zbyt

taki przrost masy jest zbyt duzy chyba ze ledwo co zaczeles albo jak koledzy wspomnieli nie robisz pomiaru o jednej porze

czaj_nik ja też miałam problem ze wzdęciami odkąd zaczęłam jeść zdrowo (jakiś paradoks). Okazało się, że to od zbyt dużej ilości błonnika. Mój ogranizm nie mógł tego przetrawić. Ograniczyłam więc i dokupiłam enzymy trawiennie. Produkty bogate w błonnik wprowadzam do diety baaaardzo po mału i narazie mam spokój, po raz pierwszy od 3 miesięcy .

[...] 20kg-12p 25kg-10p 30kg-7p prostowanie z linkami wyciągu górnego stojąc 10kg-15,12,12p brzuszki pod skosem 4x15p Uwagi: Trening identyczny jak wcześniej... nie nastraja to zbyt pozytywnie, ciężko mi wyczuć WL, może to proste ćwiczenie i podstawowe ale bycmoże przez treningi na hantlach mam niewyrobione pewne nawyki i brak siły w tym ćwiczeniu, [...]

[...] do ilu procent bf-a warto ciągnąć masę? Bo przez moją przemianę materii łatwo łapię masę - każdą - czyli zarówno mięsko jak i tłuszczyk. I po prostu nie wiem, kiedy przestać. Obecnie ważę 80kg, 175cm wzrostu. Doczytałem,że przy nadmiernym zalaniu masa może iść zbyt w tłuszcz przez brak wrażliwości na insulinę lub coś takiego ;/ pomóżcie :)

[...] 2 powtórzenia więcej to zasługa innego drążka C - a ić pan fchooy\-)#-P E1, E2 - oba ćwiczenia z tempem i przerażającymi minami;-) szybko schodziłam z ciężarem bo 10kg było zbyt optymistyczne MISKA: 1817 kcal b: 117 g (26%) ww: 150 g (33%) tł: 82 g (41%) +banan, whey potreningowo Nie pamiętam, czysta była + wit. e, tran fermentowany 2g Zmieniony [...]

Wiek :21 Waga :64 Wzrost :174 Staż treningowy: ćwicze dla siebie nie mam zbyt wiekszego doswiadczenia macham hantlami w domu od jakiegos roku Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):ćwicze 5x w tygodniu i pracuje fizycznie 6 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

No cóż, dzisiaj miałem inaczej i trening nie okazał się zbyt dobry. Nie podniosłem połowy tego co zwykle. Co o tym sądzicie? http://www.youtube.com/watch?v=urqsFyGgRYM Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-12 23:54:03

Przejrzałem kilkanaście ostatnich stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-)

12/11 (DT, klatka, tricepsy, brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,138kcal/156B/94T/162W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidorem: 322kcal/18B/18T/22W Drugi: scitec isolat + 200g mleka + 40g śliw suszonych: 288kcal/32B/3T/32W Obiad: tatar z łososia + maki z tuńczykiem i smażoną rybą: 1000kcal/47B/56T/77W [...]

[...] staje się dniem "umiarkowanie" wolnym. Nawet bieganie zarzuciłem z tej okazji. A ta mnie jeszcze podpuszcza :-D Kama, strasznie ambitnie podeszłaś do tematu i jakby trochę zbyt ambicjonalnie :-) Jakbym chciał Cię gonić, to pewnie już byś była przegoniona :-) Tu chodzi o to żeby sobie poćwiczyć, a nie się zajechać. Przez ten bieg i swoje [...]

Nasz nabiał nie jest zbyt dobrej jakości - jak masz dostęp do takiego wiejskiego - to wtedy lepiej by było.. No i nie jest dobrym źródłem białka

[...] lędźwiowym był zachowany łuk,bowiem to on jest najbardziej narażony na kontuzję(największy zakres ruchu). Ale technika ładna. Uwaga kamerzysty o większym pochyleniu nie jest zbyt trafna.Duży ciężar sam w sobie wymusi taką pozycję.Ale sztangę masz zabierać z ziemi nogami.Większe pochylenie,to mniejszy zakres ekstensji w kolanie i mniejsza praca [...]

[...] ostatnich stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-) plecy i lapy dalej odstaja, moze uda sie poprawic jeszcze [...]

hehe zalecane 260 gram ... dietę stosuje jadam 5-6 posiłków dziennie w kżdym dbając o to by było 30 gr protein ale niestety mojąc pracę w której rzucam dziennie od 5-10 ton zbyt szybko spalam a mutant mass biorę właśnie w pracy gdzie nie mam możliwości jedzenia co 3 h ...

Bo przesiaduję cały dzień w pracy ostatnio. Z resztą moje wpisy na razie są zbyt monotonne. Dziś trener przesłał mi nowy plan działania na kolejny miesiąc. To będzie końcówka masy. Myślę że cykl masowy zakończę z wagą około 102kg. Czyli wszystko jest zgodnie z planem. Wyjdzie około 20kg do zbicia na 16 tygodniowej redukcji.

[...] górski, a funduszy na zakup innego brak Być może się jeszcze nad tym zastanowie ponownie jeśli do końca marca będę potrafił pływać kraulem na odległość 1/2km, bo żabka nie zbyt chcę (chociaż mój kolega w tym roku miał czas 40min żabką w herbalife :) ) Możliwe, że będa okazje, aby się spotkać jeszcze - kilka dni idziałem Cię xzaar77 jak [...]

[...] lędźwiowym był zachowany łuk,bowiem to on jest najbardziej narażony na kontuzję(największy zakres ruchu). Ale technika ładna. Uwaga kamerzysty o większym pochyleniu nie jest zbyt trafna.Duży ciężar sam w sobie wymusi taką pozycję.Ale sztangę masz zabierać z ziemi nogami.Większe pochylenie,to mniejszy zakres ekstensji w kolanie i mniejsza praca [...]

[...] bo ci do których nakazujesz mi mówić jak sam stwierdziłeś mają efekty. A mówi się do tych, którzy ich nie mają. A tak samo jak można nie mieć efektów w odchudzaniu jedząc zbyt mało, to dokładnie tak samo ćwicząc nadmiernie do możliwości. Stres tuczy! Dzisiaj wszyscy mówią trenig interwałowy, tak jak kiedyś mówili aeroby. W fitnesie cały czas [...]

[...] szrugsy 10/10/10/10 prasa na nogi 20/20/20/20/20 uginanie przedramion ze sztangielkami 10/10/10 wyciskanie francuskie sztangą 10/10/10 brzuszki15/15/15 Był on chyba zbyt bardzo rozbudowany i nie opierał się na tych trzech podstawowych ćwiczeniach które budują podstawy. [...]

Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać rożnych rezultatów %-) To wyższy poziom abstrakcji. Nie ma odniesienia do NFZ. A może dla NFZ to zbyt niski stopień abstrakcji}:-( No to się umówiłam do konkurencyjnego ordynatora. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-11-13 17:29:23