Optymalny okres pomiedzy zabiegami to 4-6 tygodni. 3-4 wychodzi bardzo ok. Jednakze jest to zbyt krotko i jednoczesnie zbyt dlugo, zeby wejsc na jakikolwiek sensowny cykl:) Jesli chce sie zrobic sesje 3-4 zabiegow co 3 - 4 tygodnie, to trzeba sobie zarezerwowac co najmniej 4-6 miesiecy przerwy od towaru, o ile zalezy nam na zdrowiu:)
[...] 30-40minut po nim. Dobry będzie to wybór? V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym Mam też 2 opcję, bo wyczytałem, że tuńczyka nie można jeść zbyt często. -pierś z kurczaka -kasza gryczana -marchew -kostka rosołowa Marchew z kurczakiem gotuję w wodzie z kostką. VI posiłek godz. 22:00 -przed snem -ser twarogowy [...]
Rozpisz tą dietę porządnie. Nie ma ilości składników, nie jestem wróżką, skąd mam wiedzieć ile tego jesz. Na wstępie rzuca się w oczy zbyt duża ilość tłuszczu i zbyt mało białka.
Nie zdrowo jest na raz dostarczanie zbyt dużej ilości pokarmu. Wszystko to musi być przecież rozłożone do składników takich, które będą dostępne naszemu organizmu. Czyli aminokwasów/cukrów prostych/kwasów tłuszczowych które przejdą przez komórki nabłonka jelitowego. Zbyt mała ekspozycja enzymu na produkt wiąże się z trawieniem beztlenowym co [...]
[...] nawet jeśli oznaczałoby to nieobecność w niektórych latach. „Rozmowa z panem Ecclestone'em opiera się na fakcie, że jesteśmy przekonani, iż mamy do czynienia ze zbyt dużym deficytem i musimy postarać się temu zaradzić”. „Poprzez naprzemienną organizację i wspólną promocję na przykład z torem Nurburgring, [...]
Dzięki za odpowiedz Poniżej moja dieta i trening, mam nadzieje ze nie jest zbyt tragiczne... I posiłek jajecznica z 3 jaj i 100g chudego twarożku II posiłek 100g chudego twarożku i 200ml maślanki do tego jakiś owoc (najczęściej jabłko) i około 20 - 30g orzeszków ziemnych III posiłek Tutaj ciężko określić co ile czego zawiera bo jako ze mieszkam z [...]
[...] jest to najlepszy trening dla endo(pracuje cale cialo). Robiłem już kiedyś split ale przy nim się w ogóle nie moge spocić, 3 ćwiczenia na jedną partie mieśni to dla mnie zbyt dużo, już w trzecim ćwiczeniu nie daje z siebie wszystkiego. Poza tym trenowanie 1 raz w tygodniu każdej partii nie przynosiło mi dobrych efektów bo po 2 dniach już [...]
[...] nachwytem 30kgx20 40kgx20 45kgx20 (30kgx20 40kgx20 45kgx20) Skłony prawa 13kgx5 17kgx5 25kgx5 (13kgx5 17kgx5 25kgx5) przedtreningowy trochę słaby;/(mało węgli) trening zbyt długi 2.5h na taki posiłek Komentarz: 1.145kg mało brakowało i by były 2 powt Wiązania 145kg kumpel wiązał 2x trochę zbyt mocne + wchodził na łyde 145kg prezes 3-cie [...]
[...] Jeśli chodzi o gumy na stojakach , to są takie same jak w stojakach Home HS1 – dodałem tam filmik , więc nie będę dodawał następnego. Minusem w stojakach jest zbyt gęste rozmieszczenie haków asekuracyjnych i są zbyt wysoko. Jeśli wyciskałbym płasko na ławce Avenger , ratuje mnie tylko jeden hak. Haki nadają się najbardziej do [...]
