zbyt

[...] i posiłkowe , żadnych cheat meal-ów , 0 alko. Dodam , że nie mam żadnych wzdęć , bóli brzucha itp. z powodu ilości białka w diecie. Wydaje mi sie , że głównym błędem bedzie zbyt duże obcięcie kalorii , zobaczymy jak to sie skończy. Powiedźcie mi proszę co ewentualnie mógłbym poprawić / podciągnąć/ zmienić. [...]

[...] Może czas na zmiany? Na tym rozkładzie zaczynałam w marcu, jednak później troche przerwy było (coś ok. 1,5 miesiąca bez liczenia miski), więc nie wiem czy zmiana to nie zbyt pochopna decyzja. Dużo pracuję, to fakt, ale wypoczynek też jest. Myślałam o modyfikacji i obcięciu węgli na rzecz tłuszczy. Czy jakaś mądra głowa mogłaby się [...]

[...] sie uderzenie do dystansu ale to jak sie uderza wynika z praw nauki. Takze nie plec glupot. Jak nie wiesz a nie bede cie instruowal przez internet tylko dlatego ze jestes zbyt leniwy, chcesz sie dowiedziec jak i co to przyjedz na seminarium do Brodnicy jesli nie to zyj w swiecie mitow i wlasnych wydumanych teori ktore sa tylko prawdzkwe w [...]

[...] sie szybszym z uderzeniem niz tradycyjnie. Plus dlatego ze reka zaczyna ruch uderzenie jest mniej widoczne dla przeciwnika, ktory reaguje na ruch ciala nie reki, bo jest zbyt malym obiektem, w trakcie walki, i gdy wykonujesz w rytmie raz i dwa to czlowiek z jkd zawsze utrzyma dystans bo musisz.najpierw ruszyc cialo zeby wykonac uderzenie wg [...]

Idź spać i się nie ośmieszaj. Dla mnie eot. Pisz dalej bajeczną twórczość, póki nie odp na moje pytanie, sorry ale nie mogę brać tego co piszesz, ani.twojej osoby na poważnie. Zbyt serio podchodzę do treningu. ;-)

[...] tak 3-4 razy w tygodniu po kilka godzin Moja dieta to tak na oko 50/50 ,staram się trzymać białko na 120g . Przy czym nie jem fastfood , te niezdrowe jedzenie to po prostu zbyt dużo tłuszczu i węgli ,chociaż moja waga stoi w miejscu . A więc do rzeczy, chciałbym osiągnąć formę która pozwoli mi podnieść na płaskiej 100kg (to mój cel na siłowni) [...]

[...] Bardzo dobre ćwiczenie na barki i ramiona, Weź dwu kilogramowe hantle, do obydwu rąk, stań w pozycji walki, i uderzaj na zmianę, aby nie spowodować kontuzji nie uderzaj zbyt szybko, i nie prostuj ręki do przeprostu, 2-3 serii po 10-15 powtórzeń. 3. Hantla w jednej dłoni, Ćwiczenie na wzmocnienie nadgarstków. Stań w rozkroku na szerokość [...]

[...] 150g może okazać się dla mnie za dużo... Dlatego dodałem carbo bezpośrednio po trenigu, choć miało być na początek bez odżywek :P Pierś z kuraka 3 razy w dniu to też chyba zbyt dużo, w kolejce stoją filety z ryb, tuńczyk niestety w oleju, bo w wodzie nie trawię, makrela, śledzie, jak będzie kasa to i wołowina. Dobra ta dieta? [...]

[...] trening pleców i bicepsa. Zrobiłem 6 ćwiczeń na plecy(czucie i pompa masakra), na które miałem ochotę. Wszystko robiłem w seriach łączonych, ponieważ ostatnio nie mam zbyt dużo czasu, trenuję również w innej porze dnia niż dotychczas i śpię krócej, a wszystko po to żeby dorobić sobie trochę pieniążków;-) Na razie ciężko mi jest się [...]

