2 ćwiczeniach.

[...] zawodnik wypisywal? Czy w prawie każdym poście musisz coś podgryzać? widze ze zrezygnowaleś z tamtego działu na rzecz tego. Co może byc powodem? Moze nie zbyt pomyslnie zakonczona wymiana zdan z ktorej jasno wyszlo o co chodzi, co jest prawdą a co bełkotem, o planach uniwersalnych dla każdego... na których każdy rosnie jak na [...]

[...] na zmianę. Wczoraj popołudniu zrobiłem sobie pierwszy trening... dziś zakwasy od rana, całep lecy góra i dół, uda, barki, troche bicepsy ale wytrzymamy... Ciężary nie będą zbyt duże przez najbliższe 10 dni, 1.MC - 65kg 2.Wykroki ze sztangą 25kg 2.Wiosło hantlem 15kg 3.Wyciskanie sztangi skosie 35kg 4.Wyciskanie sztangi z klatki 12-10 30kg [...]

[...] zalezy mi mocno na systematycznym pozbywaniu sie tluszczu i treningu nieszczesnego brzucha na sezon plazowy... Post na temat "progresji" jednak nie dal mi zbyt wiele nowych informacji, raczej utwierdzil w wiedzy. Dzisiaj odbylem pierwszy taki trening, cwiczylo sie bardzo fajnie, czas uciekl nawet sie nie spostrzeglem- mimo to [...]

To i tak nie powinieneś bo najprościej mówiąc pogarszasz regeneracje. Lepiej jest zacząć od robienia mniej i wyczuć czy to coś daje,czy owy trening jest wystarczający objętościowo, a jeśli od razu zaczniesz ćwiczyć zbyt intensywnie to możesz się jedynie się przetrenować i nie dowiesz się jakie minimum potrzebują twoje mięśnie do wzrostu.

Dzień 3 Trening=Wolne Dieta= 1= 2 jajka na miękko z pomidorkiem 2= Kanapka z szynkką z indyka i pomidorem 3=To samo 4=Kasza gryczana z oliwą z oliwek surówka z marchwi jabłka 5=Kasza gryczana z oliwą z oliwek + banan 6= Kolacja (niemiałem dziś zbyt wielkiego wyboru) 2 bułki razowe z białym serem i pomidorem i bananem

kucharz z mcdonalda chcialem sobie dzisiaj pobiegać, ale -15 to troche zbyt hardcorowo

jak na taki wiek i staż split troszkę zbyt intensywny choć może być dołóż coś na czworogłowe bo jedno ćwiczenie to zdecydowanie za mało, poza tym ok dbaj o dobra technike dobrym zamiennikiem byłby trening każda partia dwa razy w tygodniu ale musiałbys miec 4 dni treningowe pozdro

[...] Na dole powinny być moje wymiary. Max. wzrost to może będę miał z 180-185 nie więcej (w rodzinie nie ma zbyt wysokich osób),mam 13 lat więc jeszcze rosnę. Nie znalazłem na razie żadnego zawodnika, który by mi odpowiadał ale postaram moje wymagania: -dość szeroka klata ale nie [...]

Typek pytał jakie suple ma brać, a potem okazało się, że jeszcze nawet nie chodzi na siłownię... Próbowałem mu wytłumaczyć, że jest idiotą i że niech najpierw trochę poćwiczy, ustali dietę itd. Ale widocznie tłumaczyłem mu to zbyt dosadnie... No i ban

[...] poważny problem natury wzwodu członka i nie mogło obejsć się bez operacji. Lekarze dowiedli iz przypadłosc moja jes bardzo zadkim zjawiskiem i nie występuje w środowisku zbyt często. Upłynęło od tamtego czasu juz 15 lat i dopiero teraz częste współżycie seksualne pokazuje iz, wciąż mam problem z przeszłości kiedy byłem jeszcze dzieckiem co [...]

[...] 7. Nie popadajmy w skrajności, z codziennego jedzenia na to wysokowartościowe, przesiadajmy się stopniowo, nasz układ pokarmowy moŜe nie poradzić sobie ze zbyt naglą zmianą Specjalna dieta w Ŝyciu kulturysty jest czymś dla niego normalnym . Kulturysta trzyma się swojej diety, często liczy kalorie na podstawie tabeli [...]

[...] dawkach. spalacz - jet fuel moze byc ciekawy, choc w wiekszych dawkach zel sie po nim czulem, rampage nie bralem i nie mam opinii nawet z drugiej ręki. NIe napisales zbyt wiele o sobie - wiec odnioslem sie jedynie do samych suplementów. Nie wiem ani jaki cel suplementacji ani w jakim czasie ktore suple chcesz brac - i jak je połączyć. Na [...]

[...] jak mam zupę to zjeść jej mniej, a uszykować sobie coś... np. chleba... Posiłek przed treningiem: No i tu się pojawia problem... ryż, makaron... jeszcze ok, ale mięso to nie zbyt... mogę pogadać z matką, żeby szykowała mi więcej na obiad i później odgrzać sobie w mikrofali, ale nie wiem, czy się zgodzi... Posiłek po treningu: zazwyczaj w domu [...]

[...] snu widziałem wyniki jakiś badań, że człowiek śpiący poniżej 6h śpi za krótko, by wystarczająco wypocząć i uwolnić swój własny hormon wzrostu, a z kolei kto śpi ponad 8h śpi zbyt długo i nie dostarcza w ten sposób do swego organizmu potrzebnych po 8h snu wartości odżywczych w postaci śniadania. . Dlatego śpię 7 max 8h BAMF powodzenia w dążeniu [...]

[...] !! Wreszcie !! Sprawa druga to karanie nierzetelnych organizatorów za niewywiązanie się ze swojej powinności to także dobry pomysł, lecz tutaj wydaje mi się ze czas jest zbyt krótki. moim zdaniem powinien być to czas minimum 14 dni ,ale na ten temat najlepiej powinni wypowiedzieć się ludzie i sędziowie którzy weryfikują wyniki z zawodów.