[...] sie od tego nie zawali, ale moglam sobie darowac heh Bylam wczoraj na silowni, pierwszy raz od bardzo bardzo dawna. Troche pobiegalam na biezni i orbitreku, nie szlo mi zbyt dobrze ze wzgledu na dluga przerwe, ale wiem ze z czasem bedzie duzo lepiej. Moj irytujacy wloski zajomy z silki wyryczal na mnie przy wszystkich "Iwonnna (jego [...]
[...] intensywnosci trening cwiczyc wszystkie grupy miesniowe 3-4 razy w tygodniu. Uloze sobie jakis split i pewnie poprosze o rade. Jesli chodzi o diete to narazie nie licze zbyt uwaznie kalorii ani makro. Generanie to mam proble z jedzeniem, eating disorder. Po prostu dostaje fiola, zacmienia mozgu i przestaje jesc. Narazie postaram sie jesc [...]
Z tranem trzeba jednak również uważać, żeby nie przedawkować. Badania pokazują, że zbyt duże ilości kwasów omega-6 mogą powodować w przyszłości osteoporozę. Jest to widoczne w krajach skandynawskich najbardziej.
Wielkie dzięki za sogi a tym bardziej że to moje pierwsze. ____________________________________________________________________ Życie jest zbyt krótkie by być małym i słabym.
USG wątroby bym zrobił. 2 x przekroczony alat, GGTP znacznie powyżej normy...Nie ma zbyt duzo alko w diecie? Lipaza i amylaza blisko górnej granicy, na trzustkę trzeba by też zwrócić uwagę.
yy kielon chodziło mi o bardziej moje posty dałem w tamtym temacie trochę artykółów itp , co do planu to się zbyt nie wypowiem bo nie ćwiczyłem na razie gimnastyki ale zacznę , i jak chcesz schudnąć to nie taki trening spalisz sporo tłuszczu treningami kondycyjnymi sprawdź ten temat podałem tam kilka fajnych książek i artykółów są tam treningi [...]
[...] leki) ale też tętno potrafi się dostosowywać do ciśnienia (może rosnąć gdy ciśnienie spada i odwrotnie) Badałeś tarczycę? A badałeś morfologię? Może masz krew za gęstą? Jak zbyt gęsta, to ciśnienia i tętno też wzrosną, aby serce miało siłę pompować krew. No i na koniec - psychika! Poczytaj o nerwicy serca... to się może przytrafić każdemu. Coś [...]
Oto obiecane dane dotyczace spozycia bialka. Sa to dane minimalne: od 1,55 grama na kg beztluszczowej masy ciala, do 2gramy na kg beztluszczowej masy ciala. Sorry, ale tabele przeliczeniowe tkanki tluszczowej sa zbyt skomplikowane, abu przeniesci je na Forum, moze jak dorwe dobry skaner (zrodlo "Protein Power")
[...] trwale negatywne skutki, w postaci odlozenia sie kalorii w tkanke tluszczowa? Nie wiemy i wiedzieć nie będziemy. Najprostsza odpowiedź brzmi "to zależy", zależy od zbyt wielu czynników. Najprawdopodobniejsza wersja to ta, że jednak tłuszcz się odłoży, a ile to sobie już sam oblicz. Jeden kilogram to ok 7000kcal. Nie ma jednak się czym [...]
[...] optyczny efekt zgubienia kilku cm. lub fałdek będzie zadowalający, więc nie ma sensu utrudniać sobie i się katować dietami. lepiej, żeby dieta była na Twoje możliwości, niż zbyt rygorystyczna, której będziesz się trzymała przez tydzień. po trochu, lżej, ale konsekwentnie. mąka biała i produkty z niej, słodycze, śmieci typu fast-food lub chipsy [...]
