zbyt

[...] CM3. Słyszałem o niej dużo pozytywnych opinii. Głownie zależy mi na poprawienie wytrzymałości fizycznej oraz siły. Wcześniej brałem BCAA i Carbo i czy wiek ma jakieś znaczenie w stosowaniu kreatyny oraz czy nie przytyje zbyt dużo? Zamierzam zrobić 2 cykle kreatynowe czyli ok.1,5-2 miesiąca . Dodam, że mam w tygodniu około 10-12 treningów ;)

hmm ... na moim drążku to jest tak, że prędzej sobie narobie ostrych odcisków niż poćwiczę, a w domu nie mam gdzie zamontować zbyt porządnego drążka .. podchwytem 3 razy będzie, nachwytem jeden ;) generalnie dokładam więcej aktywności ostatnio by wyrobić nawyk systematyczności w ćwiczeniu, teraz codziennie jest 20-30 min aktywności i co 2-3 dni [...]

[...] Mój problem polega na tym, że nie do końca wiem co mam ze sobą zrobić. Może zacznijmy od tego że około grudnia ubiegłego roku ważyłem 83kg przy 176cm wzrostu. Uznałem że to zbyt dużo i bez specjalnej diety zacząłem biegać i prowadzić zdrowszy tryb życia. Obecnie mam 180cm wzrostu i ważę 73kg. Jest lepiej aczkolwiek ciągle mam widoczny tłuszcz na [...]

[...] treningowego dla mojej osoby. Czy plan treningowy na początek jest OK czy może coś zmienić/dodać? Reszta j/w. Wiadomo, że jest to dopiero pierwszy tydzień oraz nie jestem zbyt doświadczony w kwestii diety więc jeżeli są jakieś kwestie na których powinienem się skupić najbardziej bardzo proszę o ich wskazanie. Na koniec fotka sadła: [...]

[...] fizjologie, fizjologie kliniczna i inne przedmioty na studiach podobnego pokroju i wyrobilem swoja opinie i swoje zdanie. po czesci zgadzam sie z ich pogladem, ale jednak zbyt ogolnie jest to gloszone. bo odbiorcy ich filmow wiek 16-18 lat-glownie nie majacy podstaw, zinterpretuja to tak, ze mozesz cisnac codziennie FBW bo nie da sie [...]

Też uwielbiam prawdziwe książki, ale dopóki nie dorobię się swojego mieszkania w którym będę je mogła gromadzić to ich nie kupuję zbyt wiele :) czytnik to bardzo duża wygoda - na wyjazd, do pociągu, w wolnej chwili. Czasami lubię sobie poskakać po różnych książkach w zależności od nastroju i czytnik mi to umożliwia :)

[...] masy ciała u osoby trenującej na siłowni jest optymalne?? 1, 1.5, 2, a może 2,5 grama? Chciałbym dodatkowo w tym temacie dowiedzieć się jakie są negatywne skutki spożywania zbyt dużej ilości białka w diecie?? np. 3g/kg m.c. (nie chodzi mi o to, że prawdopodobnie jemy wtedy za dużo kcal i tyjemy - zakładam sytuację z dopiętymi kcalami, ale z [...]

Owoce całkiem ok, tylko że winogrona, banany zawierają bardzo duży glukozy w porównaniu do innych owoców, choćby truskawek. A zbyt duża podaż cukrów przy diecie na masie może utrudnić nabieranie czystej masy mięśniowej. Arbuz zawiera dużo wody więc jest lepszym wyjściem

ok :) jakościowo lepiej by było zamiast : crunchy - płatki owsiane Tne snickers też nie zbyt, ale powiedzmy że to tylko dwie takie rzucające się posiłki, reszta jest w miarę ok bo i tak to masa

Ja dodam że druga porcja która miałem zdecydowanie gorzej weszła by nie powiedzieć ze słabo w kwestii pobudzenia i pompy dodatkowo to paskudne uczucie nóg z waty. Zbyt nierówny supel i te efekty dziwnych odczuć go dla mnie dysklasyfikuja bo fakt ma potencjał by wyrwać z kapci ale to nie wystarczy bo druga porcja już zdecydowanie słabiej (tylko [...]

[...] wąskim chwytem z flarowaniem łokciami' to jest to samo co Close-Grip Barbell Bench Press? Jeżeli tak, to robiąc ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na [...]

36% są zbyt lejące i rzadkie, ale 30 postaram się zastosować. Czy za dużo chodziło mi czy nie tam jakiś składników które mogą przeszkadzać w redukcji. Malcerz a co myślisz o kabanosach tarczyńskiego niby 185g mięsa wchodzi w skład produktu. niby bez konserwantów , barwników itp. Makro całkiem OK 46g tłuszczu 26 g białka., Szukałem na SFD - to jest [...]

Byłam w dwóch miejscach i wszędzie przyjmują od 16 lat, trenerzy nie są zbyt chętni aby trenować indywidualnie.

100g banan i 100g twarogu sprawie, że naprawdę jest soczysty. jednak każde kolejne wbite jajko uzależnia nam dodanie płatków owsianych żeby konsystencja nie była zbyt płynna. I tak, 100g jajek to 2 całe jaja, średnio.

ja już po treningu nóg, czuje się jak szmata mimo, że trening nie był zbyt ciężki

Tak, czyli od 2900 bym zaczął. Nie ma co zaczynać zbyt nisko ponieważ potem się okaże że nie ma z czego ucinać i będziesz stał w miejscu :)

ale z drugiej strony też dobre nie są zbyt krótkie przerwy bo mięsień nie odpoczywa

Słyszałem, ze żeń-szeń może popdnosic poziom estrogenu. Czy mogę go pić codziennie bez obaw czy lepiej nie bo będzie zbyt duzy wyrzut tego hormonu ?

1,5g/kg białka to pomyłka. Minimum gram więcej powinno być. Metę możesz dać antykatabolicznie ale wystarczy 15-20mg. Odblok raczej zbędny. Jeżeli chodzi o wątrobę to zrób badania, to będziesz wiedział w jakim jest stanie. Ale taka dawka mety nie powinna jej potyrać zbyt mocno. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-07-25 01:20:57

Leczenie się na forach internetowych to nie jest zbyt dobry pomysł ;-) Zrób jak radzi Tomq ;-)