zbyt

[...] / 10x41kg / 8x41kg 1. Miałam nie przekraczać bezpiecznych 66kg i nie dokładać obciążenia, ale się dzisiaj zagadałam i wyszło mi 71kg; lędźwie od razu się odezwały :/ 2.A. zbyt lekkie już to 51kg, następnym razem dołożę 5kg 2.B. j.w. - czas trochę docisnąć 3. na 14-stki może jeszcze trochę za wcześnie, ale te 12kg już jest całkiem znośne; [...]

[...] Szukam porady odnośnie jadłospisu. Nie jestem na diecie konkretnej, staram się jeść 5 posiłków dziennie w miarę zdrowo. Ćwiczę 4 miesiące z Chodakowska i efekty są ale nie zbyt zadawalajace mnie. Myślę że popełniam błąd gdzieś w jedzonku. Jakieś 2 lata temu zaczęłam dukana i efekt był super nigdy wcześniej tak nie wygladalam. Niestety odbiło [...]

Nie brzmisz zbyt wiarygodnie.

Dzisiaj odpoczynek. Nie chcę po chorobie zbyt szarżować z treningami. Jeszcze nieco pokasłuję więc nie będę ryzykował. Trochę kusił las i rowerek ale dostałem cynk, że może być niebezpiecznie%-) Jeleniem wprawdzie nie jestem ( :-?) ale jest się czego bać88-O Zobaczcie sami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df4ca02d0d1f4211b2a58859862a8eec.jpg Nie wygląda [...]

[...] chyba działa - przynajmniej ZMA (+ morele i migdały na wieczór; ktoś mi polecił - DZIĘKI! Wierzę, że to też pomaga) - lepiej sypiam. Miska - staram się nie szamać (zbyt wiele) przetworzonego. Akurat w lidlu tydzień amerykański jest, to mi wpadły 3 cheesburgery (domowej roboty, ale bułki te hamerykanckie) - mój trening pewnie spalił [...]

A gdybyś biceps i triceps "zdjął z pleców" a dołożył do nóg? Byłoby bardziej równomiernie rozłożone obciążenie, bo jednak klatka, plecy,barki, biceps z tricepsem, to jednak wg mnie, jest za dużo, zbyt duża intensywność, jak również objętość.

w tluszcz odklada sie zbyt duza nadwyzka kaloryczna a nie pizza,slodycze,napoje slodzone

[...] 1) Czy przechodząc z redukcji na masę zachować ten sam treningi, tylko po prostu zmienić dietę? 2) Czy ćwiczenie pleców, nóg 3 razy w tygodniu nie jest dla tych mięśni zbyt obciążające? W sumie po każdej sesji mają tylko 1 dzień na regenerację. Dzięki i pozdro! Dopóki jest progres to niczego nie zmieniamy.Złota zasada. 1.Tak.Choć jeśli [...]

ALEXANDER - w moim winku jest wszystko co potrzebuję! Napisałem, że dolegliwości minęły! Muszę tylko pilnować się aby nie przeholować z dawką gdyż potem relaks jest zbyt duży! A mnie muszą żyły wychodzić i to nie ze złości. Na razie mam je na przedramieniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955c87232b834db58274140422f21e1b.jpg

[...] może byc stosowany cały czas - bo jesz węglowodany wtedy kiedy ćwiczysz,mozna stosować i na masie i na redukcji. Tak ciężko aby CarbNite stosować na masie/czy cały rok. Choc nic nie stoi na przeszkodzie. To o czym pisaliśmy - samodyscyplina,silna wola i realizacja celu. Jesli komuś tego brakuje to i na zbilansowanej zbyt wiele nie ugra. EOT

[...] i czy angazujesz.. Gdzies mialem taki, ale usunalem. Zrobie wieczorem na trzepaku kilka ruchow i porownamy. Jesli chcesz uniknac przyruchow nogami, ktore sa wymuszone przez zmeczenie oraz - tak jest u mnie - zbyt niski drazek - prowadz wyprostowane nogi z napietym brzuchem - lekko z przodu. Postaram sie nagrac i to. O ile trzepak mnie utrzyma ;)

Przechodzilem obok solo o się skusilen. Zbyt śliczna pani siedziała

witam przede wszystim wypelnij http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ale jak juz zauwazyl kolega wyzej 3 miesiace stazu to zbyt krotki okres by lapac sie juz za suplementacje kreatyna.

Za 3-3.5h lecę katować nogi, nie czuję się zbyt dobrze więc myślę że nie poszaleję z ciężarami lecz zarzucę większą ilość powtórzeń. Wieczorem będzie zrzut :)

[...] 3, olej z wiesiołka - wit. D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b1630273dd7495eaa5da5c93791b411.jpg Komentarz: napaliłam się na BCAA, bo tak wszyscy zachwalali, ale smak dla mnie zbyt drażniący i zbyt słodki. Będą mniejsze porcje z większą ilością wody. Rozpuszczalność ok, ale mocno się pieni. CLA kaps. mi się ciągle z omegą mylą jak wrzucam do [...]

[...] jezeli nadal cykl bedzie kontynuowany to tak samo za jakis czas znowu wejdzie hcg np w 12 tyg Miska jest jak najbardziej i tu moje pytanie czy jak na 1 cykl nie zrobie sobie zbyt duzego kuku? prosze o porady czy ciagnac cykl czy moze zrobic przerwe np 3 msc i wskoczyc znowu w listopadzie? ( chociaz nie chce schodzic narazie), ale poslucham rad [...]

[...] z innego forum, autorem jest Kamil Jarota, trójboista, kilkukrotny mistrz Polski, medalista mistrzostw świata. "Osobiście preferuje "wąskie sumo", czyli rozstaw stóp niezbyt szeroki, ale palce u stóp skierowane mocno na zewnątrz, gdyż powoduje to korzystniejszą dźwignię, ale nie mogą być zbyt mocno na zewnątrz bo może to prowadzić do utraty [...]

Jak masz mieć co 2 - 3 dni siłkę to wybierz siłkę , jak masz zbyt zajęty grafik to pompki są jak najbardziej dobrym sposobem na budowanie klatki :) . Polecam również pompki z kolan.

Nie mam pojęcia, bo nie ważę się co tydzień. A poza tym na ckd nie jest to wiarygodny pomiar, po ładowaniu mam 3kg więcej, po kilku dniach znowu kilka kg mniej - zbyt duże skoki wody :) Trzymam się lustra tylko, waga to tylko numerek. I tak szkoda że te 10-11kg spadło, mogłoby 110kg zostać tylko BF spaść %-)

[...] regulowanych, w miare postępów w treningu będziesz mół stopniowo zwiększać ciężar. Zacznij od takiego obciążenia żebyś mógł bez problemu wykonać odpowiednią ilośc powtórzeń (zbyt lekkie też nie mogą być, więc nie przesadź w drugą stronę). Polecałabym jednak opracować też dietę, a nie tylko plan treningowy. Nie wiemy jak się odżywiasz, bo nic na [...]