zbyt

[...] 4x6 i już po pierwszej serii miałem dość, choć nie wiem czy to zasługa wcześniejszych siadów, może po prostu wyprogresowałem już do swojego maxa w tym ćwiczeniu i więcej zbyt szybko chyba nie pójdzie...robiłem z 2x 22,5kg. Ostatnie powtórzenie naprawdę ciężko...Bardzo ciężko się też oddychało... Aha, podkładki myślę, że miały spokojnie z 3cm, [...]

[...] czworoglowych. Miałam wrażenie ze jeszcze bardziej sie angażują. Bolesne to było i nie dawałam rady skupić sie na samym ruchu wysuwania bioder bo ból/pieczenie było zbyt duże. Same ciężary nie robiły na mnie większego wrażenia. Bylo ok. Zanotowałam przy 100kg i mniej ze sztanga podczas wstawania skręca w lewo za moje plecy. mam tak od [...]

[...] owoce, poza tym z zakwaszeniem jest jak z Yeti. Wszyscy twierdzą, że jest, ale nikt go nie widział. Teraz po dwudniowym leżeniu plackiem w łóżku spowodowanym zatruciem po zbyt intensywnym świętowaniu urodzin kolegi wygladam i czuję się jak placek. Kolejny tydzień to powrót do bilansu 320/100/400 oraz treningów. Sylwestra raczej odpuszczam, [...]

[...] trening i 2 godziny naparzałem żeby się rozskakać małą i normalną piłką. Za sukces uważam fakt, że udało mi się normalną piłką kilka paczek skroić. Po tak długiej przerwie nie licząc w międzyczasie raptem 2meczy z i tak kontuzją, nie straciłem zbyt wiele skoka. Jednak listopadowa siłownia swoje zrobiła http://www.youtube.com/watch?v=bftA5seW1PY

[...] czworoglowych. Miałam wrażenie ze jeszcze bardziej sie angażują. Bolesne to było i nie dawałam rady skupić sie na samym ruchu wysuwania bioder bo ból/pieczenie było zbyt duże. Same ciężary nie robiły na mnie większego wrażenia. Bylo ok. Zanotowałam przy 100kg i mniej ze sztanga podczas wstawania skręca w lewo za moje plecy. mam tak od [...]

[...] czworoglowych. Miałam wrażenie ze jeszcze bardziej sie angażują. Bolesne to było i nie dawałam rady skupić sie na samym ruchu wysuwania bioder bo ból/pieczenie było zbyt duże. Same ciężary nie robiły na mnie większego wrażenia. Bylo ok. no tak wlasnie bedzie - po wysunieciu bioder PO odbiciu czworoglowe maja jak najmocniej sie wlaczyc - [...]

ile ty masz lat 6? wiesz co to są badania i opinie lekarski ? bo są takie rzeczy i jak chciałem również w tym temacie dostać do nich dostęp bo nie mogę znaleźć ale to chyba było zbyt inteligentne rozumowanie sorki PiotrG

żeby dokładnie zobaczyć gdzie tkwi błąd chyba wypadało by filmik wstawić, inaczej możemy tylko domniemywac ze coś jest źle i na podstawie opisu stawiałbym albo na złą technikę albo na zbyt szerokie stołki które psują technikę.

[...] mnie cala rzepka (pod i dookola) w tej nodze( kluje , uciska, rozpiera) wykroki ida łatwiej ale tez boli rzepka ( tzn kolano pod rzepka i dookola) Zero bolu i najłatwiej mi ida normalne przysiady ( bez piłki ) zwykle w rozkroku z rekami do przodu . Czy to znaczy ze tamte cwiczenia odpuscic bo obciazam zbyt bardzo kolano czy zle je robie??

Nie wierze!%-) Ktos sie wpisal w tym temacie i odnalazl ten zbyt dobrze ukryty dzial. Szkoda tylko ze to Wy%-)

Ok, jednak niektórzy piszą o robieniu aero na czczo jako złoty środek do palenia tłuszczu i stąd moje pytanie czy WOD-y z ciężarem własnego ciała są zbyt wyczerpujące aby robić je tylko na BCAA?

Niby można, ale 5-3-1 zakłada długi progres... Zbyt długi IMO dla początkującego, który jest w stanie dołożyć dużo więcej na samym początku przygody z dźwiganiem ciężarów (jak zaczynałem robić przysiady trójbojowe jakieś 3 tygodnie temu, zrobiłem 80 kgx10, natomiast ostatnio poszło 105 kgx8, a końca progresu nie widać). Moim zdaniem lepszy jest [...]

Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]

Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]

[...] byłego fizjo kadry olimpijskiej w pilce) wiec uwazam go za naprawde niezlego, od razu mi powiedział ze mam szuflade. Niestety z racjia kilometrów nie moge go odwiedzac zbyt często wiec korzystam z uslug innego u mnie w miescie, ale o jego fachowosci nie moge powiedziec tego samego. co mi sie przypomniało : jak zerwałem cholernie zaczeło [...]

Jeszcze co do masażu - musi być odpowiednio długi, ale również delikatny to znaczy masujemy skórę, a nie mięśnie, im mocniejszy nacisk tym gorzej, bo rozstępy mogę się nawet powiększyć od mechanicznego, zbyt silnego ucisku.

[...] zajrzała, to mam pytanie, często muszę jeździć do mamy na 2 dni w weekend, a chciałabym poćwiczyć sobie tez chociaż 1 dzień(nie ukrywam w tygodniu jestem po prostu czasami zbyt styrana i czasami sobie będę musiała odpuścić), żeby co drugi dzień zawsze ćwiczyć, mam w domu mamy gumy Bodylastic, podesłałabyś mi jakiś rownający z błotem trening z [...]

Rozstępy będą z czasem jaśniejsze... ale po solarium wcale nie będą mniej widoczne. Bo opala się skóra a nie blizna( rozstęp) przy zbyt mocnej opaleniźnie będą nawet bardziej widoczne. W temacie o rozstępach jest przepisna maść z mocznikiem wiele osób chwali ją sobie na forum.

Sebo - Przysiady bez/z obciazeniem. Moze byc np zbyt duze obronne napiecie miesni - mokry

No ja osobiscie uwazam ze to sa zbyt malutkie dawki na dostinex, ale jak mowie, masz pod reka, chcesz, to bierz a kiedy zastosowac, to najlepiej by bylo w trakcie cyklu isc na badania, wtedy by bylo wiadomo co i jak, czarno na bialym.