zbyt

Jakis taki skiepany byl wczorajszy dzien, nie mialem zbyt dobrego samopoczucia i przelozylo sie to na trening. Nie czulem sie na silach i zrezygnowalem z martwego. plecy 1.podciaganie 4x10 2.wioslowanie sztanga 4x10x60kg 3.Unoszenie tulowia z opadu 3x12 4.Sciaganie drazka w siadzie 3x10 tric 1.Wyciskanie w waskim uchwycie 3x10powtx50kg [...]

Wracając do mojego pyt. z 8str. - nie mówie o godzinnych aero po siłowym. Mówie tu o 20 min. Czyli trening siłowy 1-1,5h, aero 20 min. ..? Acha, i co do treningu - nie masz zbyt zmęczonych barków/tricka po klatce, zeby łupać barki i tricek nastepnego dnia? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-05-27 22:05:29

[...] tu o 20 min. Czyli trening siłowy 1-1,5h, aero 20 min. ..? ----------- 20 minut to na saunie mozna siedziec ale nie aeroby wykonywac. ----Acha, i co do treningu - nie masz zbyt zmęczonych barków/tricka po klatce, zeby łupać barki i tricek nastepnego dnia?------ Odpowiednie antykataboliki i poza delikatnym dyskomfortem w postaci zakwasów na [...]

[...] do zaawansowania twojego treningu^^ Ale kilka rzeczy budzi moje zainteresowanie;) Np. dlaczego w FBW nie ma martwego, czyli podstawowego ćwiczenia. Uno, czy fbw nie jest zbyt ciężkie? Tyle serii i tyle ćwiczeń, powtórzeń też w miarę dużo sobie nawaliłeś chociażby w przysiadzie. Dziwna dieta pierwsze słyszę ale coś na google niby o niej pisze, [...]

[...] 3 miesiące ) znajdzie się dla niego miejsce. Kiedyś pamiętam robiłem MC dość często , i najlepszym wynikiem jaki udało mi się osiągnąć było 1x 140kg. Uno, czy fbw nie jest zbyt ciężkie? Tyle serii i tyle ćwiczeń, powtórzeń też w miarę dużo sobie nawaliłeś chociażby w przysiadzie. W przysiadzie robię tylko 3s po 12 powtórzeń (ta pierwsza seria [...]

[...] Dziś według założeń miał pójść trening interwałowy - zamiast tego poszedłem pograć w piłkę ( miła , przyjemna i do tego dość męcząca odmiana :) Dieta Dziś nie miałem zbyt dużej ochoty na jedzenie , a szczególnie jakoś nie ciągnęło mnie do węglowodanów ( co było dla mnie sporym zaskoczeniem) [...]

[...] dość dawno, bo pół roku temu, więc już nadszedł czas, żeby teraz coś odmienić. Nie miałem ostatnio efektów w masowaniu, więc tym bardziej zatęskniłem za redukcją. W odchudzaniu łatwiej o efekty. Poza tym słyszałem opinie, że przy niższym BF podobno lepiej się później zdobywa mięśnie. Tłuszczu nie mam zbyt dużo, więc planuję redukować 4-6 tygodni.

[...] nie robi). Inna sprawa, że będąc na ciągłej redukcji to pewnie hormony rozregulowane, test nisko, kortyzol szaleje to nic dziwnego że nic się nie chce ;-). Gratulacje za wytrzymanie i zrobienie formy, ale skoro rezygnujesz to znaczy że koszty były zbyt wysokie, a coś poszło nie tak jak trzeba. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-21 17:07:44

[...] lecz rehabilitacją :-) Czasami należy zaczynać od ćwiczeń bez obciążenia. Im wcześniej zaczniesz tym prędziej będziesz się cieszyć ogólnym zdrowiem i sprawnością. No i chyba jednak jesz zbyt mało i dlatego nic Ci się nie chce. Wyczerpałeś zapas energii i teraz organizm przeszedł w stan wegetatywny. Aby przeżyć wycofuje się z aktywności fizycznej!

A, czyli najpierw jesz naleśniki a po nich mięso. Może kiedyś spróbuję, ale narazie to byłby dla mnie zbyt obfity posiłek.

