zawsze

Dokładnie, będę cisnął jak najwięcej mi się uda, bez przegięcia również, żebym się nie przewrócił ;D ale i tak fajnie, bo zawsze miałem z przednim przysiadem problemy. Może przełoży się to również potem na tylny :)

Jeszcze jedno pytanie, otóż niedawno sie ponownie ważyłem na tej samej wadze co zawsze i wyszło mi 99,5 kg. Czyli mniej niz 2 miesiace temu gdy stawalem na wage ostatni raz bylo 100. Na silce mówią mi ze widac ze corazlepiej wygladam i sam to widze w lustrze, a i wymiary tez do góry idą, użylenie na łapach tez widac coraz wyrazniej. Jednak [...]

Problemów z pct się spodziewam :D ale w najbliższym czasie na pewno tego nie planuję. chodzi mi o to, że w forumowych cyklach zawsze wygląda to mniej więcej tak, że każdy robi 3/4 mies cyklu i most/odblok. Można lecieć np. cały rok na wysokich dawkach i tylko ew. zmieniać środki?

ogólnie w takim mięsie zawsze będą wahania makrosów, nie da sie na sztywno ich ustalić zwierze jak człowiek - jedno bardziej obtłuszczone inne mniej 8-)

chciało Ci się tak dziabać jeden dzień to drugi tamto, potem dwa na raz itd? Nie lepiej było dać trochę mniej testa, by bić zawsze e2d?

Ja np. zawsze się zastanawiam ile w boczku jest tego tłuszczu ale od pewnego czasu po prostu staram się oceniać boczki jak i wszystkie mięsa "mniej więcej" bo dokładnie to nie ma jak sprawdzić wiadome spoko wyjściem są te mielonki z podaną zawartością ale znowu nie wejdziemy co kto tam mieli i wole sam zobaczyć kawał mięcha :)

Te maszyny dają wynik baaaardzo poglądowy. Lepiej się skupić na zdjęciach ewentualnie pomiarach. No i jeśli ustawiłaś typ athletic to tam zawsze mocno obniża zawartość %. Aaaaha i po to masz dziennik żeby w nim zadawać pytania :-)

[...] ale fakty to potwierdzaja, ilu znas tutaj lub kolegow jest z roku na rok w coraz lepszej formie patrzac ilosc towaru/forma :-) moj naturalny test wiadomo, ten juz na zawsze bedzie maly raz przez koks dwa wiek, u mnie wchodzi w gre HTZ bo mieszkam w USA, wiec spokojnie do ogarniecia. 2 dzieci, to ok, tylko mowie ogolnie jak widze dzis [...]

Jedzenie zawsze u Ciebie smakowite :-) Wymiary fajnie na duży plus moim zdaniem! Ciśniesz!!!

Następnym razem będzie lepiej, głowa w drugą stronę i niech ciągną ile się da. Zawsze jakaś czekolada wpadnie %-)

jeśli będę ćwiczył FBW w tych 3 dniach to mogę podjechać jakieś pompki w wolnym dniu czy wskazane są tylko 3 dni przy FBW i regeneracja, pytam bo jak nie poćwiczę choćby jednego dnia to mnie trzepie hehe:) silowo cwicz tylko w te dni natomiast zawsze mozesz dodac inna aktywnosc jak czujesz taka potrzebe

[...] ławka do wyciskania , szczęście w nieszczęściu że była to seria rozgrzewkowa bo pod większym ciężarem wyrwało by mi barki ... i od tamtego czasu mam kłucie w prawym barku , zawsze kiedy rano wstaje mam odrętwiały bark i jego okolice czyli szyja i pierś. Co sądzicie , czy jakieś małe dawki testosteronu mogły by pozytywnie wpłynąć na ten bark ? [...]

[...] ciężary zrobiły swoję. 1. W ćw 1 i 2, mam rampę. Zacząć od zaniżonych ciężarów, czy narazie zostawiam tak ja jest i np będę dokładał co 2-3 tygodnie ? 2. W wyciskaniach zawsze robię tak, żeby ciężar opuszczać do maksymalnego napięcia najniżej jak się da. Prawidłowo ? Z pytań to tyle narazie, Diete trzymam na 100%, zmotywowany jestem na 200%. [...]

[...] parę filmików z frontów i jedną serię rdla z hantlami. Tak się przyglądam i chyba wychodzące kolana przed palce to moją pięta achillesa. Co bym nie próbował to prawie zawsze wychodzą, jest to aż taki błąd ? Jak teraz patrzę to muszę chyba popracować nad tempem. Miska zachowana, w Żabce spotkałem się z opinią: "O to jest ten Pan co nam [...]

[...] parę filmików z frontów i jedną serię rdla z hantlami. Tak się przyglądam i chyba wychodzące kolana przed palce to moją pięta achillesa. Co bym nie próbował to prawie zawsze wychodzą, jest to aż taki błąd ? Jak teraz patrzę to muszę chyba popracować nad tempem. Miska zachowana, w Żabce spotkałem się z opinią: "O to jest ten Pan co nam [...]

[...] 15kg na nogach 7.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 25kgx12, 27,5x8 (3serie), 25x10 8.Allahy 32,5kgx12 (3serie) Zrobiłem budyń (przepis wzięty z działu kuchnia) bo zawsze lubiłem takie łakocie i ciekawiło mnie jak to smakować będzie i.....zaje*iste wg. mnie ;) Suple: 3tabsy Zma 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g [...]

Dobra nie zawracam głowy . Bardzo Bardzo dziękuje za pomoc to wiele dla mnie znaczy i trochę ułatwi życie ( nie muszę rozmyślać co jest ze mną ) , jak zawsze życzę miłej nocki i owocnych treningów . Pozdrawiam :DDDD

Dał propozycję ; ) Ma być odżywczy, ja zawsze twierdzę, że po treningu je się jak król pełnowartościowy posiłek, coś konkretnego ; )

Napisałem, że ćwiczę w domu z hantlami i uchwytami do pompek, wiec moge od razu zjesc pelnowartosciowy posilek :) Chyba, że zjesc banana i bialko od razu po, a np za 30 minut pelnowartosciowy, zawsze dodatkowe kcal.

Zawsze warto. Początkowo skoncentruj się na diecie.