Mimo szczerych chęci nie potrafię pomóc, bo pytanie jest zbyt ogólne. Klubów w Łodzi jest masa. Na początku trzeba omijać zawodnicze. Tam trenerom zależy na punktach, z których jest kasa i prestiż. Przyjmą za gotówę, ale nie zajmą się porządnie i jeszcze po mordzie można dostać (myślę o boksie). Przy lepszym wytrenowaniu mogą trzymać na sparing [...]
[...] Dodatkowo mogłeś sobie zaszkodzić, jak chodzi o zdrowie - przydałyby się wszystkie ważne badania, aby się upewnić, co się dzieje... Objadanie się może mieć związek ze zbyt długą redukcją, zbyt niedoborową dietą itp., ale także z jakimiś problemami zdrowotnymi. Skoro unikanie węgli prowadzi u Ciebie do nadrabiania śmieciami, to nie unikaj [...]
[...] to odpowiedzieć, że żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Szczupła, filigranowa osoba, która ma bardzo mało tkanki tłuszczowej i mięśniowej albo pulchna, która mięśni nie ma zbyt wiele, za to poziom tkanki tłuszczowej dość duży rzeźby nie zrobią i pojęcie to jest nieprawidłowo używane. „Rzeźba” to nic innego jak rekompozycja, czyli zmiana składu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na wf podczas gry w piłkę nożną,ale nie odrazu tylko po jakies 30minutach gry poczułem ból w okolicy ścięgna achillesa. Gdy chodzę nie boli,jak wchodzę po schodach również nic zbytnio boli gdy wspinam sie na palce delikatnie boli,wykluczam zerwanie ale mysle ze zbyt obciazylem achillesa poprzez zbyt czeste i długie wybiegi jak pan mysli?
Możesz zrobić tak jak uważasz. W diecie masz zdecydowanie zbyt mało kcal. Do tego należy wyeliminować przetworzone produkty, jak sosy z cukrem, wędliny, wędzone ryby rzadko. Nie wygląda to zbyt dobrze. To ile powinienem zjadać kalorii ? i jakie makro ustawiać ? Bo teraz miałem plan 2g węgli na 1 kg ciała 2,5g białka na 1 kg masy ciała i ok 60 [...]
Zbyt długie i zbyt częste aeroby mogą spowolnić redukcje ze względu na wyrzut kortyzolu. Być może jest to trochę naciągana teoria, ale jest w niej ziarno prawdy.
[...] jelitowej spowodowanej jej przerostem. Wzdęcia i nadmierna ilość gazów to często wynik nadmiernych procesów fermentacyjnych w jelitach, nieodpowiednie stolce (luźne) - zbyt szybkiemu przemieszczaniu się treści pokarmowej w jelitach. Jeśli treść przesuwa się zbyt szybko jest ryzyko niedoborów pokarmowych, bo organizm nie zdąży "wychwycić" [...]
[...] i minerałów. Z jaj możemy przygotować: - jajecznicę, - jaja gotowane, - pieczone, - omlety, - placki, - dodawać do panierki. Zapach jajek wynika z tego, że gotujemy je zbyt długo. W wyniku tego rozpadowi ulegają aminokwasy, przez co wydziela się siarkowodór. Związek o nieprzyjemnym zapachu. Poza tym przegotowane zbyt długo jaja są [...]
Dokładnie jak wyżej, zbyt mało napisałeś, by cokolwiek doradzić, może to być zbyt mało kalorii, kiepskiej jakości produkty, brak regeneracji, słaba rozgrzewka, i wiele innych.
[...] świeżości. Przede wszystkim zależne jest to od tego, jaki jest to produkt oraz w jaki sposób go przechowujemy. Uważać należy w szczególności z produktami, które nie mogą być zbyt długo przechowywane, takie jak: - mięso, - ryby, - nabiał. Pierś z kurczaka jest jednym z tych produktów, które nie mogą być zbyt długo przechowywane w lodówce. 4 dni to [...]
Ważne żebyś budował mięśnie, nie żeby szły kilogramy. Jedzenie zbyt dużej ilości kalorii jedynie cię spowolni. Dla przykładu - teraz straciłeś miesiąc na redukcję bo za bardzo się zalałeś, mimo, że nie musiałeś. Dodatkowo zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej nie jest optymalnym dla organizmu stanem do budowania mięśni, więc lepiej trzymać ją w [...]
[...] dzisiejszy nie ma opcji zebym przejadl wiecej niz 100g ryzu w jednym posilku. Moze inni maja latwiej ale ja nie daje rady. Treningow nie zaczalem poniewaz uwazam ze jestem zbyt chudy I przydaloby sie te 70 kg zeby troche inaczej wygladac. Dodatkowe 5kg ktore przyszlo od poczatku stosowania diety niezbyt wiele zmienilo w mojej sylwetce wiec [...]
W jakim sensie węglowodanów zbyt dużo? To ma być low carb, czy jak? W diecie zbilansowanej nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo węglowodanów. Ustalasz białko 2g, tłuszcze 1-1,5g i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
[...] węgli od rana tym bardziej, że nie masz ich za wiele a wrzucić po treningu, więc możesz tak zamienić jeżeli Ci tak wygodnie masło orzechowe z orzechów ziemnych nie jest zbyt dobrym źródłem tłuszczy, oliwa z oliwek jest lepsza mnasło do posmarowania ok, ale czy potrzebujesz aż 20g? 10 nie wystarczy? na oleju lnianym nie smażymy, to największy [...]
[...] z trzeciego podejścia. W martwym ciągu Justyna zalicza 135 kg w drugiej próbie, lecz niestety mimo walki 140 kg w trzecim podejściu dające jej srebrny medal okazało się zbyt ciężkie. Justynka kończy zawody z rekordem życiowym 302,5 kg w trójboju. W tej samej kategorii startowała Mariola Buszman, która w przysiadzie również zaliczyła tylko [...]
[...] Smitha jak i Gustafssona ich ostatnie porażki z Jonesem były gorzką pigułką do przełknięcia. Czas płynie dalej i trzeba się teraz skupić na nowym wyzwaniu. Czasami jednak zbyt intensywne rozmyślanie o walce, przeciwniku i tym jaką obrać taktykę może odnieść całkowicie odwrotny skutek. Być może czasami najlepszym rozwiązaniem jest podjęcie [...]
Ale to jest zbyt ogólne pytanie. Zaszkodzić może jeżeli będziesz spożywać zbyt dużą ilość białka. Poczytaj sobie o długotrwałych skutkach spożywania nadmiaru białka. Musisz przeanalizować swoją dietę (dieta to sposób żywienia) i czy faktycznie potrzebujesz dodatkową ilość białka do tego co teraz spożywasz. Z fusów nikt nie wywróży.
[...] zdać sobie sprawę, że nawet pokarmy postrzegane jako wartościowe i zdrowe mogą wpływać niekorzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu w sytuacji, w której są jadane w zbyt dużych ilościach i zbyt często. Spożywane jedzenie jest źródłem zarówno substancji odżywczych, jak i specyficznych dla siebie związków nieodżywczych lub antyodżywczych. [...]
[...] przerw treningowych znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kr%C3%B3tkie_przerwy_mi%C4%99dzy_seriami_%3D_wi%C4%99cej_mi%C4%99%C5%9Bni_i_si%C5%82y_-a2153.html Mimo, że wielu osobom ten temat wydaje się błachy, to jednak warto stosować się co do zaleceń i nie przesadzać ani zbyt krótkim, ani zbyt długim czasem odpoczynku.
Nie zalać się :(
