zbyt

Ten posiłek przed treningiem nie wygląda zbyt dobrze. Warto dać całość diety do sprawdzenia.

Sprawdz na sobie najlepiej - jasne że się da bo przecież masz tyle innych źródeł tłuszczu że mięso czerwone na tym tle to raptem ułamek - nie powinno być większego problemu z ulożeniem diety bez mięsa czerwonego ,choć osobiście zbyt bardzo lubie czerwone i ja bym nie dał rady bez niego funkcjonowac .

to nie jest zbyt duży posiłek, właściwie trochę jak uzupełnienie, miałem raczej na myśli pełnowartościowy np. mięso, ryż, warzywa

Warzywa, które umieściłam na początku to ogólnie warzywa zjadane w ciągu dnia. Nie patrze na gramaturę i rodzaj ma być około 500 - 600 g. Uważam na te ze zbyt wysoką ilością węglowodanów. Ogólnie staram się jeść kolorowo. Minimum 3 różne warzywa dziennie i minimum 2 różne owoce. Na temat owoców krąży wiele kontrowersji ale nie mam czym podbić [...]

Na takim makro prawdopodobnie nie zrobisz rekompozycjii. Daj białka maksymalnie 1,5,węgli około 50 - 70 g a reszta tłuszcze. Trzymaj lekki dodatni bilans bo na zbyt dużym tłuszcz nie będzie schodził. Na takim makro powinieneś powoli spalać tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśniową.

Nie węglowodany tyją tylko dodatni bilans kalorycznydokładnie. Nie węgle a zbyt duża nadwyżka jest problemem

Codziennie będzie zbyt dużo na początek daj 2-3 x tyg i stopniowo dodawaj później :-)

Codziennie będzie zbyt dużo na początek daj 2-3 x tyg i stopniowo dodawaj później :-) 2-3 robiłem i nie bylo problemu :)

No bardzo fajna sylwetka :) graty - z johą bym się jeszcze wstrzymał na tym etapie , a skoro zaczynasz dopiero to deficyt zbyt duży przyjąłeś na start . . Jak zero masz 3400 i jest sprawdzone to osobiście zacząłbym redu od 3000. Redukcja na tym etapie to będzie bułka z masłem :) i za kilkla tygodniu przyjdzie czas na johe zapewne Zmieniony [...]

czasem zmeczenie nawet trasa jaka pokonywales autem moglo miec istotne znaczenie:-) jednak dla mnie to tez nie jest zbyt duza dawka, jednak tez w mojej opinii red bull dziala nieco lepiej od reszty napoi tego typu

notuje,ale myślę że jest on zbyt mały.Poza tym jak już wspomniałem jestem na redukcji więc aktualnie nie będę zyskiwał na sile

notuje,ale myślę że jest on zbyt mały.Poza tym jak już wspomniałem jestem na redukcji więc aktualnie nie będę zyskiwał na sile Jak masz 2 miesiące stażu to nawet na redukcji możesz delikatnie progresować, wiadomo, że nie będą to spektakularne przyrosty, ale lekko można poprawić wyniki siłowe.

[...] pewien ścisły krąg, często powiązany z grupami przestępczymi. Niektórzy koledzy mają problem z powiedzeniem "cześć" :-) Inni podają rękę z wielkim problemem. Nie panuje tam zbyt miła atmosfera. Jestem zaawansowany w sztukach walki, ale nigdy nie dążyłem, żeby zostać członkiem takiej grupy. Raczej jestem typem czterdziestoletniego studencika, niż [...]

[...] jak pójdzie na LB progres z ciężarem bo kwestie mobilizacyjne idą w dobrym kierunku ;-). Znalazłem rozwiązanie mojego problemu z wyciskanie i wydaje mi się, że był nim zbyt szeroki chwyt wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. [...]

[...] robione zaraz po przebudzeniu, odkąd kupiłem wagę.( No i jednak te 69 na początku tematu to trochę przesadziłem). Jakiś minimalny progres jest ale wydaje mi się że to raczej zbyt mało i zastanawiam się czy nie zmarnowałem właśnie miesiąca czasu na budowie niczego. Większość tej wagi to raczej to co jest w jelitach, bo wystarczy jeden dzień w [...]

To że widać to akurat dobrze znaczy że bf nie jest zbyt duży, inna sprawa żę w tym przypadku i biceps i się tu bardziej należy skupić na robieniu masy niż przejmowaniu bzdetami ;-)

Znalazłem rozwiązanie mojego problemu z wyciskanie i wydaje mi się, że był nim zbyt szeroki chwyt wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do [...]

[...] jest wogóle wyczuwalny lub możliwy do zmierzenia centymetrem w postaci większego obwodu albo wykrywalny gołym okiem w lustrze? Bo tak myślę że to jest jednak narazie zbyt mało żeby cokolwiek miało się zmienić. Cóż, pociagnę na tych 3300 jeszcze kilka tygodni i zobaczę co będzie bo jeśli faktycznie będzie szło minimalnie do góry i bez [...]

Znalazłem rozwiązanie mojego problemu z wyciskanie i wydaje mi się, że był nim zbyt szeroki chwyt wcześniej miałem środkowy palec na pierścieniu olimpiskiej i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do [...]

Długi sen też nie jest zbyt dobry, jak ja idę spać o 22 i mam do roboty wstać o 5.30 to mam problem, a jak idę ok 24 to na weekendzie o 6 spokojnie moge wstac Moze tże tu odgrywa rolę pscyhika że wstajesz i nic nie musisz