zbyt

[...] nie obfituje w fotki - od nastepnego tygodnia bede wrzucal wiecej ....duzo wiecej Co do treningu: tak jak pierwsze 3 treningi weszly lajtowo - moze spowodowane dluzszymi przerwami pomiedzy cwiczeniami-lub troche zbyt malym obciazeniem tak ten trening - piatkowy - dal mi w kosc i to strasznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-28 17:22:17

[...] cukru) + dochodzi troche z ananasa - ale wiecej juz nie dojdzie ew. dojda zlozone przed i po treningu shooter3 na niskich do rade da jak ja - gdy metabolzim juz nie ten na zbyt wuileka ilosc nie moge sobie pozwolic w sumie nigdy duze ilosci mi nie wchodzily - teraz zaczynam kojarzyc fakty jeszcze bardziej A taka dieta mi odpowiada ale wegle tez [...]

moze za ostro wrociles moze za szybko wrociles - dluzsza przerwa wymagana moze zbyt dlugo na niskich weglach juz jedziesz moze jakies chorubsko Cie lapie moze zszedles z pobudzaczy - wiec 'zejscie' samo w sobie tak moze wygladac - przyczyn moze byc wiele

[...] - fchooi cukru jakby to bylo np. waxy maize to byl sie cieszyl bardziej ale po treningu podczas robienia masy - co to bedzie czy proste np.dextroza czy malto czy WM/Vitargo zbytnio wplywu nie ma co innego okres redukcji gdzie raczej nie wiele osob moze sobie pozwolic na porcje 60g cukru po treningu plan byl inny troszeczke ale plan jak i [...]

[...] wyniki moga byc nie zadowalajace z 2 powodow (nie wliczajac zlej diety,nie wystarczajacej regeneracji) -zbyt mala ilosc wlokien szybkokurczliwych lub -taki trening ktory pomimo posiadania wiekszej ilosci wlokien szybkokurczliwych - angazuje tylko kilka/kilkanascie procent z [...]

Tak, załóż plecak z obciążeniem. Tak, inwestuj w nowe, bo to szybko będzie zbyt lekkie (max dwa tygodnie) i będzie to zwykłe machanie hantelkami. Filmiki do kontroli z przysiadem daj.

[...] Ps. Poprawiłeś post w trakcie mojego pisania. Muszę się z tym zapoznać! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 15:19:16 Przeczytałem! Trochę tego dużo. Jak wytrzymasz dłużej jak 2 tygodnie to będziesz kozak. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 15:24:23 Na brzuch jednak zbyt mało! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-18 15:25:05

[...] 64-65 łydka 43,5 biodra 105-106 kg 98,1-98,2 kolejny tydzień bezowocny Gdzies kiedys czytałem ze wysoki kortyzol moze powodowac problemy w odchudzaniu. (ze nie moze byc zbyt czesto aerobów w tyg 3, max 4) u mnie jest 6 tyle ze to nie sam jakies wielkie maratony tylko 5-6km wciagu 30min Nie wiem tez czy to dotyczy osoby ktore maja juz [...]

witaj, ja już na początku pisałem Ci o zbyt dużej obcince.... moje uwagi do Twojej rozpiski z diety, ogólnie ok, ale... jest parę błędów, m. in. jesz dużo węglowodanów prostych (cukier, maka biała, dania gotowe). Pamiętaj że przy tak dużej obcince, większość węgli prostych idzie w brzuch. Druga sprawa to białko jest raz 50 a potem 23? Dlaczego [...]

witaj, ja już na początku pisałem Ci o zbyt dużej obcince.... moje uwagi do Twojej rozpiski z diety, ogólnie ok, ale... jest parę błędów, m. in. jesz dużo węglowodanów prostych (cukier, maka biała, dania gotowe). jak cukier maka dania gotowe? mowisz o dzienniku? nieee ta tam tylko eksperymentuje dzis to ulozylem bo mialem rezygnowac z diery i [...]

[...] jak biedny w Torbie, dwa to przecież ćwiczysz a trzy jak błądziłem w październiku to przez miesiąc żarłem poniżej 1500kcal }:-( i do dziś waga systematycznie spada. '' dlaczego wiec mi nie spada ta waga sokro zre juz z 3 tydzien niecale 2000 kcal ? czy spowodowane by mogło to być zbyt czestym bieganiem? (6x w tyg 35min) wiec co bys Ty radził?

