zbyt

Wszystko pisze w temacie. Ja sobie liczyłem tak srednio bo tak naprawdę nie wiem jakiej jestem budowy, bardziej wyglądam na mezomorfa tyle że ze zbyt dużym bfem to tak w opcjach doliczania wziąłem sobie 400kcal. Orientacyjnie wychodzi mniej więcej jako waga x33 tak jak mówił szmex i do tego jak waga będzie stała sobie dorzucić jeszcze parę kcal aż [...]

Problem polega że to co jest normą w Polsce nie jest normą w NL . Na głupie badania hormonów muszę mieć skierowanie od lekarza dlatego bazuje na własnym czuciu organizmu. Zbyt wysoki estro czy też prolke potrafię wyczuć ale z krwią to już problem.

A co jeśli twoje samopoczucie to nie wynik niskiego testa, a np zbyt wysokiej ilości prolaktyny? Wtedy stosowanie boostera będzie bezsensowne

jw Reverse diet raczej nie ma sensu, bo nadal przez 4-8 tyg stresuje organizm zbyt niską podażą kcal. Ja bym zrobił tak CPM - BF czyli 2600 kcal -15 % i do tego zacznij mase

przy Twojej masie ciala polowe zapotrzebowania z bialka uzupelniasz odzywka, a to nie jest zbyt dobra opcja;-) postaralbym sie ograniczyc do polowy tego co obecnie wcinasz, a reszte oparl na produktach zywnosciowych

Nie powinieneś być głodny. Zapotrzebowanie kaloryczne należy policzyć z wyżej podanego wzoru. Na jego podstawie będziesz wiedział czy jest zbyt niskie.

W sensie dzisiaj tak słabo wyszło bo nie miałem zbyt czasu ale tak to mam 240gb, 84gt,243gw

Organizm w nocy się detoksykuje, są dwa główne organy odpowiadające za ten proces - wątroba poprzez wypróżnienia i nerki poprzez oddawanie moczu. Jeśli wątroba jest zbyt mocno obciążona to niedomaga i wtedy nerki przejmują pałeczkę powodując częstsze niż zawsze wizyty w toalecie. Nie chcę sugerować, że od razu macie zwalone wątroby, ale [...]

Organizm w nocy się detoksykuje, są dwa główne organy odpowiadające za ten proces - wątroba poprzez wypróżnienia i nerki poprzez oddawanie moczu. Jeśli wątroba jest zbyt mocno obciążona to niedomaga i wtedy nerki przejmują pałeczkę powodując częstsze niż zawsze wizyty w toalecie. Nie chcę sugerować, że od razu macie zwalone wątroby, ale [...]

Wypełnij ankietę działu. Masa ciała i wzrost to zbyt mało aby cokolwiek ocenia: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Prawdopodobnie zbyt dużo błonnika w diecie. Policz ile go spozywasz.

Gdybym jadł 3800kcal to bym ważył ze 120 kg :) wzrost mam ten sam :), ale myślę jak poprzednicy zbyt dużo błonnika

[...] cytruliny 2,97 g - inozyna, tauryna 2,97 g, - acetylowa forma glutaminy (NAG), glutamina 0,85 g. Patrząc po składzie, w stosunku do ceny produkt niestety nie wychodzi zbyt dobrze. Zbędny dodatek ponad 7 g węglowodanów jest minusem. Polecam Ci przemyśleć dobranie osobno kreatyny, argininy i cytruliny, np.: - [...]

Jak serwowac narazie to.co mam I kiedy badac sie. Zeby prolka nie byla zbyt nisko

[...] problem to brzuch.wszystko reszta mi odpowiada.zaczynam ciąć jakieś 200 kcal z diety zobaczę co z tego wyjdzie.jesli chodzi o trening to trenuje od 2 tyg dopieroPocwicz 2 miesiace i wtedy można coś rozmyślać , 2 tygodnie to zbyt malo . Jak masz dobrze wylioczone zapotzrebowanie i diete to za jakis czas beda się pojawiac odpowiednie efekty

Zbyt duży deficyt. Odejmij na początek 300kcal. Makroskładników z kolei nie ustalamy w procentach, a w gramach na kg masy ciała, tak jak wyżej masz podane. Źle zrobiłeś wybierając najniższe możliwe wartości w wyliczaniu zapotrzebowania.

akurat w przypadku przysiadu bulgarskieo, jak i wykrokow trzeba dosc mocno uwazac, podobnie, jak przy przyisadach. zbyt glebokie ruchy beda podwojnie wplywac na prace miednicy bo i pociagac bedzie ja przykurczona czworka, jak i ograniczona tylna tasma miensiowa tutaj bez nadzoru personalnego ciezko bedzie trenowac efektywnie w przypadku [...]

Może faktycznie, akurat o tym nie pomyślałem. Skupiłem się teraz na węższym wyciskaniu i zobaczę jakie będą tego efekty, możliwe właśnie, że zbyt angażowałem barki i były przemęczone przez to nie miałem w wyciskaniu praktycznie progresu. Przez dwa lata zrobiłem z 15kg progresu w wyciskaniu żołnierskim, gdzie przy przysiadach udało się podnieść [...]

Nie powinien być to w takim razie błonnik. Kombinuj i próbuj eliminować różne produkty lub grupy. Np. zbyt mało płynów, surowe warzywa, laktoza.

akurat w przypadku przysiadu bulgarskieo, jak i wykrokow trzeba dosc mocno uwazac, podobnie, jak przy przyisadach. zbyt glebokie ruchy beda podwojnie wplywac na prace miednicy bo i pociagac bedzie ja przykurczona czworka, jak i ograniczona tylna tasma miensiowa tutaj bez nadzoru personalnego ciezko bedzie trenowac efektywnie w przypadku [...]