[...] artykułów na podobne tematy. Jeśli Ci pomogłem albo artykuł Ci się spodobał to nie żałuj SOGA;) Węglowodany Ta bardzo rozpowszechniona i ceniona kategoria produktów była zawsze dla człowieka , niezależnie od miejsca, epoki czy cywilizacji, źródłem ponad 50% wartości energetycznej jego dziennej racji pokarmowej. Przez tysiąclecia poza owocami [...]
[...] to forum jednak sama nigdy się na nim nie udzielałam aż do dzisiaj. Piszę, mając nadzieję,że ktoś mi cokolwiek doradzi gdyż sama nie potrafię sobie poradzić. Mianowicie, od zawsze jestem na 'diecie', niestety moją słabością są słodycze i żaden chrom ani inne środki nie pomagają. Mam niesamowicie słabą wolę mimo,że chęci duże. Czy to,że mam tak [...]
[...] co zęby miałem i pojęcie to worka nie puszczałem, nadeszła gwiazdka dostałem pierwsze rękawice (zabawka) wszystko w nich robiłem. Z latami zacząłem się interesować boksem, zawsze coś tam kombinowałem w domu. Różne gale to był dla mnie raj wolałem obejrzeć i do szkoły iść zmęczony nie nauczony, ale zmotywowany i z uśmiechem na twarzy. Kiedyś do [...]
[...] Wzrost- 185 Cel- masa+ redukcja brzucha Staż- 0 Aktywność fizyczna- 30min truchtu 3/tydzień, ćwiczenia domowe Zdjęcie niżej- brzuch w pełni rozluźniony (niewygodne to jest, zawsze wciągam) Chudy byłem od zawsze, śmieciowa dieta w ciągu ostatniego roku niesamowicie mnie wybrzuszyła co zmusiło mnie do zajęcia się joggingiem. Jak się u was [...]
[...] Załączam nowy temat ponieważ mam problem a nie moge nic konkretnego sie dzowidzieć z forum. Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 182 m Mam problem z lipomastią. Moje ciało zawsze było skłonne do magazynowania tłuszczu, w wieku 15 lat także miałem lipomastie (byłem chudy) jadnak nie aż tak rozwiniętą. Na wielu forach przeczytałem że skutecznym [...]
[...] gdy UFC dopiero zaczynało stawiać pierwsze, niezdarne jeszcze kroczki, największe sukcesy odnosili zawodnicy wywodzący się z zapasów, zwłaszcza w stylu wolnym. Polacy zawsze byli wspaniałymi zapaśnikami i co by było gdyby trafiali na pierwsze gale UFC? Jednak walczyli głównie Amerykanie: Daniel Sevrn, Kevin Randleman czy bohater tego [...]
[...] że ćwiczę tylko na siłę to bezkoszulkowej i bezspodenkowej fotki nie posiadam. http://img694.imageshack.us/i/p7176654.jpg/ Mam 20 lat, sportem interesuję się praktycznie od zawsze najbardziej jednak zawsze interesowały i interesują sporty i sztuki walki . Najpierw było 3 lata KK, potem gdzieś tam był krótki epizot z MT (ok. roku) aż w końcu [...]
[...] czasu przed komputerem i wziąłem się za jazdę na rowerze , trochę przebywania na słońcu, żadnych ostrych przypraw, żadnej czekolady, ograniczyłem smazone potrawy, do golenia zawsze nowa maszynka , wyparzona, pianka do golenia Nivea. Zadbać, aby skóra była zawsze nawilżona, a nie tłusta. Na wlasnym przykładzie wiem, że doskonale się sprawdza [...]
Hej, a więc do rzeczy mam 176 wzrostu około 65kilo. chcę zrzucić boczki oraz tłuszczyk z brzucha nie mam tego wiele.. w zasadzie jest dobrze ale zawsze może być lepiej chciała bym zrzucić około 2-4cm w brzuchu no i z 2-6cm w biodrach.. myślę że schudnąć wystarczy mi około 4kilo? cała reszta jest jak najbardziej ok. chcę tylko i wyłącznie zrzucić [...]
Mam Pytanie odnośnie kilku produktów... Wiadomo ze jedzenie tego samego w kółko może troche męczyc choc nie zawsze ale lekkie eksperymenty zawsze mozna dodac... juz sie chyba uzależniłem od czytania etykietek na produktach i pytania takie : Tatar -tł. 12%- (jak wiadomo surowe swieże mieso cebula ogorkiem jajko konserwowym lekko przyprawione [...]