[...] dalszy. Coraz bardziej zbliżałem się do tej trudno uchwytnej granicy, po której kolejne treningi zamiast zwiększać siłę i wydolność, zmniejszają ją. Odnoszę wrażenie, że zbyt wcześnie po tym przetrenowaniu zacząłem znowu ćwiczyć. Tak czy tak tętno spoczynkowe trzyma się niskich wartości nawet po posiłku, testy ortostatyczne niziutkie. Jak [...]

[...] a jakaś kość czy chrząstka w okolicy, niemniej nieprzyjemne uczucie. Złota zasada - boli, nie trenować, bo strzeli i 2 miesiące treningów wypadnie. Nie pobiegałem dziś zbyt wiele, chociaż już zaczynam wpadać w rytm treningowy, już bieganie zaczyna znowu sprawiać mi potworną frajdę, nie mogę w domu wysiedzieć. Marzy się połykanie kolejnych [...]

pomiędzy 70 a 72 (czyli tyle co miesiąc temu), w zależności od tego ile wypocę w czasie biegu. Całkowicie już odpuściłem treningi zwiększające masę mięśni obręczy barkowej, silna muskulatura to samobójstwo dla biegacza. W zasadzie nawet te 7x kg jest zbyt dużą wagą jak dla długodystansowca, ale co tam...

[...] wyższą niż powinienem. No nic, włączyłem "Apocalypse now" i pokręciłem godzinkę. Muszę coś wykombinować żeby zwiększyć HR w czasie treningu, 65-70% hrmax to nieco zbyt ślimacze tempo. Przeglądam z ciekawości anglojęzyczne fora. Dwie różnice, które rzucają się w oczy. Po pierwsze, poziom merytoryczny. Niemal nikt nie wyskakuje z [...]

[...] ALA powinieneś mieć ponad 5 gram, ale to już jest robienie czegoś doskonałego z czegoś dobrego. Masz za dużo tłuszczu, jeśli za ideał uznać dietę dra Ornisha. Nie masz zbyt wiele naturalnych antyoksydantów - witamina A, witamina C, być może również za mało witaminy E, ale to już zależy ile tego słonecznika jesz. Mało zieleniny, która jest [...]

[...] do szybkości oddechów. W efekcie będę biegł szybciej o ponad minutę / km, ale coś mi się wydaje, że to jest tempo którym powinienem trenować. Może brak postępów wynikał ze zbyt wolnego biegu... druga rzecz, śniło mi się (nie, nie śmiać się!), bieganie. A konkretnie w czasie snu analizował sylwetkę w czasie biegu, układ ruchu etc. Po obudzeniu [...]

[...] które każdy z nas podświadomie robi mierząc sobie czas. W lesie z kolei rozczarowanie - ścięła mnie hipoglikemia, efekt braku śniadania. Mogłem ją przełamać, ale nie jest to zbyt zdrowe - spalenie mięśni, zaburzenie metabolizmu... lepiej sobie darować. Powrót do domu już na pulsometrze, 73%, tempo 6'45''. W praktyce trening przełożony na jutro. [...]

Jestem dzis po wizycie u lekarza %-) , zbyt duzo nie powiedzial, przytaknal, ze moze byc to glutenowa sprawa, aczkolwiek stawial bardziej na nietolerancje fruktozy. pobrano mi krew w kierunku badania na nietolerancje pokarmowa oraz mam skierowanie na gastroskopie %-) Dzieki Marta, bo Ty rowniez od razu zwrocilac uwage w kierunku FODMAPS ;-) Po tym [...]

[...] zerwania sie ( pisze teraz ogolnie, nie koniecznie o tych ostatnich 10 dniach ) zastanawiam sie czy sama tez nie nakrecam sobie paniki na te moje jelita, nie wmawiajac sobie zbyt duzo ;-) widze tez zaleznosc, ze im wiecej problemow mam na zewnatrz, to ten stan psychiczny i stres najczesciej laczy sie tez i fizycznymi dolegliwosciami @@-) nie chce [...]