[...] badacze tacy jak Vilhjalmur Stefansson podają, że Eskimosi (Innuici) i Indianie północnoamerykańscy bardzo martwili się, kiedy okazywało się, że upolowane karibu były zbyt chude - wiedzieli, że będą chorować, jeśli nie będą jedli wystarczającej ilości tłuszczu . Innymi słowy, ci prymitywni ludzie nie przepadali za jedzeniem chudego mięsa. [...]
[...] mi na gorze, heh;) ja bym chciala wieksza gore, wiec na zero musi byc, nie inaczej! z reszta ja zawsze zjem tego cukierka wiecej ponad diete, nie chce byc w tym temacie zbyt strict dla siebie, bo jak mialam 13-14 lat to mialam zaburzenia odrzywiania i nie chce byc dla siebie zbyt kategoryczna. diete trzymam, ale w 87% gdzies :P to mi dobrze [...]
Dlaczego rezygnuję? Trening stał się dla mnie zbyt nudny i zbyt dlugo trwal. Z poczatku byly efekty, lecz teraz juz nie bardzo. Jest to bardziej trening na wytrzymalosc niz na silę, przynajmniej ja mam takie zdanie. Zawsze cwiczylem zgodnie z planem, dietę stosuję, lecz nie taką co do grama. Przed tren wegle zlozone, w trakcie izotonik, po wegle [...]
[...] Powiem Ci,że zauważyłem jedno, do ME swoje przygotowania zacząłem od wagi 92kg, teraz do Ms.Irlandii od 86kg. Wniosek jaki wyciągnąłem z obu przygotowań jest jeden,nie warto zbyt dużo kilogramów nabierać w trakcie okresu masowego.Myślę,że 8kg no maksymalnie o 10 więcej niż waga "startowa".Wtedy o wiele łatwiej się wyciąć,jest dużo [...]
[...] Dzisiaj WL 80/10 85/5 90/3 90/3 - przechodze na system w wycisku, ktory bardzo dobrze na mnie dziala. Siad lekko 3x8x80kg - od przyszlego tygodnia juz dorzuce, bo to jest zbyt lekkie, nawet jak na poprawianie techniki. Wioslo 8x80 8x100 6x115 - jest dobrze. Porecze 10xsam 8x25kg 6x35 3x40 - tak co by tylko poczuc ten ciezar. Brzuch ciezko. Co [...]
[...] od diety itp ale 5-6lat temu takie same liscie robil po 10-12kg na omie, (kij z tym ze wody i sadla) ale szlo jak o omie a dzis juz nie kazdy jest zadowolony. a oma to zbyt chodliwy towar zeby go nie podrabiac. takie moje zdanie. skoro podrabiaja enany, deki i wszystko jak leci to czemu nie ome. ktos powie ze zarobek na jednym kliencie jest [...]
[...] nie jest on bezpośrednio związany z F1. Sorrell, jeden z dyrektorów CVC, skrytykował wcześniej Eccelstone'a za uznanie kary dożywotniego wykluczenia Briatore ze sportu za zbyt surową, jak również za wcześniejsze komentarze na temat Hitlera. Komentarze, które wypowiedziałem o Hitlerze były zupełnie wyjęte z kontekstu – powiedział [...]
[...] zaprzeczał. Według medyków ta pauza była niezbędna, aby uniknąć dalszych "komplikacji". Jak wykazały niedawno przeprowadzone badania, powodem problemów #27 było zbyt niskie ciśnienie krwi oraz niedobór sodu. Na taki a nie inny stan zdrowia 23’latka z Kurri-Kurri wpłynęło najprawdopodobniej także przetrenowanie oraz [...]
to źle Ci sie wydaje bo zapewne kojarzysz dietę w przewadze tylko z wyglądem... Dochodzi jeszcze aspekt zdrowotny, psychiczny. Przy zbyt małej podaży białka siła nie będzie szła przy zbyt dużej możesz doprowadzić do kłopotów z nerkami.
barteklip9/dziennik/Walka z żelastwem/Start z 15-10-5 str 21
