Wczoraj w strasznym biegu, ale DT i udało się wszystko zmieścić w czasie. Nic nie nagrałam z tego pośpiechu, dodatkowo robiłam trening w Mcfit gdzie jest zbyt tłoczno i ciemno. A. OHP 5x4 @75%1RM 20x10 / 25 x6 /27,5 x4 /30 x4/4/4/4/4/ B. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko (szerokość barków) 4x4 @75%1RM 20x10/10 /30 x6/ 40 x4/ 45 x4/ 47,5 x4/4/4/4 C. [...]
ćwiczenia C ze sztangą nie lubię - strasznie to leci na szyję cholerstwo w trakcie, szczególnie jak się dołoży ciężaru. Ja raczej jestem za wydłużaniem dźwigni z użyciem ciężaru trzymanego w okolicach czubka głowy. Nie trzeba wtedy nawet zbyt dużego ale punkt położenia ciężaru na końcu dźwigni robi robotę.
hehe słuchajcie pogadam z Bananem bo może arty się przydadzą forumowiczom. Ja tam nic za to nie chce, nie potrzebuje reklamy. Ale o psychologii sportu to tutaj na forum zbyt dużo nie ma :-(
moim zdaniem czytając twoje wypowiedzi to za bardzo kombinujecie... jakby to byłą fizyka kwantowa :) i psychicznie do poprawy spoooro. Parę startów jeszcze przed tobą bo widze że zbyt dużo stresu zawody cię kosztuja:)
[...] zdaniem czytając twoje wypowiedzi to za bardzo kombinujecie... jakby to byłą fizyka kwantowa :) i psychicznie do poprawy spoooro. Parę startów jeszcze przed tobą bo widze że zbyt dużo stresu zawody cię kosztuja:) No pewnie, że tak. Ale ja przeciez nie oczekuję, ze wszystko pójdzie tip top od razu :-) To tam Krzysiu terapeuto liczę na to, że [...]
[...] zdaniem czytając twoje wypowiedzi to za bardzo kombinujecie... jakby to byłą fizyka kwantowa :) i psychicznie do poprawy spoooro. Parę startów jeszcze przed tobą bo widze że zbyt dużo stresu zawody cię kosztuja:) No pewnie, że tak. Ale ja przeciez nie oczekuję, ze wszystko pójdzie tip top od razu :-) To tam Krzysiu terapeuto liczę na to, że [...]
[...] plecach. Trochę siadów high bar w tempie 4010 na piątkach, pózniej trochę siadów low bar także w tempie 4010, próby zmiany nieco ustawienia, począwszy od szerokości chwytu (zbyt wąski za mocno wypinał mi klatę w przód więc trochę poszerzyłam), ciut szersze rozstawienie nóg, próby w butach do siadów i w płaskich. W płaskich całkiem dobrze mi się [...]
1. Czy jakieś preparaty/ śródki powinienem brać? 2. Czy dobrze robie gdy zaczynam od 20-30 minut aerobów, potem trening siłowy i na końcu znów aeroby 3. Jak zapobiec zbyt duzym zakwasą? 4. Czy 4-5 treningów w tygodniu po 2,5h do 3,5h za kazdym razem to dobrze ? 5. Mam zamiar cwiczyć całe wakacje na siłowni i jakieś inne aeroby poza nią, czy [...]
DUDEK - zbyt powierzchownie wszystko - ale z sensem. Przede wszystkim bym napisał, żeby nie zaczynać od spalaczy tylko od TRENINGU I DIETY. Spalacz to maleńki dodatek - bez wspomnianej reszty - nieskuteczny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-21 12:42:08
[...] chodzić a do roweru ciagnie:P A od stycznia już 6-8tyg 2 etap i potem 3 etap(tyle ile dam rade aby się nie zalać bo na redu raczej sie nie nada tak długi tren) Ma to jakiś sens? spodziewam się krytyki, bo sam juz nie wiem wczoraj siedziałem na BF i czytałem rożne arty i treningi Knife dużo wiedzy ale nadal zbyt wielki haos w mej głowie:P
Widać że chłopak nie jest zbyt inteligentny, wymagasz od niego zbyt wiele. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=pierwszy+cykl&forum_id=14&strona=1 elPakerro, tu masz konkretną odpowiedź na każde pytanie: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-10-20 13:37:10
[...] w depresję. Oznacza tylko, że spowalnia aktywność ośrodkowego układu nerwowego, tak że informacje wędrują dłużej wzdłuż włókien nerwowych. Stajemy się bardziej odprężeni i zbyt pewni swoich możliwości, przy czym zdolność reakcji jest obniżona, a mowa staje się bardziej poplątana. Dzieje się tak dlatego, że alkohol wypiera cząsteczki wody [...]
[...] słowem porównując-żeby samochód szybko jechał(siła ciosu) musi mieć pod karoserią super silnik(mięśnie). Dużo osób myli też szybkość z dynamiką. Poza tym jeśli cios jest zbyt szybki-to nie będzie spięcia wszystkich potrzebnych mięśni by był dostatecznie silny. Jeden z najsilniejszych bokserów wagi cieżkiej był jednym z najwolniejszych,ale [...]
[...] Chcesz miec cios szybkie, silny to duzo trenuj z tarczami (tzw. tajki). Problem jest w tym ze shematycznosc w moim rozumowaniu (moge sie mylic) głownie bierze sie ze zbyt duzej ilosci kihonu, i zbyt małego obycia w walce. Wariant 2 Chodzi ci o techniki specjalne. Jest takie fajne kopniecie (dokladnej nazwu nieznam) ale robi sie je jagby [...]
Poczytaj o budowie rowerów, komponentach, materiałach z jakich co się robi. Informacje, o które pytasz są łatwo i ogólnie dostępne. To nie powinno zbyt mocno boleć, a i na przyszłośc może się przydać :) Masz 17 lat, zatem spokojnie dasz radę :) sfd, google, fora rowerowe itd nie sugeruję, że rower z linku to bele co ale ... [...]
Według mnie problem jest dość oczywisty. Skoro sernik nie uległ zastygnięciu, tylko zrobił się krem, to dodałeś zbyt mało hydrokolodiu. W tym przypadku jeszcze było to fix, czyli 20 procent żelatyny: "skrobia modyfikowana, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, substancja zagęszczająca (sól sodowa karboksymetylocelulozy)" Patrząc po [...]
[...] i jeszcze czterysta gramów skyra, więc ilość dość duża. Całość to prawie dwa kilogramy. Sugeruję po prostu testować i zobaczyć jak będzie tego efekt. Nawet jeżeli dodasz zbyt mało czy zbyt dużo, to nic się przecież nie stanie. Gotowanie polega na testowaniu i wyciąganiu z tego odpowiednich wniosków, a nie z klapkami na oczach jak w przepisie.
Jeśli idzie w brzuch to znaczy że spozywasz zbyt dużą ilośc kalori Nie możesz zasnąć gdyż Twoj ostatni posilek jest obfity oraz zle skomponowany Dieta jest zbyt monotonna, caly czas kasz i piers, pierś i kasza
[...] biodra bądź trochę niżej, w zależności jaką mamy technikę kopania. W tej chwili zamiast dokończyć ruch okrężny wysokiego kopnięcia, wyprowadzamy fronta - kolano nie może być zbyt wysoko, bo wtedy nie damy rady kopnąć w lini prostej z wypchnięciem biodra. Czyli kolano idzie łukiem i gdy osiągnie odpowiednią dla nas wysokość, zamiast kontynuować [...]
Pierwszy cykl