[...] cały cykl dotąd 12 tygodni oma + deka 2 tygodnie prop + wins miałem morde gładką jak dupa niemowlaka Cieszyłem sie jak d-ebil bo myślałem że problem trądziku zniknął na zawsze Aż tu w ostatnich pare dni tak mnie wyyebało na twarzy że sie wstydze na ulice wyjść Nawet na brzuchu, kurva ramiona, plecy też ładnie oberwały Na łydce mi nawet [...]
[...] mikrouszkodzeń i kwasu mlekowego stymulujących mięśnie do wzrostu. Z informacji jakie mamy na temat ruchu ekscentrycznego płynie jeden wniosek - opuszczanie ciężaru powinno zawsze trwać nieco dłużej niż jego podnoszenie i odbywać się zawsze w sposób kontrolowany. Jest takie słuszne powiedzenie że mięśnie rosną pomiędzy treningami - rzeczywiście, [...]
[...] Chyba, że chce się walczyć z kolegami na podwórku.Oczywiście jeśli nie ma możliwości trenowania w klubie trzeba sobie radzić i próbować bawić się we własnym zakresie. Jednak zawsze trzeba pamiętać aby trening był bezpieczny. Co Pan chce powiedzieć czytelnikom Fight24.pl? Przede wszystkim dziękuje za wsparcie na zawodach. Dzięki wam wiem, że to co [...]
[...] typu: przysiad mc/wiosłowanie wyciskanie. Zależy mi na tym żeby zorganizować to w taki sposób żebym miał szanse nabrać masy. Cel to koło 72 kg. Głównym problemem było u mnie zawsze to, że przy ćwiczeniu z większym ciężarem, na małej ilości powt. w sytuacji kiedy ostatnie powt. przychodziły ciężko na następnym treningu byłem zawsze słabszy. Myślę, [...]
[...] robieniu pompek. Dopiero zaczynam je robić i taka przy któreś pompce moje ręce mogłyby spokojnie jeszcze parę wyciągnąć i zamiast rąk zaczyna mnie boleć brzuch jako pierwszy zawsze i to przez niego poprzestaję (bardziej w stronę wyroskta robaczkowego). Zawsze jak robię to brzuch wysiada a nie ręce. To chyba trochę dziwne :D Może to ja źle robię [...]
[...] trenować w Stanach; musiał się bowiem dowiedzieć, jakie chwyty stosują przeciw niemu jego amerykańscy konkurenci. Kalifornia, ze swoim słońcem, plażami i gwiazdami filmowymi zawsze działała na jego wyobraźnię. Jeszcze w 1969 roku wygrał Mister Universe NABBA w Londynie i zdobył tytuł zawodowego Mister Europe IFBB w Niemczech. W tym czasie do [...]
Witam , mój problem polega nu niumiejetności wyjścia z długiej stagnacji . zaczynając treningi , zawsze ćwiczyłem każdy mięsień na każdym treningu czyli 5 razy w tygodniu . Początkowo efekty były swietne , ale po kilku miesiącach popadłem w taki zastój , że do dziś sobie z nim nie poradziłem . Jeden z moich znajomych stwierdził , że moje mięśnie [...]
[...] ciebie niemałym wyzwaniem). Stosunek czasu wysiłku wysokiego do lekkiego wynosi najczęściej 2:1, bądź 3:1 i cały interwał oscyluje w okolicach niecałej minuty. Należy też zawsze pamiętać, że wysiłek wysoce intensywny, to wysiłek wysoce intensywny - podczas niego zawsze masz dać z siebie wszystko. Interwały można wykonywać z wykorzystaniem [...]
[...] -moj dzien zaczynam zawsze o godzinie 9.30, trening zawsze mam o 12, spac klade sie o 23-4, ile posilkow powinienem prawidlowo stosowac odczas mojego pelnego dnia, kiedy najlepiej robic aero, [...]
[...] bo wiem że za zdrowo to się nie odrzywiam np schab z frytkami zamienić na schab z ziemiakami itp itp... :D Aha jeśli chodzi o moją wagę to waże 55 kg A rano pije herbate (zawsze) Obied różnego rodzaju soki (zawsze) Na kolacje mieszam nieraz soki nieraz herbata :D Bo nie wszędzie wypisałem jakie pije napoje a to też chyba ważne :D Wszystko z [...]
DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)
