/SFD/2021/12/6/345f115af1484e92ac4b8ab348f1b23e.jpg Pozytywną zmianą w ostatnich latach, która można zaobserwować na siłowniach jest fakt, że wiele osób zaczęło trenować nogi i z ich treningu czerpie wiele satysfakcji. A bardziej doświadczeniu trenujący wiedzą, że były okresy na siłowniach, gdzie nóg nie trenował się w ogóle, albo tak na [...]
[...] to będzie jednak załatwiony temat. No i może ja do stycznia się też coś poprawię , bo ostatnio przez robotę totalna niechęć do wszystkiego innego, ale takie spotkanie jak zawsze budzi w każdy wewnętrznego kulturystę %-) Co do zdjęcia grupowego, łap jedno https://i.imgur.com/phJSw9o.jpg a w temacie z ustawką wrzucę coś jeszcze o ile uznam , że [...]
Tobiasz, weekend cały może nie bo ja nie wytrzymam ale jeden dzionek przy grillu jak najbardziej. Dzięki Kuba, dla Nas to czysta przyjemność pomagac w tak słusznej sprawie. Dobro zawsze wraca i warto pomagać
[...] klatę + barki - dawno tak barków nie spompowałem, maiłem problem dłużej przytrzymać rąk w górze xD Prawie nie widziałem ich z pół roku, niby blisko siebie mieszkamy, ale zawsze coś, a tu praca , a tu coś innego wypada. Ustawka fajna, choć rozmawiałem z Kubą i sam mówił że, kilka osób odpadło. Pogadałem trochę chyba ze wszystkimi na ustawce, [...]
[...] do pracy po przejściu Ok kilometra bol powrócił, jest to bol silny uczucie blokowania, staram się nie prostować do końca kolana wtedy bol pojawia sie rzadziej.. Podczas spoczynku bólu nie ma l, tylko podczas chodzenia lecz tez nie zawsze. Może ktoś poleci jakaś maść na stawy czy kolana ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2021-12-06 14:25:40
/SFD/2021/12/6/3ddcb49e76564d4d90a7c2e0fc88b66f.jpg Technika w ćwiczeniach siłowych powinna być dla nas zawsze nadrzędną sprawą bo prawidłowo wykonane ćwiczenia w dużym stopniu gwarantują nam bezpieczeństwo wykonania. Czy istnieje idealna technika w danym ćwiczeniu dla każdego? Otóż nie nie istnieje. Oczywiście są wytyczne jak należy wykonywać [...]
Wpadnę chociaż na chwilę! Podziękować za wzmiankę no i za spotkanie... :-) Jakimś dziwnym trafem kupe czasu nawet nie było okazji pogadać :-D Trochę nadrobione! Forma jak zawsze u Ciebie to niezmienne. Mam nadzieję, że po wszystkim i zdrowotnie się wyprostuje :-) Trzymam kciuki!
[...] lub łóżko i naładowany telefon. Można nawet powiedzieć, że dzieci zamieniają się w zombie. Budzą się i pierwsze, po co sięgają, to telefon. W samochodzie, w autobusie — zawsze z telefonem. Wracają ze szkoły i od razu kierują się w stronę kanapy, żeby tam wygodnie dryfować po wirtualnym świecie. Posiłki oczywiście z nosem w telefonie. To [...]
[...] wysokim poziomie reakcji na jedzenie częściej zjadają coś, co znajduje się w pobliżu, na podstawie ich cech sensorycznych – wygląd lub zapach. I choć w tym wieku jeszcze nie zawsze karmi się czymś innym niż mleko, to i tak dziecko rozpoznaje i utożsamia pierś czy butelkę z jedzeniem. Reakcja sytości odnosi się do prawdopodobieństwa, że dziecko [...]
[...] o sam plan to na pewno musisz przemyśleć rozłożenie ćwiczeń. Nie ma się co dziwić, że puszcza Ci chwyt kiedy robisz martwy w środku treningu. Ciężkie, globalne ćwiczenia zawsze wykonuj na początku, przy wypoczętym ośrodkowym ukł. nerwowym. Dotyczy to się również wyciskania leżąc czy pompek na poręczach po wznosach bokiem. Progresja często nie [...]
