zbyt

Ależ mnie tu długo nie było. Najpierw choroba babci i zbyt krótki dzień żeby wszystko ogarnąć a potem nieplanowany wyjazd na urlop. Nie odpoczywałam od 3 lat i już goniłam w piętkę. A cała sytuacja rodzinno zdrowotna od 1,5 roku niezle dała mi w kość. Ale wróciłam wczoraj, dzisiaj próbowałam nawiązać kontakt z rzeczywistoscią- z różnym skutkiem [...]

No mnie zbyt mocno nie męczą, ale teraz w końcu nie mam zatwardzeń przy takim żarciu i latam po 2 razy dziennie %-) Ty po tym oleju to pewnie z białego konia nie schodzisz xD

2. Wiosłowanie do brzucha ( rampa ) Starałem się wg tego co mówił seba, nie pracować zbyt mocno bicepsami, ale średnio mi to wychodzi. Sztangę przyciągam do brzucha, po czym staram się ściągnąć łopatki spiąć mięśnie grzbietu. Czy powinienem bardziej pochylić się do przodu? Jak widać po ciężarach, trochę zjechałem w dół jeżeli chodzi o ciężar w [...]

No k***a sam nie jechałem zbyt wolno to sobie wyobraź co się działo

[...] mowic jak bardzo mi sie podoba, bo chyba widac, ze mam frajde caly czas %-) Ten split bardzo mi odpowiada i niekoniecznie chcialabym kiedys wracac do FBW. Zmian w obwodach zbyt duzych nie ma, ale czuje zmiany w jakosci ciala, jestem na dobrej drodze :-) pozniej jak przytniemy kcal to powinno zejsc. Ale najwazniejsze, zeby miecha przybylo %-) [...]

Ozzy wkurzasz mnie :D bo będziesz robił zbyt podobną redukcje do mnie i jeszcze się za bardzo wytniesz %-) jeśli chodzi o trening intuicyjny, to właśnie tylko na redu, i też tak najlepiej min. co 2 tygodnie zmieniać, musi być pewna adaptacja zawsze

ok, moja decyzja jest taka. nie wystąpię na debiutach, to zbyt głośna impreza, żeby tylko się pokazać. ale mogłaaym wyjść na mniej ważną imprezę przed kwietniem. tylko jeszcze pzktifs nie na kalendarza na 2015,

[...] /-)_ Do tego 40 min aerobów - nachylenie poziom 8, speed 5 km/h. Praca tlenowa zachowana raczej, może minimalna zadyszka była. HIIT-a odpuszczam przed nogami, bo zbyt je męczy i trening jest następnego dnia kiepski, więc teraz docelowo będzie: Pon - siłowy + HIIT Wt - siłowy + HIIT Środa - HIIT Czwartek - siłowy + aeroby 40 min [...]

Jezeli po treningu nic nie odczuwasz tzn robisz to nieprawidłowo machasz zbyt szybko nie przykładasz sie i stąd brak efektu

Jezeli po treningu nic nie odczuwasz tzn robisz to nieprawidłowo machasz zbyt szybko nie przykładasz sie i stąd brak efektu Heh tylko ze staram sie wykonywac wolno i dokladnie cwiczenia :) i gdy je robie to czuje ze.mi rozruwa te miesnie od ciezaru no ale raczej aie myle jeZzeli nic nie czuje po treningu inaczej to bylo z treningiem gdzie [...]

[...] Cardio? Słyszałem kilka opinii i podobno tabata podkręca metabolizm, ale faktem jest ze nie spała tylu kalorii co Cardio. Mam dylemat. I wracając do metabolizmu - skoro naturalna produkcje t3 mam zablokowana w związku z przyjmowaniem syntetyka to czy możliwe jest w ogóle spowolnienie metabolizmu ze względu na zbyt mała podaż kaloryczna?

Ja zbyt długo chyba byłem zdrowy i dlatego teraz taka kumulacja, że masakra jest

[...] uginanie 2x6-8 15kgx8/20kgx4 1. asystę miałam tylko w drugiej serii, wiec nie było na 100% 2.ok jest progres jest zabawa 3. trochę poza zakres, ale kolejna sztabka jest już zbyt ciężka 4. ok 5. damn, znów zapomniałam 6.ok 7.ok + 20 min bieżni (na więcej żołądek mi nie pozwolił) miska: świąteczna. nie do końca czysta, ale były takie potrawy, [...]

[...] przysiadzie przednim kończ na 45kg, suwnica zostań ale powalcz o więcej powtórzeń w kolejnych seriach. W zołnierskim 3 i 4 seria dodaj te 2,5kg i powalcz. Ściąganie drążka następnym razem dodaj ciężaru. W ściąganiu prostymi zostań na 12,5kg bo tutaj łatwo oszukiwać jak ma się zbyt duży ciężar. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-12-29 13:00:36

[...] 3. wykroki chodzone 2x6 na nogę 14kgx6/14kgx6 4. wspięcia łydek na smithie 2x10-15 + obwód na brzuch 3 max - odwrotne brzuszki (byłam korygowana, bo zbyt nisko opuszczałam nogi i odklejałam lędźwia od ławeczki) - spięcia na piłce - przyciąganie nóg do klatki na ławce - situpy generalnie teraz bardziej przykładam się do [...]

ja zbyt czesto zmieniam cwiczenia zeby widziec progres niby tak sie nie powinno robic jak buduje sie mase ale ja jakos tak wole

[...] pisałeś o leczeniu komórkami macierzystymi. Udało Ci się bardziej rozpracować temat? Ja idąc tym tropem trafiłem do kliniki prywatnej, ale koszt zabiegu i rehabilitacji jest zbyt duży jak dla mnie w stosunku do niepewności powodzenia. Pozostaje czekać jak łaskawie NFZ się do tego przekona ;-). Może spotkamy się w Łodzi (pod warunkiem, że [...]

Wcześniej nic nie trenowałeś? Jeśli nie, to miesiąc treningów jest jeszcze zbyt krótkim czasem by wszystko ogarnąć. Może daj sobie trochę czasu. Może poproś by ktoś więcej czasu popracował z Tobą nad obroną i gardą. Pamiętaj o tym, że lepiej przyjąć na gardę niż na twarz ;)

[...] bo trenując sporty walki, siatkówkę, ręczną mocno obciążam nogi. Nie mówię, że "to jest jak trening siłowy nóg bo dużo biegam", wręcz odwrotnie, jak będę siłowo robił nogi zbyt często, to będą się mniej sprawdzały w sportach, a to dla mnie ważniejsze, bo lubię sporty bardziej niż przysiady 8-) po prostu nie chcę ich przeciążać 2. treningi [...]

Na FBW fajnie się ćwiczy, ale kulturystą się nie zostanie w ten sposób, zbyt ogólnorozwojowy trening