zbyt

Problem jest pewnie w moim zapotrzebowaniu.Ćwiczę 5x tygodniowo 2x1,5h intensywnie i 3x1h średnio intensywnie ,praca na nogach 8h nie zbyt ciężka.Dodatkowej aktywności brak.Proszę o pomoc co zmienić w odżywianiu.Oczywiście produkty zmieniam jem łososia,makrelę,orzechy,nasiona,oliwa z oliwek,wszystkie kasze ,ryże,inne owoce również.Nie [...]

wzdęcia może powodować zbyt duża np ilość błonnika w diecie, produktów pochodzenia zbożowego jak i nadmiar białka

Tak jak koledzy wyżej uważam że 5 razy w tygodniu w tym wieku to nie zbyt dobre rozwiązanie. I do tego split ? Kiedy te partie odpoczywają ? Na Twoim miejscu jechałbym na dobrym fbw nawet 3 dniowym, ewentualnje zmienił tego splita albo wskoczyl na push&pull, nie wiem jak ty te partie w nim podzieliłeś. Przemyśl to ;) A jeśli chodzi o krete to [...]

[...] jakieś konkretniejsze informacje na temat składników i %, a w sumie takie informacje przemawiaja do mnie najbardziej. Problem jest taki, że akurat kakao stało się temat moich rozkminek ;f Doceniam rady, ale forma treści jest zbyt względna, dla jednego 1g to dużo dla drugiego to mało. Zmieniony przez - noshape w dniu 2017-02-15 21:37:46

[...] lepiej wyciskanie sztangi waskim uchwytem czy prostowanie ramienia w opadzie tułowia ? Od tygodnia mam ból w przedramieniu miesnia, w srodkowej czesci liczac od nadgarstka do łokcia. Czy to wina tego ze zbyt duzy ciezar nałozyłem na uginanie ramion ze sztanga prosta? Do przejscia bólu stosować tylko wyciskanie stylem mlotkowy, ?

To, że masz szybki metabolizm jest zaletą a nie wadą i zależeć Tobie powinno na tym, aby był jak najszybszy. Olej kokosowy nie ma z tym zbyt wiele wspólnego. http://potreningu.pl/articles/4163/olej-kokosowy---twoj-niezbednik

[...] jakaś zależność miedzy indywidualnym czynnikem a procesami które kreatyna wspiera.Badań nie ma bo grono osób które mają problem z immunologią po kretce jest zbyt wąskie. Tak tylko pytalem , miałem nadzieje ze ktoś zna właśnie tą zależność..Odpoczne od kretki jakis czas , a potem spróbuje stalej suplementacji na poziomie 4 g [...]

3 razy dziennie bialko to nie ejst zbyt optymalna ilosc biorac pod uwage, ze trzeba cosc jesc... myle, ze trzeba by bylo podejsc do tematu diety raz jeszcze - na powaznie

Dziękuję za odpowiedzi. Chciałam tylko dodać, że to nie jest tak że chcę zrobić pośladki olewając nogi tylko po prostu dotychczas zbyt duża ilość przysiadów dosyć rozbudowała mi czwórki a pupa urosła ale nie wiele dlatego chcę teraz na niej się skupić bez większego już rozrostu ud ale jestem świadoma że nogi też muszą pracować :) Po prostu [...]

Siła i partia ćwiczona raz w tygodniu to tak jak ogień i woda - nijak to się ma do siebie. Zbyt niska częstotliwość treningu, aby budować siłę. Jesteś początkujący, więc skup się na podstawach - FBW, ciężkie wielostawowe ćwiczenia, bez żadnych niepotrzebnych izolacji. Zerknij to tematu podwieszonego - "Pierwszy rok treningów". [...]

Skoro "fajnie Ci się ćwiczy" to go kontynuuj. Po co ten temat ? ;-) Ale trzy miesiące to zbyt długi okres. Wypadałoby zmienić ćwiczenia/zakresy powtórzeń a może czas przejść na system dzielony? FBW jest dobre ale jako odskocznia lub na początku.

[...] itd, ważne żeby lecieć ciągle do przodu bez zajeżdżania się. Jeśli chodzi Ci o siłę to sam zobaczysz, że na dłuższą mete dalej będziesz w stanie progresować, jeśli zbyt szybko będziesz dorzucał na sztange to przypuszczam że przerobisz plan 2 razy i będzie zastój (jak to nieraz było w moim przypadku a wystarczyło z głową podejść do [...]

Witam. Aeroby wcale nie są koniecznością podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Nieumiejętne ich wprowadzenie może wręcz zaszkodzić. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. Widoczne mięśnie brzucha u osoby szczupłej wygląda szpetnie. Wypełnij ankietę działu jeżeli oczekujesz od nas szerszej odpowiedzi.

Wklej obecną dietę, albo chociaż BTW, zdjęcia sylwetki i ankietę. Całkiem sporo masz tych kcal jak na koniec redukcji, więc być może to podlewanie to nie kwestia rozkładu BTW, który przyjmujesz a zbyt wysokiej kaloryczności samej w sobie.

Zbyt ogromna może jej zostanie z listek to przetestuje przymierzam się do Heliosa do t3 tylko nie wiem czy nie lepiej osobno jednak clen plus yohe z drugiej strony Heliosa jeszcze nie brałem

Zbyt dużo do pisania, ale z grubsza trzeba dograć odżywianie, bez tego ani rusz, no i tłuszcz spada z całego ciala nie tylko z brzucha,, nie możemy sobie wybrać skąd nam zleci, ale organizm jest tak wredny ze z brzucha schodzi na końcu.

Oczywiście ze tak . Zbyt Niski oraz wysoki poziom może powodować problemy z libido . Pozdrawiam

[...] ekspertem w tym temacie i nie wiem czy taka praca plus te treningi nie przeciążą nóg? O ile jest takie coś możliwe oczywiście i wcale nie chodzi mi tu o zakwasy. Nie siedzę za biurkiem w pracy i nie chciałbym przyjechać do pracy aby po 2 godzinach wyjść do domu przez zbyt zmęczone i obolałe nogi. Dodam iż pracuję na nockach od 10 do 6 rano.

[...] zregenerują. Inaczej je spalasz w zarodku. Jeszcze jedna sprawa - jak wygląda obecnie Twoja sylwetka, jaki masz BF? Bo część osób stosuje dietę na masę przy nieodpowiednim BF-ie (zbyt wysokim), co też może skutkować zmęczeniem, złą regeneracją itp. objawami pogarszającego się metabolizmu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-21 14:10:57

[...] z pasa do 6 tygodni. Jestem ekto, mam bardzo dobra przemiane materii. Wgląd do sylwetki: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_75kg-t1138504.html. Wracam po przerwie więc zbyt wiele nie ma mięśni, jednak od zdj waże kilka kg więcej i m.in. na brzuchu czuć mięśnie. Zmieniony przez - Marekbazel12345 w dniu 2017-02-21 14:21:16 Zmieniony przez - [...]