[...] błąd pomiaru więc staraj się utrzymywać w tych granicach i będzie dobrze.Jeśli chcesz brać odczyty z urządzeń elektronicznych o kaloriach,tłuszczu itd.to weź sobie duża poprawkę,moim zdaniem nie jest to zbyt dokładne.Jak już pobiegasz sobie trochę na aerobach i znudzi Ci się pomyśl o HIIT,ja teraz właśnie co drugi dzień na bieżni interwały robię.
Warzek, zgadzam się z Tobą: trzeba coś zburzyć żeby móc coś nowego, zdrowego wybudować. Niestety to zbyt radykalne jak na dzisiejsze czasy Micooolaj, widzisz, ja nie mam zamiaru budować czegoś 5 lat. I w dodatku moja żona, pies nie są moją "smyczą". Żyjąc samemu też nigdzie bym nie wyjeżdżał - to pewnik ! Z tym posiadaniem/nie [...]
[...] - wstaw zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeśli wychodzi ci 1900 kcal to stanowczo zbyt mało jak na tą aktywność i na twoje warunki fizyczne .Wylicz zapotzrebowanie ze wzoru a nie sugeruj się kalkulatorami . Ps. jesli przebiegniesz 8km w 40 min to bdb [...]
Qrwa!!!!!!!!!!!! ale szerokie "barki" facet, przy takich szerokich kościach byłbym chyba juz mr. olympia ;) Trenuj bary człowieku i nie napinaj kapturów a bedziesz szerszy niż wyższy:) OBY TAK DALEJ 3 maj się Pozdraiwam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!
Witam. Tez chcialabym sobie wyrzezbic nogi, zeby troszke z moich przy grubawych udek spadlo i zeby lydeczki sie powiekszyly. Ale.....moje pytanie - czy przy skakaniu nie zmniejsza sie biust ?? Ja mam juz i tak zbyt maly na to, aby pozwolic sobie na jego zmniejszenie.
vade czy Ty nie oczekujesz zbyt wiele? na wszystko potrzeba czasu. organizm,to nie maszyna,a masa nie wzrasta w sposob liniowy,tak jak sila,lecz skokami,etapami. dla organizmu,to naprawde ciezkie wyzwanie przelamac stan rownowagi(homeostazy) i dobudowac nowe komorki miesniowe do tych juz istniejacych. pamietaj o genetyce-pewnych rzeczy nie [...]
Mim zdaniem zacząłeś od zbyt niskiej kaloryczności. Ponadto trening siłowy niekoniecznie musi być na siłowni. Zawsze na początek można użyć ciężaru własnego ciała. Czy robiłeś jakieś podstawowe badania ? By zobaczyć co dzieje się w organizmie? Bo uważam, że to nie jest zdrowe tyć na takiej kaloryczności, więc warto to sprawdzić. Od rodzinnego na [...]
[...] tylko podstawy, dzięki którym masz możliwość zwiększyć siłe mase, + przy full body masz zapewnioną odpowiednią częstotliwość co jest podstawą każdego treningu, źle dobrana/zbyt mała = stoisz w miejscu, marnujesz czas, tutaj czegoś takiego nie będzie, systematycznie dokładasz obciążenie zaczynając od zaniżonych ciężarów co w efekcie da po kilku [...]
No coz, treningu nie rozpisales do konca, ale widac, ze nie jest on zbyt sensownie podzielony. Dieta tez nie jest rozpisana, nic nie mowi, ale wszystko wskazuje na to, ze tez kuleje. Niezaleznie od tego problem z przybraniem na masie moze lezec w tym, ze jezdzisz na rowerze i chodzisz na basen, co jest raczej nastawione na zrzucenie masy Rozpisz [...]
[...] enzymów. Niestety troche droga i trudno dostępna ale naprawde warto jej poszukać i zinwestować. Obędzie się bez profesjonalnego wybielania u stomatologa które też nied może być stosowane zbyt często gdyż uszkadza szkliwo. Pasta SUPERSMILE to obecnie HIT W WYBIELANIU ZĘBÓW W USA JAK SIĘ DOWIEDZIAŁAM. Ja jestem naprawde z niej bardzo zadowolona :)
[...] że moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 2285,8608 g ogólnie 285,7326 g węglowodany 186,3 g białko 201,5364 g tłuszcze 6.Czy zmniejszenie zapotrzebowania o 15% nie jest zbyt małe? 7.Co zrobić jak zacznie przybywać na wadze bo tak może być, jeżeli obecna ''dieta'' może mieć wartość kaloryczną bardziej ujemną niż 15% hehe to się napisałem [...]
To zalezy od bardzo wielu elementow. Jednym z nich jest podany wyzej. Oprocz tego jest jeszcze bardzo wiele. Czy Policja czy Wojsko nie ma zbyt duzej roznicy.
[...] pracy - jezeli ktos juz ma ochote tam pracowac. A propo nasza armia o wiele bardziej przypomina armie zsrr niz usa. Usa to tylko 5% co widzimy w tv. O policji nie moge zbyt sie wypowiadac bo nie mam doswiadczenia, ale wiem ze kultura pracy jest tam o wiele lepsza. A teksty w stylu: w policji gorzej bo ludzie jada na policje - beda zawsze, [...]
Jeśli notujesz postępy siłowe to metoda progresji się sprawdza.Nie kombinuj. I nie mierz maksów zbyt często, gdyż jest to bezsensu i blokuje Twój progres na 2 tygodnie.
[...] analizie że delikwent na okresowo całe tygodnie jadał 5xed kurczaka z ryżem bez jakichkolwiek warzyw owoców czy tłuszczy, doprowadzał również do przetrenowania zdecydowanie zbyt dużą objętością treningową i z racji pracy niekiedy sypiał po 4-5h. Gdy olewał treningi i jadal bardziej wszechstronnie mimo diety zbliżonej do Kowalskiego problem [...]
Vttala jadłem, dla mnie zbyt słodki. I nie wydaję kasy na odrzywki bez sensu Z BX wezmę chyba zestaw na gorsze czasy- cell pump 450 i m3 kretke. A od Mikołaja Olimpa na 2.11 mam w planie : sp 80 duze, 2 * swg 4.5, mct 5 kilo, zma 2 opakowania chyba, bcaa,olej mct, glukozaminke i skrzyp.Albo obcinam jedno zma i kupuję carbo 4 kilo Chyba ze oleje [...]
TORBĘ? Oj, nieładnie...hmmm Swoją droga, akcesoria mogłyby być w sprzedaży, np. pasy, rękawice, torby itp. Bo ciuchy Olimpu sa neistety zdecydowanie zbyt drogie.Koszulki po 75..bluza 170, spodnie 180..troszke porażka z cenami.
[...] dla każdego na trenażerze na ZWIFT na trasie Vulcano Circuit na mapie Watopia - czy to coś wymagającego ? %-) Czy po prostu jazda na full ogniu ? Na wulkanie nie jest zbyt mocny podjazd. Generalnie jedziesz ile masz, przez około 10min..? https://zwiftinsider.com/volcano-circuit/ Tu masz profil trasy. Trenażer symuluje Ci moc tzn jak robi [...]
[...] trening trwający przynajmniej dwie godziny. W tym wypadku organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po prostu je spalić a i proporcje z jakich źródeł organizm pozyskuje energię są diametralnie inne. Wziąwszy pod uwagę że u rzeczonych badanych [...]
pudzian zwariowal LOL