[...] dawki i nic to nie da proponuje zrobic 20-30 dni na tse 6-9 caps 9SZT TO WCALE NEI JEST DUZO-sam zobaczysz pozniej poteznie jak piszesz razem scorch i tight dawki ok ale odradzam w jednej porcji 3caps scorch i tight to zbyt silne polacznie i ***niecie polecam brac porcja co 3-4 h np 3scorch, 1tight, 3scorch, 1tight tyle z moich uwag, porad
[...] ) przed treningiem 4-5 kapsów w ciągu dnia 3-4 , jako pobudzacz taki + ew kofeina żebym nie musiał maxymalnie zjechać z obciązeniem treningnowym. mam nadzieje że nie zakręciłem zbyt mocno. dieta jest konkretna przez 3 miesiące bardzo dużo nauczyłem sie o redukcji więc tu nie będzie faux pass , i będzie to prawdziwy test mocy scorcha z tightem.
[...] żadnego pobduzenia , nie spociłem się nawet , więc różnie z tym bywa Bul ale po Tight i Scorch już moge mieć spadki energetyczne , mam nadzieje że TSE nie pozwoli na zbyt duże spadki i troche podkręci mi psychike ( placebo ) a na początek wprowadzi mnie znów w spalanie. tse traktuje jako rozgrzewke + efekt pscyhologiczny na zejściu , [...]
nie przywkłem to a) b) jak tego nie mam to mi odbija , z natury mam za dużo energii , która przy zbyt małej ilośc tr rozładowuje w rózne sposoby , czasem nieciekawe właśnei skojarzłem że odkąd trenuje ostzrej ( czyli jakieś 3 meichy ) to nie rozwaliłem nic , żadnej szzafki chyba nawet nei kopnałem uderzyłem , a moja klawiatura jeszcze nie [...]
[...] z czasem sie adaptuje do intensywnego wysiłku i coraz wiecej trza dokładac go, aby cus ruszyło, bo on włacza tryb oszczednościowy Ale pewnie wiesz co robisz tylko to mnie zastanowilo, bo ogolnie wiem ze Tyka nie poleca zbyt długotrwalego wysilku, a Ty sie zdfaje sie Go radziles? Byle szło po Twojej myśli sama jestem ciekawa, jak to pojdzie pozdro
[...] sie pompuja bice bez kitu.Jak robie pelcy to staram sie maxymalnie wyizolowac je.Wiadomo ze bice pracuja oczywiscie ale jezeli sie pompuja to znaczy ze danego dnia nie mam zbyt duzego powera w plecach. Poncz no kurde ladnie schudles widac rozniece.Ale dawaj fotki z pompy lepiej bo tak to kurde chudzinka sie robisz ;-P. Zato noga bardzo na + [...]
[...] 78,6 , myślałem że zejde ... podkręcam białko do 2,8-3 gr , ww na granicy 3 gr reszta tłuszcze kt®óe na razie trzymam na 1+ gr / kg masy ciała , w momencie dalszego zbyt szybkiego spadku wagi +0,1-2 gr / kg masy ciała ( z orzechów i lnianego ) Zmęczony późna nocą spać , w sobote zrodziła się mysl który przedyskutowałem z jednym z [...]
[...] rozgrzać ( nei wiem czemu ) od razu egzamin jeden chłopak gra w siate drugi ostro trenował no i ja któy od miesaca piłki w rękach nie miał siatka --> nerwy chciałem zbyt dobrze wypaśc a oni komentują co robsiz w trakcie egzaminu cały czas nawijają czułem że zacyzna mi iśc ok a oni koniec. drugi raz ciach jeden koleś ( siatkarz ) 20 [...]
za krótki okres przygotowawczy i zbyt mało treningów ok 2 meisiecy trening raz w tygodniu więc sam policz na pewno technika po częście , na pewno start z wody , na pewno brak dobrej taktyki i tej pewności siebie , nie pocisnąłem kraula na 100% bo sie bałem że spuchne w połowie basenu w drugą strone , jednak mogłem cisnąć .. dwa, wogóle mi nie [...]
Vonnie - New Year/New Start