Ładnie Kotwica, tylko jak zdobył dosiad to myślałem, że odrazu będzie grad uderzeń, ale on chyba czekał trochę czasu, żeby wymęczyć Demczura, a pod koniec rundy dopiero zaatakować, żeby nie walczyć zbyt długo w stójce. Zobaczymy następne walki :D

Wyciskanie stojąc ma zupełnie inny cel, możesz zamiennie zrobić pompki a jeśli zbyt lekkie to skonstruuj sobie cośna wzów ławki płaskiej. Sam kiedyś zaczynałem od wyciskania na taborecie :)

Raczej nikt Ci nie pomoże. Zbyt duże braki wiedzy o żywieniu. Polecam zabrać się za czytanie artykułów, książek.

myślę że ma bo rano mamy mniej glikogenu w sobie i lepiej palmy tkankę tłuszczową niż np w ciągu dnia czy wieczorem a ty co o tym sadzisz Ja sądzę, że cardio na czczo jest dla mnie zbyt dużym wyzwaniem aczkolwiek zawodnicy startujący w szczególności Panowie, którzy walczą o porządne docięcie niestety często gęsto muszą to przyjąć 'na klatę' ;-)

Również uważam że Marek zamknie stawke. Tak jak bardzo podoba mi sie plastyka jego mieśni, to bardzo rażą słabe plecy i dwugłowe tyłem. Fajnie że chce spróbować bo to powinien być cel każdego zawodnika stanąć koło najlepszych. Ale mam mieszane uczucia, zbyt dużo braków w jego co by nie było potężnej sylwetce.

[...] eksplozywny i szybki no i ostatnią walkę przegrał trochę failem. Cieszę się że zmienili Błachowiczowi rywala, bo jakoś polubiłem Janka po przejściu do UFC i naprawdę wierzę, że mimo porażki z Manuwą stać go na wiele. Kwestia tego, żę Poster Boy to rywal który nadszedł dla Janka zbyt szybko i nie ogarnął on takiego przeskoku w jakości rywali%-)

Iwona- Ja dziś chyba zrobię kolejne, tylko owoce zmienię na jakieś inne :-)) Paula- Nie trzeba nawet białek jaj ubijać na pianę także chyba łatwiej się już nie da %-) Popuri - Ja tam u siebie nie zaobserwowałam takich efektów po tym cieście za to wiem, że zbyt duża ilość przypraw różnego rodzaju mi szkodzi a w zasadzie mojemu otoczeniu }:-(

jw jedząc dużo(ale bez diety), z ćwiczeniami z masą własną przez miesiac zbyt wiele nie zdziałasz.

[...] ze sztangą 3s 8-12p 2 min 7. uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 3s 8-12p 2min 8. Zwijanie linki z obciążeniem na „kij” 3s 2min Boje się czy nie będą to zbyt długie treningi ale mam nadzieje ze w półtorej godziny nie licząć rozgrzewki się wyrobię, przedramię muszę ćwiczyć bo mam genetycznie małe, co do brzucha to chce go [...]

[...] "zdychałem", od pasa w dół jestem zakwasem, plecy też ciągną, trochę triceps ciągnął i brzuch :-) Trening dopiero wieczorem. Miałem robić zarzuty, ale ta perspektywa była zbyt przerażająca |-) 1. Superseria uginania ramion ze sztangą 38kg i francuza jednorącz hantlą 11kg po 6 powtórzeń, 60 sekund przerwy między seriami: 8 serii 2. Wyciskanie [...]

[...] ani yiquan ani jkd ale się wypowiadasz i Ty okazujesz brak szacunku wobec osoby bardziej doświadczonej od Ciebie. No cóż widać z kogo bierzesz przyklad. Jak mówiłem jestem zbyt poważną osobą by sprzeczać się z Tobą przez internet bo okazało się że Twoje źródło na które się powoływałeś jest niewiarygodne. O rzekomym powiązaniu jkd z yiquan. Ale [...]