[...] Mike’a Tysona i wymienił z Kameruńczykiem kilka zdań. „Załatwię ciebie i wszystkich pozostałych ciężkich w MMA, kiedy skończę z moimi bokserskimi walkami, to nie potrwa zbyt długo! Wtedy pokażę ci, jak to robimy.” https://twitter.com/Tyson_Fury/status/1192220550443274240 „Nie musisz się martwić o innych „ciężkich w MMA”, bo ja po prostu [...]

[...] 27,5 + dropy nachwytem na maxa Po treningu bez aero. Komentarze: - przysiady - ja pyerdole, tak jakbym machal 16 siadow katorga w hvj - wspiecia - dziko, nie czułem się zbyt pewnie przez ten podwójny szczyt. - DD - fajnie wjechało, pełna koncentracja nad tylnymi udami, pompa. Nie czułem prostowników - uginanie jednonóż - siedząc, taką mamy [...]

[...] ostro. lepiej technicznie wiec git, bary fajnie. - WL - tu słabiej ale powtorzymy za tydz - MDS klatka - ostro w hvj - MDS barki - wyciskanie zrobiłem siedząc, ale nadal zbyt lekko - MDS biceps - katorga Popołudniu byliśmy z Agą w kerfurze i znaleźliśmy ciekawą czapeczkę w dziale dziecięcym: Warto aby rodzice poznali chociaż kilka słów po [...]

[...] 12: 12x 5 12x 5 12x 5 12x 5 Wspięcia na palce siedząc - rampa 30: 30x 20 30x 20 30x 30 Po treningu 10 minut aero. Komentarze: Tydzień nr 1 tym planem, lajtowo ma być Troche zbyt lajtowo, no ale trza się wczuć - WL - hmmmmm... te serie na "max" to tak nie były na max, bo mógłbym se machać i machać - skos 25st - spoko. - wyciskanie [...]

[...] - rampa 12: 12x 5 12x 7 12x 7 12x 7 (poprzednio 5x12) Wspięcia na palce siedząc - rampa 30: Brak - opis. Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - WL - tak se, chyba zbyt rozleniwiony mam CUN przez poprzedni tydzień, dlatego nie dokładałem więcej a i tak średnio lekko było. Dobitki spoko. - skos 25st - okej. - wyciskanie siedzac - git. - [...]

[...] 12 6x 14,5 6x 17 11x 14,5 15x 12 20x 9 24x 7 Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - wybicie + wyciski - ok. - siady - krociutkie przerwy - wspiecia - nie czulem sie zbyt pewnie z tym stawem skokowym. - wyciskanie wasko - fajnie - MDS klatka - bardzo fajny mdsik - prostowanie - takie pompujace - unoszenie up and down the rack - konkret [...]

[...] martw sie o to Bice i trice to u mnie najgorsze partie bo mega szybko sie pompuja ;/ Poza tym wydaje mi się, że mam za słabe bicepsy w porównaniu z siłą pleców co niestety zbyt szybko aktywuje dwugłowe Venc Miedzy 45, a 60minut A tu taki posiłeczek u Agniechy ostatnio, coby kolorowiej było Od jakiegoś czasu bardzo polubiłem kanapki z [...]

[...] w ciagu dnia porcja mono. Jak widać na foto - sporo białka, tak się nazbierało ;-) Mam pół kg bcaa, będę jadł przedtreningowo. Carbo w ramach awaryjnej sytuacji jak zjem zbyt wcześnie przedtreningowca, żeby się wspomóc w szatni razem z bcaa. Białko Casein Trec - chciałem wypróbować, więc raz po raz wieczorem jak nie będzie mi się chcialo jeść [...]

E tam mam paru kumpli którzy mają powyżej 2 metrów i miedzy sobą normalnie wygladają tylko jak stanie taki konus 180cm jak ja to wygląda nie dobrze... Przy prokopie tez by normalnie wyglądali, to oznacza tylko że my mamy nienormalny wzrost... zbyt mały....

[...] wg mnei ; p wiadomo ze mutanci przy mutantach wygladaja normalnie a jak ktos normalny stanie to wtedy wyglada wsrod nich nienormalnie ; p jakby tai 200 stanol kolo dwoch 250 c m to by tez wygladal jak konus a wy byscie gadali ze on jest nienormalnie niski, zbyt mały 2x ale sie komputer wiesza Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-12-02 17:43:16