Nie sądziłem, że kiedyś to powiem ale.cardio daje mi pelno energi I radości. Zwłaszcza jak widze ogromny postęp kondycji w tym zakresie. Kiedyś zawsze mialem ogromne problemy z takim wysiłkiem. Kiedyś ostro mnie astma atakowala. Powoli deload dobiega końca. Sporo energii zmagazynowalem. Czas zaczac walke o kratę na brzuchu. Teeraz realnie widzę, [...]
"Często się słyszy np od ludzi którzy są mistrzami w jakiejś dziedzinie że od zawsze wierzyli, wizualizowanie, albo "wiedzieli" że bada mistrzami kiedyś." Tak mozna se wizualizowac kiedy nie walczysz codziennie o chleb/splate kredytow wtedy wiele rzeczy dziala
Takie pierdoły raczej o które można się spierać spokojnie że to przypadek. Np wracalem kiedyś do domu jedna liniami tej samej porze i zawsze była przepełniona. Wizualizowalem sobie z pewnością że będę miał konkretne siedzenie wolne w autobusie nawet jeśli będzie tłok. Zawsze to samo siedzenie. I działało 9/10, zawsze jakimś sposobem miałem to [...]
Dziś właśnie gadałem z ziomkiem na Silowni o siadach bo zmienił zwykle na hacki i mega zadowolony ale pomijając ten fakt on tez zawsze lubił ciężko poprzysiadac i sam stwierdził ze przy seriach na plus 200kg czuł wszystko inne mocno niż czwórki bo najważniejsze było żeby wstać a jak doszła dobra kontrola każdego pow to mniejszy ciężar robi go [...]
Często się słyszy np od ludzi którzy są mistrzami w jakiejś dziedzinie że od zawsze wierzyli, wizualizowanie, albo "wiedzieli" że bada mistrzami kiedyś. Moim zdaniem to jest przykład prawa przyciągania. Bo gdyby ten sam koleś wątpił albo nie wierzył, pewnie by tego nie osiągnął nawet ztakimi samymi zdolnościami
[...] ćwiczę prawie do upadku, gdy czuję że już kolejnego powtórzenia nie jestem w stanie wykonać. Staram się dokładać powtórzeń lub obciążenia z treningu na trening i praktycznie zawsze się to udaje z wyjątkiem podciągania i chwytu podczas martwego ciągu. Myślę, że przysiad też jest słaby. Od początku ćwiczylem systemem push pull ale ze względu na [...]
Wiesz to że czujesz to nie zawsze ma przełożenie na rozwój mięśnia. Z tymi zawodnikami z pod jego ręki to jakoś ostatnio się nie słyszy, a ja i chyba nie tylko ja słyszałem że w Olimpie warto było się pokazać i na zawodach inaczej już sędziowie patrzyli. Co do brakow w sylwetce i wylapania to spoko ale te wymyślne ćwiczenia sorry no anatomii i [...]
[...] dużo bardziej diety. Co możecie polecić w ramach FBW aby nieco się wzmocnić pod bieganie oraz kolarstwo, ale i nie tylko - nie robię tego zawodowo, więc nieco siły też zawsze się przyda mieć. Póki co korzystałem z gotowych przykładów ćwiczeń na dane partie aby np. nieco "rozruszać" klatkę, plecy, przedramiona, ale bez planu wydaje mi się to [...]
[...] ogromna zmiana formy ;) Teraz myśle ze już sukcesywnie będzie tylko lepiej bo napewno dojrzał psychicznie jak można to tak nazwać. Przemek bardzo dobra forma ale to jak zawsze i nie oceniam nawet przez pryzmat ostatniego okresu. Napewno jeden z niższych bf Nie z każdym zdążyłem zamienić słowo ale mało czasu a tez trochę przeglądałem z [...]
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
